Tips til hver dag

1. Brug hvidt brød i stedet for hvidt.

2. Brug ikke industrisukker så meget som muligt, og erstat det med uberørt "mørkt" sukker. Det er endnu bedre at erstatte sukker med honning.

3. Brug eventuelt havsalt i stedet for raffineret. Undgå at spise salt ofte.

4. Foretrækker vegetabilsk olie til animalske fedtstoffer. Prøv at spise mindre animalske fedtstoffer. Vegetabilsk olie er bedre at tage uraffineret, især olivenolie, det har en gavnlig virkning på leveren.

En der tolererer olivenolie godt kan drikke det en spisesked på en tom mave om morgenen hver dag. Det er effektivt til forstoppelse og mavesår. Olivenolie er god til at spise med appelsinjuice.

5. Kassér de stegte fødevarer.

6. Spis mindre kartofler og mere ris. Det anbefales at spise kartofler ikke oftere end 1-2 gange om ugen. Af særlig værdi er den urevne ris. Bagt kartofler er nyttige i huden.

7. Spis hvede tilberedt og spiret. Hvede har høje næringsmæssige egenskaber. Spiret hvede fremstilles som følger: 50 - 100 g korn vaskes og gennemblødes i vand i en bred og lille skål i 24 timer. Derefter drænes vandet, skålen med hvede er dækket af en våd klud og sat i varme. Under denne betingelse opretholdes det indtil udseendet af spirer med en længde på ikke mere end 1 mm. Under hele tiden skal kluden forblive våd.(Andre eksperter anbefaler efter spiring kun at udvælge korn med hvide spirer og kassere grønt med greener.)

Note af Vostokova).

8. Æbler er en af ​​de bedste frugter. Brug dem på tom mave. Spis frugterne af mandler, jordnødder, kastanjer.

9. Undgå at anvende konserves. Foretrække dem frosne og tørrede frugter og grøntsager.

10. Det er nyttigt at drikke naturlige saft, grøntsager og frugt, ikke dåse og ikke luftet.

11. Aldrig være fuld. Under måltidet skal maven være fyldt med mad med ca. 2/3.

12. Prøv ikke at drikke vand, mens du spiser. Vand fortynder mavesaften og bryder dens funktion.

13. Når man spiser, bør tankerne kun optages med mad. Tag mad i et roligt og godt humør.

14. Prøv ikke at blande frugt og grøntsager, korn og mælk i en skål. Frugter bør spises ikke mindre end en halv time før en anden skål.

15. En gang om ugen, afstå fra mad, brug kun vand.

Uddrag fra Tibi Yusuf Yusufovs bog "Forhistorisk tadsjikisk medicin om sundhed"

Enhver, der rejser sig fra en søvn om morgenen Smag vil føle den i munden uden fejl. Hvis han føler en sød smag, vil Heaviness føle sig i hjernen og i kroppen. Vi skal give ham blod på alle måder. Så lad os gå, forklare alle naturen. Bitter i mundingen af ​​ringen vil føle hvem smager, lad ham vide - Safra er årsagen. Kold og sur, han må spise - det vil ikke lade sygdommen vokse. Hvis han smager den sure smag i munden, er det straks kendt - Savda er grunden. Han skal være sød med fedt, hvis han vil være sund og stærk. Smag ubehagelig i munden, hvis det sker - Kend denne lymf akkumuleret overdrevent. Mad skal spises varmt, også tør med mad. Hvis et sådant regime han observerer, lad han i år allerede være fremskredet. Endnu engang sundt, som en ung mand, bliver. Hvis munden føles smagen af ​​den er salt, så er der dårlige stoffer opsamlet. Først og fremmest lad ham give opkast. Lad afføringsmiddelet hurtigere. Hvis du lærer af hjertet, vil du blokere vejen uden sygdom.