Hvordan slippe af med opblødning( flatulens) - årsager til gas

Mange mennesker har førstehånds viden om en sådan irritation som oppustethed. For denne sygdom er ret ubehagelige fornemmelser i navlen og nedenunder. Hertil kommer, at i løbet af flatulens kan en person opleve følelser af tyngde og ubehag samt en konstant og mærkbar rystelse.

For at forstå hvordan man kan slippe af opblødning, skal man først bestemme den egentlige årsag til gasser i tarmen.

Hvad forårsager flatulens

Det skal bemærkes, at fra denne problematik periodisk påvirker mere end halvfjerds procent af befolkningen i vores land. Derudover antages det, at oppustethed, set i lyset af de fysiologiske egenskaber, oftest forekommer hos kvinder.

Så lad os overveje de mest almindelige grunde til, at en person udvikler gasser i tarmene:

• Air. Som det er kendt, kommer en vis mængde gasser i løbet af et måltid ind i menneskekroppen, som i fremtiden kan påvirke tarmens funktion. Det er også værd at bemærke, at mængden af ​​svelget luft stiger flere gange, hvis en person taler for meget under optagelsen af ​​mad.
instagram viewer
• Kulbrinter. Mange eksperter siger, at det er sødt vand med kuldioxid, som direkte bidrager til forekomsten af ​​flatulens.
• Meget fiber i æbler Fiber. Ifølge lægerne stimulerer produkter, der indeholder for meget fibre, bakterierne i tarmene til aktiv aktivitet, hvilket resulterer i, at der skabes for stor luft i dette organ. Sådanne ingredienser omfatter følgende produkter: kål, bælgfrugter, æbler, brød fra klid osv.
• Kroniske eller akutte sygdomme i fordøjelsessystemet. Ofte årsagen til konstant oppustethed er sygdomme som polypper, intestinal dysbacteriosis, pancreatitis, tarmobstruktion, colitis, cirrose, enteritis mv.
• Ændring af kosten. Der er tilfælde, hvor der opstår gasdannelse på grund af, at en person dramatisk ændrer sin sædvanlige kost og kost.
• menstruation. Som regel under og før menstruationens begyndelse er mange kvinder tilbøjelige til at udvikle sådanne problemer som flatulens.
• Stress. Ofte opstår oppustet mod baggrunden af ​​hyppig spænding, stress og depression.

Tips

Før du slipper af opblødning, skal du analysere din spiseadfærd i de sidste to dage. Når alt kommer til alt er det i de fleste tilfælde ubalanceret ernæring, der forårsager denne lidelse.

Så for permanent at glemme, hvad meteorisme er, anbefales det at overholde følgende regler:

1. Skift den sædvanlige menu, der indeholder produkter, som direkte bidrager til gæring i maven. Sådanne ingredienser er ofte forskellige halvfabrikata, konfekture, friskbrød osv.
2. Under forværring af luft i maven bør minimere brugen af ​​rå frugt og grøntsager, da de kan forårsage endnu større aktivitet af bakterier, der producerer gas i tarmene.
3. Stop med at bruge retter tilberedt med stegning. Det anbefales at spise mad, der er dampet eller simpelthen kogt til gas.
4. For at undgå gasdannelse anbefales det at træne mere ofte. Dette vil hjælpe personen til at komme sig ikke kun nervesystemet og hjerte-kar-systemet, men også i høj grad forbedre fordøjelsessystemet.
5. For at slippe af med regelmæssig opblødning anbefaler mange læger, at patienterne for evigt glemmer afhængighed. Ja, i færd med at ryge en person som luft "tygger", på grund af hvilken maven fra hjernen modtager oplysninger om behovet for at fordøje maden, og, som vi ved, er der intet at fordøje. Det er disse "inaktiv" enzymer, som konstant fremkalder gasdannelse.
6. Mint bouillon ofte for at slippe af oppustethed, mange mennesker ty til alternativ medicin. Som en behandling, de kan hver dag for at drikke et par glas bouillon med sådanne beroligende planter såsom citronmelisse, mynte, kamille, aloe vera, fennikelfrø, baldrian, etc.
7. Næsten altid fra meteorismen sparer brugen af ​​et lægemiddel som aktivt kul. Efter alt ved alle, at disse tabletter har absorberende egenskaber, som alle tegn på hævelse forsvinder inden for få timer.
8. Hvis flatulens opstår hos kvinder under menstruation, så er det nødvendigt at anvende sådanne værktøjer, som i høj grad letter menstruation og præmenstruelt syndrom. Derudover er det nødvendigt at tage yderligere vitaminer fra gruppe B, såvel som magnesium og kalium.