Forebyggelse af benvarikose - hvordan man undgår åreknuder

Åreknuder - en af ​​de mest almindelige sygdomme i vor tid. Fordelene ved civilisationen skabte alle betingelserne for en stillesiddende livsstil. Usund kost og genetisk disposition forværret denne faktor førte til, at en stor del af verdens befolkning har erhvervet denne sygdom, og nu kan ikke overvinde den.

Desværre er det med denne sygdom svært at endelig klare. Faktum er, at det er meget vanskeligt at behandle og er ofte modtageligt for tilbagefald.

Derfor spiller forebyggelsen af ​​benvaricose en afgørende rolle. Om hvordan snart du begynder at engagere sig i deres egen sundhed, vil det afgøre, om du vil lide i fremtiden fra symptomerne på denne sygdom.

1. gener. Hvis din bedstemor, mor eller søster, desværre, denne sygdom, så du kan lide deres skæbne. Du skal dog ikke straks tilpasse sig et dårligt resultat og slippe dine hænder. Hvis du forsøger at forhindre udviklingen af ​​sygdommen i tide, kan den omgå dig.
instagram viewer
2. Hormonal ubalance. Åreknuder kan nemt forekomme under graviditet, fødsel, menopause, pubertet, og uregelmæssig menstruation. Derfor er denne sygdom først og fremmest kendt for kvinder, selvom mænd også kan blive påvirket. I forbindelse med den udbredte brug af hormonel prævention, som også kan føre til hormonel ubalance i kroppen, i de senere år er sygdommen blevet mere populære.
3. Stress. Det vides at forårsage mange sygdomme i kroppen. Varicose er ingen undtagelse. Under nervøs forværring sænker tonen i vener, som styres af nerveenderne og synes således noder på venerne.
4. Manglende fysisk aktivitet. Hvis en person bevæger sig lidt, ikke giver tid til sport, hele tiden sidder ved computeren - det kan føre til ubehagelige konsekvenser såsom åreknuder. Hvis han stadig kaster sin ben - vil udvikling af denne sygdom ikke tage lang tid.
5. Ubekvemme sko , især i par med højhæl. Dette er en direkte vej til udvikling af sygdommen, som en nær sko blev overført af karvægge og blod ikke korrekt cirkulere gennem kroppen.
6. Langvarig forstoppelse af fremkalder også udviklingen af ​​denne sygdom.

Sådan genkender åreknuder Åreknuder

ben På det første stadium af udviklingen af ​​huden er der små karsprængninger blå og rød. Derefter kan du begynde at føle smerte og brændende fornemmelse i benene, især om eftermiddagen, og om natten kan forårsage kramper og følelsesløshed.

Hvis sygdommen begyndte at gøre fremskridt, er det meget muligt fremkomsten af ​​følgende symptomer: stærke smerter, når du går, mørkfarvning af huden i det område af underbenet, forekomsten af ​​venøse knuder, som er let mærkes på overfladen af ​​huden og forårsage smerte, når de påvirker.

For at undgå dette skal du forsøge at forebygge denne sygdom så tidligt som muligt.

Forebyggende foranstaltninger Forebyggelse af åreknuder åreknuder

Movement - er den vigtigste metode til forebyggelse af åreknuder. Vær opmærksom på løb, gang, cykling, svømning - alle disse typer af aerob træning er stor hjælp at forbedre den samlede fysiske tilstand din krop og blodkar i særdeleshed. Det anbefales ikke at løfte vægte, da dette vil fremkalde udviklingen af ​​sygdommen.

Det er meget vigtigt, hvilke sko du har på dig. Hælen bør ikke være over 6 centimeter. Sko bør ikke skubbe på foden. Hovedkriteriet for at vælge sko: komfort og komfort, når du bærer.

kampen mod det skulle blive den vigtigste dit mål, hvis du ikke ønsker at tilbringe mit liv med en frygtelig åreknuder på benene.

Afslutning af rygning vil også bidrage til at forbedre kroppen og styrke væggene i dine blodkar.

