Hvad er nyttigt bad - indikationer og kontraindikationer

Bath er et vidunderligt sted hvor mange mennesker - familier eller venlige virksomheder - går på ferie eller markerer en højtidelig begivenhed med stor fornøjelse. Hvor nyttig er badet så meget, at denne procedure har været populær siden oldtiden til i dag? Faktisk kan fordele ved et ægte russisk bad ikke overvurderes. At tage bad eller brusebad giver dig aldrig den samme følelse af lyshed, renhed og fornyelse som et besøg i dampbadet. Saunaen er bestemt nyttig til både fysisk og moralsk sundhed, dette er et godt sted at være opmærksom på dig selv og din krop, forbedre dit helbred og forbedre dit humør.

For at maksimere effekten af ​​procedurerne er det værd at besøge saunaen om en gang om ugen. Med hygiejneudsigt med sig selv er det nødvendigt at tage gummitøjler eller skifer, et badetæppe på en bænk og en personlig håndvask. For ikke at forkæle håret og ikke overophede hovedet, er det ikke overflødigt at købe en speciel hætte.

alle de gavnlige egenskaber Nyttige egenskaber

bade ligger i dens indvirkning på næsten alle organer og systemer i det menneskelige legeme. Det genopretter fremragende og styrker kroppen, hjælper med at forbedre immunitet og termoregulering.

Først og fremmest bør du besøge badet ved det første tegn på forkølelse. Det vigtigste er en god svedetur i dampbadet - på en god dampet, varmt bad dræbe de fleste sygdomsfremkaldende bakterier, og ikke kun på huden, men også de indre organer. Og hvis du plaske på den varme sten eukalyptus, gran eller birk infusion, vil den stigende damp hjælpe med at rydde hals og næse.

Ved korrekt brug af bade er det lettere, og i nogle tilfælde er selv kroniske respiratoriske sygdomme helbredt. I dampbadet helt sikkert nødt til at bruge en kost - det pumper endnu mere varm luft, medicinske stof fordamper fra bladene, og ødelægge sygdomsfremkaldende mikroorganismer, og æteriske olier forbedre stofskiftet.

Desuden hjælper badeværelset perfekt med reumatisme, radiculitis og anden ledd eller muskelsmerter. Badprocedurer er meget nyttige for dem, der er involveret i sport, hårdt arbejde og høj fysisk aktivitet. Bad generelt forbedrer kroppens beskyttende adaptive egenskaber. Det er nyttigt at bade forstuvninger og forvridninger, sauna hjælper kroppen til at regenerere muskelvæv, opløse saltet deponeret i leddene og varmer smertende knogler.

Bemærkeligt, saunaen påvirker hjertet og blodårerne og forbedrer fysisk ydeevne. Når de høje og lave temperaturer skifter, styrker hjertemusklen, hvilket reducerer risikoen for infarktangreb.

par forbedrer blodcirkulationen, som kapillærer og skibe begynder at fungere bedre ved at mætte kroppen med ilt og næringsstoffer: elimineret blod stagnation og udskilles overskydende kolesterol afsat på karvæggene. Due

forøget sved, i badet af kroppen er der forskellige toksiner og affald, reduceret hævelse på grund aflæsning af nyrerne, og virkningen varer op til seks timer efter et besøg til parret. Du skal dog være forsigtig - for at undgå forstyrrelse af saltbalancen, bør du ikke bede efter kraftige belastninger i forbindelse med øget svedtendens.

Kontrasterende dusjer i badet har en positiv effekt på fordøjelsessystemet og tarmene, og bidrager også til vægttab.

