Fysisk uddannelse i diabetes

Alle patienter med diabetes er interesseret i spørgsmålet : Kan jeg spille sport med denne sygdom, og hvilke fysiske belastninger er tilladt?

Svaret her kan kun være en: ja!

Hvorfor fysisk anstrengelse er nyttig for personer med diabetes? Først forbrænder muskulært arbejde en del af glukosen og for det andet øger følsomheden af ​​kroppens væv til insulin. Amerikanske forskere fandt ud af, at folk, der er energisk involveret i opladning mindst en gang om ugen, falder risikoen for at udvikle diabetes med 37%.Lignende konklusioner er lavet af svenske læger. Hos personer med nedsat glukoseoptagelse i overensstemmelse med en speciel diæt og motion program chancer gå disse krænkelser eksplicit diabetes er reduceret med to tredjedele. Hvis en patient med diabetes kan godt kontrolleret dit blodsukker, kan han deltage i nogen form for sport, selvfølgelig, med de nødvendige forholdsregler. Især når der udføres arbejde, der kræver fysisk indsats, kan det være nødvendigt at tage 10-15 g kulhydrater hver halve time. Men denne bestemmelse gælder kun for high-class atleter, der er under streng individuel kontrol. Normalt patienter med diabetes har brug for at nærme sport mere omhyggelige med ekstreme belastninger, for at deltage i konkurrencen, fordi de ikke altid kan tilbydes lægehjælp i tide.

Ved konventionel hjem ved at øge fysisk aktivitet er nødvendigt enten at reducere dosen af ​​antidiabetika, eller yderligere "forhørslederen" kulhydrater undgå drastisk reduktion af blodsukkerniveauet. Det kan med sikkerhed konstateres, at fysisk aktivitet er en af ​​de vigtige komponenter i behandlingen af ​​diabetes mellitus. Men det løser selvfølgelig ikke problemet selv. Kun i kombination med kost kan hypoglykæmiske præparater og normalisering af kropsvægt opnå succes.

fleste læger siger, at moderat fysisk aktivitet er påkrævet hos patienter med diabetes type II diabetes endnu større end den medicin, fordi arbejdende muskler øger glukoseoptagelse og bidrage til at reducere blodsukkerniveauet. Niveauet af fysisk aktivitet afhænger af den generelle sundhedstilstand, tilstanden af ​​det kardiovaskulære system, blodtrykket, samtidige sygdomme. Du skal starte lille - går udendørs, let jogging, sports spil. Men i hvert fald bør den fysiske belastning være et lægemiddel og en fornøjelse, og ikke en tung opgave.

Som det blev sagt tidligere, påvirker mange faktorer stigningen og nedsættelsen af ​​blodsukkerniveauet. Forkert foreskrevne doser insulin, hypodynami, vægtforøgelse - alt dette fører til en stigning i blodsukker. I livet er der ofte situationer, hvor blodsukkerniveauet kan stige eller falde kraftigt, og patienten har ikke altid tid til at reagere korrekt på denne begivenhed. Men med en god reserve, der har en "sikkerhedsmargen", klipper kroppen med ændringer i sukkerniveauet. Den mest fysiologiske måde at opretholde sundhed og skabe en reserve "sikkerhedsmargin" for kroppen er motion. Dette er en af ​​hovedkomponenterne i livsstilen hos en person med diabetes. Nylige undersøgelser foretaget af amerikanske forskere viser, at patienter med diabetes, der regelmæssigt udøver, har en mere gunstig prognose for udviklingen af ​​komplikationer. Hvis komplikationer allerede er til stede, så med regelmæssig sport udvikler de sig meget langsommere.

I årtusinder har bevægelse og fysisk aktivitet været en integreret del af menneskelivet. For ikke at omkomme, arbejdede en person hele sit liv, tilbragte næsten hele tiden i bevægelse.

Den moderne livsstil har bragt sine negative frugter. Jo mere komfort i omverdenen, jo mindre naturlige fysiske aktivitet. Dette er i strid med menneskets natur. Reduktion af intensiteten af ​​den naturlige fysisk aktivitet ført til fremkomsten af ​​såkaldte "livsstilssygdomme", som omfatter: angina, mavesår sygdom, åreforkalkning, fedme, etc. I en række med disse sygdomme er diabetes.

