Korrekt ernæring i henhold til Malakhov
overgangen til korrekt ernæring med vores sædvanlige( perverteret), der er en række af rearrangementer i de organer og systemer, som kan manifestere sig i form af smertefulde kriser. Vide om dette og vær ikke bange. Kriser viser kun, at du er på rette spor. Efter sådanne kriser vil du stige til et nyt sundhedsniveau.
Practice viser, at de enzymatiske systemer i mave-tarmkanalen rekonstrueres til ny mad inden for 3-12 måneder. Det samme sker med den intestinale mikroflora. Det tarmhormonale system har stor inerti, den har brug for 1 - 2 år til omorganisering.Ændring af gustatory vaner, adfærd og psyke af en person kræver endnu mere tid - 2 - 3 år. Efter ca. 3 år er alle disse mekanismer genopbygget og fungerer fint.
Kriterier for den normale drift af mavetarmkanalen efter:
1. Efter modtagelsen af sukkerroer saft urin ikke malet i farven af rødbeder. Dette indikerer en normal tilstand af epitel i mavetarmkanalen.
2. Stolen bliver lys, og det sker 2 til 3 gange om dagen.
Dette indikerer normal motoraktivitet i mave-tarmkanalen.
3. Konsistens af afføring uden inddragelse af ufordøjede stykker grøntsager, frugt og lugtfri. Dette indikerer en normal absorption af vand i tyktarmen og udviklingen af en fuldverdig mikroflora.
4. Langsom madvaner og behov for forandring. Efter 1 - 3 år vil du stoppe med at bruge "normal" mad, fordi du vil føle, hvordan det påvirker hele kroppen.
Stadier af overgangen til en ny slags fødevarer følgende:
1. Ændring sekvensen af modtagelse af mad: mad til flydende frugt før måltider, første måltid - salat, hovedret - kulhydrat eller protein, men kun én.
2. Eliminer alle skadelige produkter, raffinerede, og stimulanser som kaffe, te, pølser, kager og så videre. D.
3. Begynd at ændre andelen af rå og tilberedte fødevarer til rå.Brug langsomt din krop til at modtage rå mad. Begynd at drikke 100 - 200 gram friskpresset grøntsags- eller frugtsaft. Grøntsager ved første gryderet, og derefter mindre og mindre varme dem og til sidst forsøge at spise rå.Strand: en gang stuvet, engang rå.
4. Den 20. - 50 g medtage i din kost rå vegetabilske retter: hvedekim, gennemblødt korn, vilde spiselige frugter og urter. Kasha mere bløde end kokken.
På samme måde skal du gøre resten: morgenmaden erstattes med frugt;frokost af brød, kød, første kurser, erstattes med et glas friskpresset juice, rå eller lidt stuvet grøntsager og korn;middag fra den første og anden retter, te-drikker erstatning for salat og nødder.
Ifølge sæsonen kan du arrangere en "dag med jordbær," "Melon Day", "Day of druer", "Vandmelon Day" og så videre. D.
Hvis du følger dette næringsstof regime, gradvist og umærkeligt ændrer smag vaner. Maden, som i første omgang syntes usmageligt, bliver behageligt og ønskeligt.