Hvad skal man gøre, hvis halsen gør ondt - smerter i nakken
Personens hals er involveret i udførelsen af et stort antal vigtige funktioner. Måske på grund af dette bliver det så ofte et sårbart sted.
Smertefulde fornemmelser i nakken - smerter i den cervicale rygsøjl, som ofte bliver et signal om de mekaniske problemer, der er opstået på dette sted.
I meget sjældne tilfælde indikerer nakkesmerter en systematisk sygdom. Ja, det kan være meget stærkt, men oftest forsvinder ømheden efter en uge eller to. I nogle tilfælde kan der gives smerte i hånden.
Sygdomme, der forårsager nakkesmerter
Hovedårsagerne til smerten kan kaldes:
- smerte i nakken - hovedklagen hos patienten. Det kan forekomme hos en person af enhver alder, køn og sundhedstilstand. Hovedårsagerne til udseendet er slidgigt og osteochondrose i rygsøjlen. En anden almindelig årsag er beskadigede ledbånd eller muskler i rygsøjlen. Ofte påvirkes de intervertebrale diske og led eller rygmusklerne selv;
- som det var skrevet tidligere, hovedårsagerne til smerter i nakken - slidgigt og osteochondrose. Udbredelsen af den første sygdom er stigende hvert år. Hovedfokuset på smerte - beskadigede intervertebrale led.Ændringer i dem bliver hovedårsagen til akut torticollis og myofascial smerte;
- smerter i nakken kan skyldes osteochondrose.Årsagerne til udseendet af en smertefuld tilstand: konsekvenserne af livmoderhvirvelskader, rygsøjlen og rygmarvs tumorer, kraniospinal anomalier;
- meget ofte opstår smerten i nakken ved overbelastning af muskler, hypotermi( for eksempel på grund af et langt ophold i et træk), for syg fysisk anstrengelse, sove i en ikke særlig behagelig stilling.
Smerten i nakken går normalt væk efter et stykke tid. Men hvis dette ikke skete eller smerten bliver stærkere med tiden, skal du besøge kiropraktoren.
Hvad skal man gøre med nakkepine
Der er nok måder at fjerne smerter i nakken. Udover særlige øvelser omfatter de lægemidler, folkemægler, komplekse procedurer og massage. Du kan kun vælge en for dig selv, hvis du forstår godt, hvorfor din smerte er opstået. Og for dette skal du kende årsagerne til udseendet af et smertefuldt syndrom.
Medicin
Den nemmeste måde at slippe af med nakkepine er at tage nogen smertestillende medicin, der fortrinsvis har en antiinflammatorisk virkning. Disse lægemidler omfatter: diclofenac, ibuprofen, ketoprofen og voltaren. De angivne midler kan findes i form af salver, tabletter, suppositorier og geler. Brug dem i små mængder og kun for at lindre ømhed.
Meget interessant punkt, som bør tages i betragtning ved medicinering - det er ønskeligt at holde sig væk fra at tage medicin med hypnotisk virkning. Selvfølgelig bringer de ikke skade på nakken, men når en person falder i søvn kunstigt, tager han ofte helt unaturlige poser. Efter at have vågnet om morgenen, er det muligt med ubehagelig overraskelse at bemærke, at smerten fra nakken ikke kun gik væk, men også spredt til underkroppen, ryggen og lemmerne.
Rådgivning : Sov bedst på ryggen på hårde overflader.
Øvelser
Et meget stort antal mennesker og ved ikke, at der er mange kontraindikationer for smertefulde fornemmelser i nakken. For eksempel, gå i hvert fald ikke ud på gaden uden at fastgøre kraven før den. Kold luft er trods alt en almindelig årsag til følelsesløshed i nakke muskler.
Desuden er det bedre at forsøge ikke at sidde på samme sted, uvirksomheden forværrer morbiditet. Den bedste udseende er hofterne og benene i rette vinkler, en flad ryg, et blik foran dig.
Når du arbejder foran computeren, skal du sørge for, at skærmen står lige foran dine øjne. Ellers vil du vende fra side til side hoved, vippe og vippe det. Du behøver ikke at se tv eller læse tekster mindre end en meter væk.
Fra tid til anden skal du tage pauser, under hvilke du skal gå rundt i stuen, lav et par meget enkle øvelser. Det er tilrådeligt at lave sådanne pauser hver halve time, dette giver den mindste belastning på halsens muskler.
Brug dig selv om morgenen og gør øvelser til nakke muskler:
- lav et par nikker;
- med dit hoved( kun langsomt);
- udsender alfabetet i luften. Det er meget vigtigt ikke at lave pludselige bevægelser og forsøge at bruge alle muskelgrupper;
- står op, bevæger sig op og ned ad skuldrene;
- afhenter noget tungt og trækker dem i brystet;
- Hvis du har adgang til baren, kan du bare holde på det et minut om dagen. Dette hjælper meget med at lindre ømhed.
Selvfølgelig, forvent ikke at smerten vil være øjeblikkelig, du bliver nødt til at lide et stykke tid. Men sådan gymnastik er en vidunderlig måde at forhindre udseende af ømhed i fremtiden.
Massage
Udseendet af smerter i nakken bagved - et meget almindeligt fænomen. Men ved ikke hvad man skal gøre ved det. Hvis der er sket en sådan gener, ved du, at den mest effektive måde at fjerne smerte på er at gøre denne massage. På hvad lidt usædvanligt.
Kernen i det er at sætte patienten på ryggen og dreje hovedet i forskellige retninger. Det er også meget vigtigt at strække musklerne i nakken og massere dem med langsomme bevægelser.
I denne procedure vil musklerne i den occipitale del af hovedet blive brugt ud over nakken. Overvej at det er meget vigtigt at massere hver hvirvel undtagen andre. Derfor er det for mig selv at gøre en sådan massage næsten umulig, at spørge nogen fra slægtninge eller venner.
Hvis ingen er omkring, kan du bare ligge på en hård overflade, fjerne puden og slappe af. Under nakken er at lægge en speciel rulle eller en massager. På rullen generelt er det bedst at vænne dig til at sove. Ja, fra begyndelsen vil det virke meget hårdt for dig, men så vil en god søvn vende tilbage og smerten i nakken forsvinder.
Nu ved du de effektive måder at slippe af med smerten. Men husk altid den bedste variant af kamp - besøg hos lægen. Kun det vil hjælpe med at klare ømhed uden at skade dig.