Antallet af patienter med diabetes er den mest udviklede i industrialiserede lande, der er en direkte forbindelse mellem diabetes og nedsættelse af fysisk aktivitet. Japanske forskere har konkluderet, at blandt personer med bil er forekomsten af ​​diabetes mellitus type 2 højere end dem, der går.

Den fysiske belastning har en gavnlig effekt på alle former for udveksling. Da menneskelige muskler er bygget hovedsageligt af protein, indlæser musklerne, forbedrer vi protein metabolisme og protein - er grundlaget for livet. Med regelmæssig motion er forøget lipolyse reduceret vægt, forbedret fedtproduktet af blodet. Dette eliminerer forudsætningerne for udviklingen af ​​åreforkalkning og andre vaskulære sygdomme.

meget påvirket af fysisk aktivitet og kulhydratstofskiftet. I intensiv anstrengelse øger følsomheden af ​​insulinreceptorer i insulin, hvilket fører til en reduktion i blodsukkeret og reducere doseringen af ​​insulin. Denne mekanisme fungerer ikke kun under selve øvelsen, men også sikret med regelmæssig fysisk træning og sport.

På det tidspunkt alle de fysiske aktiviteter kan opdeles i kortsigtede og langsigtede. På kort sigt kan det planlægges og planlægges. Hvis du laver en uplanlagt løbetur, for eksempel overhalede bussen lidt tyngdekraft, er det nødvendigt at spise en hurtigt fordøjelig brød enhed for at forhindre hypoglykæmi.

efter langvarig fysisk anstrengelse( lugning haveredskaber, byggeri), er du nødt til at reducere dosis og kortere og længere insulin på 20- 50%.Men hvis det sker hypoglykæmi, offset indtag af fordøjelige kulhydrater( sød saft).Med alt for intens motion og overskydende insulin i blodet, er leveren ikke tid til at tømme ud i blodet tilstrækkelig mængde af kulhydrater - udvikler hypoglykæmi.

Men ikke alle fysisk aktivitet fører til et fald i blodsukkeret. Nogle gange sker det på baggrund af intens anstrengelse, blodsukker stiger kraftigt. Hver patient bør holde fast i tankerne og udføre én regel - aldrig starte en fysisk aktivitet, når blodsukkeret er over 15 mmol / l. Lav lavere blodsukkerindhold med insulin og først derefter starte det planlagte fysiske arbejde.

barn med diabetes, er det vigtigt at skabe de rette betingelser. Muligt motion fremmer god fordøjelse af sukker og reducere dens niveau i blodet, og det kan reducere dosis insulin.

, alle aktioner, der sigter mod at øge de fysiske aktiviteter( herunder fysisk uddannelse), er det imidlertid nødvendigt at blive enige med lægen. Det faktum, at børn, der modtager insulin, blodsukkeret er uholdbar. Han kan skarpt stige og falde kraftigt, og det pludselige fald i hans udvikling af en alvorlig tilstand - hypoglykæmi. Du kan ikke planlægge fysisk aktivitet i løbet af de timer, hvor sukkeret niveauet er lavere - som regel fra 12 til 14-15 timer om dagen. Omvendt gymnastik og andre sportsaktiviteter er nyttige i de timer, hvor barnet har en tendens til at være en høj grad af sukker i blod eller urin, dvs. efter 16-17 timer.

Fra fysisk træning i skolen, skal barnet blive befriet fra alle former for arrangementer, som lærer at håndtere store grupper af børn ikke vil være i stand til at styre sin tilstand. Den konstante overvågning er nødvendig, fordi ved høj fysisk stress kan udvikle hypoglykæmi. Af samme grund, børn, især af skolealderen, stadig ikke at vide, hvordan man korrekt vurdere deres tilstand, er ikke tilladt på vandreture lange afstande, svømme lange distancer.

barn, skal diabetikere forstå konsekvenserne af en overtrædelse af kost og tilstanden. Samtidig, så prøv at gøre alt for at han ikke ville "venstre i sygdom" - følte ikke behæftet med fejl, jeg gjorde ikke tvivlsomt.