Et godt bad og for sundhedens psyke. Mange, der kommer ud af dampbadet, føler sig forfriskede og hvilede, som om de er født igen. Dette skyldes det faktum, at blodstrømmen til hjernen under opholdet i det opvarmede bad svækkes, hvilket fører til et fald i følelsesmæssig aktivitet og mental afslapning af kroppen. Hovedpine og overdreven nervøsitet forsvinder, ubehagelige tanker går væk, stemningen forbedres. Derfor er det godt at besøge badet i weekenden - det eliminerer helt den stress, der er ophobet i løbet af arbejdsugen. Meget nyttig under sauna på varme sten bukke under infusion af baldrian, mynte eller Leonurus - de helt fjerne nervøse spændinger og fremme afslappende søvn. Men i tilfælde af upassende adfærd procedurer, for eksempel, i alt for lang tid du er i for protoplennoy bad, velvære, tværtimod, kan forringes - der følelser af angst, frygt, træthed, vil sove forværret og mindske appetitten.

I kampen for skønhed

Vel, selvfølgelig er badet meget nyttigt for huden. Kosmetik og forurenet luft påvirker meget hendes tilstand. I hjemmet renses huden kun overfladisk. I badet åbnes porerne og hjælper huden med at rense sig for toksiner, gammelt snavs og skadelige stoffer. Tilstrømningen af ​​blod til overfladen af ​​huden hjælper med at genoprette. Desuden forbedrer hårsækkets arbejde, håret på hovedet vokser bedre. Bath glow dræber patogene bakterier på kroppen. Derudover er det meget godt at gå på en dampet hud med en kost, for eksempel birk eller eg. Dette vil bidrage til at forbedre tilstanden af ​​den betændte hud, og med regelmæssig brug, selv aflaste sveden. Desuden ved brug af en kost opstår, massage huden og æteriske olier, som på dette tidspunkt ekstraheres fra bladene, forbedre metabolisme, hud næringsstoffer mættet, det regenereres og dekontamineres. Ved hjælp af en kost, og varm damp fjernes døde hud lag, begynder at ånde og forynget inde, bliver elastisk uanset hudtype. F.eks. Bliver fedtet hud lidt tørret, og tørt modtager modtaget den nødvendige ernæring og hydrering.

Takket være en slags "træning" af huden, fine bad bidrager til at bekæmpe forekomsten af ​​rynker og regulerer talgproduktion. For at styrke skibene efter dampbadet er det godt at hælde køligt vand. Det vil også have en positiv effekt på hovedbunden. Vigtigst er det vigtigt at være vasket efter at have besøgt dampbadet, ellers vil alle skadelige stoffer trænge tilbage i huden. Generelt, mens huden er dampet - er den perfekt forberedt til forskellige kosmetiske procedurer, hvilket er meget vigtigt for en kvinde. Du kan købe specielle badehåndklæder, massagebørster og graters til hæle, anvende en række skrubber og masker, både købt og hjemmelavet. Forresten arbejder i dampbadet perfekt anti-cellulite wraps og creme. Hår, og endda kroppen, kan du skylle med vand, der er tilbage fra at bage kostet for en bedre effekt.

generelt besøge saunaen er nyttigt for den kvindelige urogenitale system - et bad bedre helbred efter abort og abort i strid med livmoder og æggestokke, og andre gynækologiske sygdomme. Der er dog kontraindikationer - for eksempel efter nylig overførte operationer, fødsel eller med akutte inflammatoriske processer. Før du besøger badet skal du altid konsultere en læge. Badet lette let tilstanden med overgangsalderen og fjerner de fysiske og moralske lidelser der er forbundet med det. Også

bad nyttigt for unge piger, fordi i regelmæssige fremmøde ligament bade bliver mere elastisk, som hjælper med fødsel og har allerede født forbedrer amning og fjerne stress. Moderskab bad er nyttig, fordi den reducerer hævelse og forbedrer blodcirkulationen.

Selvfølgelig er saunaen nyttig til mænd. Ud over at lindre spænding og lindre smerter i muskler og led efter tung fysisk anstrengelse hjælper badprocedurer perfekt til at styrke og styrke den mandlige krop. Badekaret påvirker også positivt mænds styrke, behandler sygdomme i det genitourinære system og kæmper med for tidlig sædafgang. Vigtigst må du ikke overdrive det, fordi høje temperaturer negativt påvirker den reproduktive kapacitet hos han.

Under alle omstændigheder anbefales det, at du læser listen over kontraindikationer og konsulterer en læge, før du besøger badeværelset.