Hvordan man sover korrekt med en gravid kvinde - hvordan man sover en gravid kvinde

Graviditet er en speciel tid i hver kvindes liv. I disse ni måneder skal du være meget forsigtig med dit helbred. Selv den mest almindelige bagatel, for eksempel en favoritposition under søvn, kan skade barnet. Så hvordan man sover korrekt under graviditeten?

Sleep er meget vigtigt for alle mennesker uden undtagelse. Under søvn genopretter vores krop den tabte styrke og energi, der er gået tabt om dagen. Nervesystemet hviler på hverdagens oplevelser. En kvinde under graviditeten bør være mere i ro, især i første trimester, når risikoen for ophør af graviditet er højest. Ofte lider gravide kvinder i de første par uger forøget døsighed. Dette skyldes en hormonel ubalance i kroppen. Over tid falder døsighed tilbage. Gå ikke om din krop. Du kan tonere dig selv med grøn te eller et kontrastbruser.

I anden halvdel af graviditeten oplever kvinder ubehag under søvn på grund af et stort abdomen. Hvordan kan jeg blive komfortabel i sengen for at sove godt og ikke skade barnet?

Det er nødvendigt at forberede korrekt på sengetid

• Slap af. For at gøre dette kan du bruge forskellige aromatiske olier i brusebadet, duften i soveværelset. Manden kan gøre en nem afslappende massage. Det er meget vigtigt at slappe af, forlade alle bekymringer og bekymringer bag soveværelsesdøren, fordi nerver er den største fjende for en sund søvn. Hvis en persons nervesystem rystes, bliver det dårligt at sove. Derfor er den usunde hudfleksion, konstant træthed og dårlige fremskridt på arbejdspladsen, endnu større oplevelser, og igen er en usund drøm en ond cirkel. Derfor er det meget vigtigt for en gravid kvinde at kunne slappe af, for at sove god sund søvn.
• Syge sulten. Jeg kan ikke sove på en tom mave. En gravid kvinde kan slet ikke være sulten. Må ikke tilsidesættes om natten for godbidder, det vil være nok at have varm mælk med en kiks eller en lys sandwich.
• Gratis natbeklædning. Det er ligegyldigt, hvad du foretrækker at sove - i pyjamas eller natkjole - tøj skal være behageligt og gratis. Hun bør ikke begrænse bevægelsen. Vælg pyjamas og skjorter fremstillet af naturlige stoffer: i dem æder huden ".Derudover giver naturlige materialer ingen allergiske reaktioner, har en blød tekstur, som er behagelig at røre ved og forårsager ubehag under resten.
• Hyggelig atmosfære. Det er nødvendigt at ventilere rummet før man går i seng, fordi det ikke er meget behageligt at sove i et prikket rum. Sengen skal passe til dine behov: Vær ikke for blød og ikke for stram. Et tæppe eller et tæppe er også efter eget valg og afhængigt af årets aktuelle årstid.

Stillinger i hvile

I de tidlige stadier kan du sove i din yndlingsposition, selv i din mave. Læger ser ingen risici i dette. Det er dog værd at tænke på, hvordan man straks vender sig til den position, hvor du vil sove med en stor mave. Det er bedre at forberede sig på dette på forhånd, så du senere ikke oplever ubehag og ubehag under resten.

De mest bekvemme og sikre lægemidler overvejer kroppens stilling på sin side. Generelt anbefaler lægerne, at både mænd og kvinder sover på deres højre side. I denne position fordeler menneskekroppen belastningen ensartet. Især denne position er gavnlig for hjerteets arbejde.

For gravide er det bedst at ligge på din venstre side, bøje dit højre ben og rette dit venstre ben. Endnu bedre, hvis den højre fod hviler på puden. Takket være denne position af kroppen er den gravide kvinde forsynet med den bedste blodgennemstrømning til fosteret, nyrerne og leveren begynder at fungere bedre, hvorved ødemet i underekstremiteterne falder.

Du kan ikke sove med en gravid kvinde på din mave. Du kan skade fosteret, fordi det vil være meget pres.

Sove på ryggen er ubehageligt på grund af smerter i lumbosakral ryggen. I denne stilling udøver barnet på moderens indre organer, så blodcirkulationen sænker tempoet. Dette kan have negativ indvirkning på hele kvindens krops arbejde.

Sove i liggende stilling er ubehagelig

Det er ikke ualmindeligt at gravide kvinder føler sig ubehagelige, ligger liggende. I en sådan situation anbefaler lægerne at lægge et par puder under ryggen: et sæt af "liggende" opnås. Tilbage i denne position spænder ikke rygsøjlen."Liggende" kan du sove på ryggen og på din side.

Det skal bemærkes, at du konstant i samme position, bør du ikke sove. Det er nødvendigt at skifte sider, således at maven ikke deformeres. Bliver konstant i samme position, bliver maven "brugt" til denne ensidighed, den lille bliver også brugt. Nå, hvis fosterrummet er stort nok til, at barnet ikke føler denne permanens. Som følge af "ensidighed" kan livmoderrummet deformere, hvilket kan påvirke den korrekte udvikling af barnet.