Til forebyggelse af åreknuder er der blevet brugt specielle kompressionstrømper og strømpebukser. Men den vanlige strømpebukser er bedre at opgive, da de klemmer skibene og bidrager til udviklingen af ​​åreknuder. De må kun bæres i de mest ekstreme tilfælde. Kompressionstrømper og strømper anbefales at blive brugt under sportsaktiviteter, flyrejser og andre lange ture på transport. De skal bæres, mens de ligger i sengen. I dette tilfælde skal benene være lidt hævede. Disse strømpebukser klemmer blodkarrene meget tæt, men blodcirkulationen forbliver normal.Åbenes form med deres hjælp bliver korrekt. De udfører desuden mikromassage af venerne.

De er af flere typer og varierer i graden af ​​densitet. Kun en læge kan ordinere deres iført. Du behøver ikke selvmedicinere og købe dig selv sådanne produkter.

Kontrastbruser og varme bade med tilsætning af nåletræ hjælper med at forebygge sygdommen godt. Det er også nødvendigt at omhyggeligt overvåge fodens hygiejne, da svampen eller callus kan blive en åben port for at trænge ind i din infektionslegeme, der bidrager til fremkomsten af ​​flebitis.

Hvis du finder tegn på at udvikle åreknuder, giver du bade, saunaer og meget varme bade. Smertefulde skibe er kontraindiceret. Bed bedre dine fødder med koldt vand, det vil være meget mere nyttigt for dem.

Gør dig selv en lille selvmassage: Fra bunden skal du nemt slå dine ben med hjælp af hele håndfladen. Dette skal ske om morgenen efter gymnastikken.

Sørg for at følge tilstanden. Prøv at vågne op og falde i søvn i den sædvanlige og bekvemme tid til din krop, det er ønskeligt, at det er det samme hver dag. Så du hjælper dig selv med at undgå unødvendig stress.

Forebyggelse af forstoppelse er også meget vigtigt. Prøv at berige din mad med fiber, spis masser af korn, friske grøntsager og frugter. Dette vil hjælpe dig med at afbalancere din kost, slippe af med overskydende vægt og problemer med tarmene.

Når du sidder, placer dine fødder på stativet. Du skal også regelmæssigt stå op fra dit sæde og klatre op til dine tæer. Generelt skal du forsøge rationelt at bruge den tid, hvor du har mulighed for at bryde væk fra arbejdspladsen. Gå på trappen, bevæg dig hurtigt, lad dit blod løbe hurtigere gennem venerne. Hvis du tværtimod er tvunget til at stå i lang tid, skal du også prøve at udføre løfteøvelser på dine tæer. Crouch så meget som muligt, gå lidt.

Vel hjælper med at styrke væggene i honningens kar. Tag en vane med at spise før du går i seng en lille del af dette nyttige produkt. Hvis du desværre har en honningallergi, kan du erstatte den med te med ginseng eller citrongræs.

Øvelser for åreknuder

De kan nemt udføres hjemme.

1. "Cykel" - er en glimrende måde at styrke muskler og blodkar på.Udfør enten med begge fødder, eller skift.
2. Rotation ved fødder. Du skal gøre dette i urets retning mindst 20 gange med hvert ben.
3. Tilspænding af tæerne. For at gøre dette skal du strække og derefter trykke dine fingre under den. Du skal også udføre 20 gange.
4. Træk i strømperne. Jo længere jo bedre. Skub let på dine fødder lige over knæene og prøv samtidig at løfte dem.

Varicose Products

Vær opmærksom på tilstedeværelsen i deres kost fødevarer, der tilføjer elasticitet af væggene i blodkarrene: havtorn, bælgfrugter, krydderurter, æg, lever, hvedekim spiret. C-vitamin har også gavnlige virkninger på blodkar, så ingen skade vil berige din kost, der indeholder det i store mængder: . Hyben, peberfrugter, kål, tomater, solbær osv Godt

indflydelse vitamin P. De er rige på følgende fødevarer: valnødder, citroner, bjergaske, grøn te, appelsiner og grapefrugter.

Forgift ikke kroppen med alkohol og pas på kaffe.

Husk at enhver sygdom er lettere at forebygge end efter lang tid og uden succes at behandle. Følg disse forebyggende foranstaltninger, og så vil denne sygdom ikke påvirke dig.