hærdning

starten, at udtrykket " hærdning " vi bruger mere som en hyldest til traditionen. For som BP Nikitin ganske rigtigt bemærkede, "du kan en gang for alle forværge en stålkniv eller dolk, en kniv eller en fil."

Praktisk hærdning udføres i form af bestemte procedurer eller øvelser. Hvis vi stopper disse procedurer, forsvinder det opnåede resultat med tiden. Derfor er det bedre at forstå en bestemt livsstil under temperering. Selv om dette kun vil være retfærdigt delvist, da levevilkårene i en bylejlighed ikke tillader naturlig fuld kontakt med naturlige faktorer, og det kompenseres allerede allerede ved særlige procedurer. Derfor, i fremtiden vil vi tale om hærdning procedurer, vel vidende, at der så vidt muligt bør de være økologisk vævet ind i livet, i stedet for at være sin enkelt isoleret del.

Hærdning er en stigning i kroppens indre reserver som følge af eksponering for naturlige naturlige faktorer inden for rammerne af fysiologisk stress. Naturlige naturlige faktorer er luft, vand og sol. Hærdning er uadskillelig fra fysisk kultur, derfor er de altid betragtet på en kompleks måde. For eksempel motion perfekt kombineret med et ophold i den kolde luft, eller i koldt vand, gå barfodet har ikke kun en termisk virkning, men giver fodmassage og så videre. N. Hærdning og fysisk kultur, til gengæld er tæt forbundet med alle slags magt liv,tøj, hygiejne osv.

Forøgelse af kroppens modstand med det, vi kalder hærdningsprocedurer har sin egen lange historie. I enhver kultur siden oldtiden, finder vi skikke og traditioner, der ikke kun uddannelse af visse karaktertræk, viljesbestemte kvaliteter, bibringer karakteristiske for den historiske kultur i etik, men også for at styrke sundheden for den yngre generation. Levevilkårene for mennesker pålagde betydelige krav til deres sundhedstilstand, på deres evne til at modstå ugunstige faktorer i det ydre miljø.Muligheden for udsættelse for lave eller høje temperaturer, mangel på boliger med en komfortabel mikroklima, der er behov for anstrengende motion for at give livets fornødenheder, etc. -. . Alt dette ikke var eneste faktorer for naturlig udvælgelse, men gjorde mennesker ser for, ud over måder at beskytte dig selv kunstigt ved disse faktorer, også måder at styrke menneskekroppen, udvide sin adaptive kapacitet.

Og klart anerkendt, at sundhed skal pantsættes fra begyndelsen af ​​livet. Dette skyldes, at hærdningsprocedurerne ikke kun blev anvendt til voksne, men også til børn, herunder spædbørn og nyfødte. Som et eksempel, i sneen obvalivanie nyfødte blandt befolkningerne i nord, badning små børn i kolde floder af skyterne. I Rusland blev nyfødte ofte svævet i et badhus og også smuldret i sneen. Det samme kan tilskrives børnedøbet i isvand.

Moderne liv stiller ikke så strenge krav til en person om evnen til at tolerere negative miljøforhold. Vi er tilstrækkeligt beskyttet mod dem kunstigt. Og den mindste afvigelse fra behagelige forhold betragtes som noget ugunstigt. Med stigende levestandard og forbedring af midlerne til kunstig beskyttelse mod miljømæssige faktorer, har måderne til at temperere menneskekroppen gradvist været i baggrunden. Mennesket skabte omkring sig et behageligt mikroklima.

Dette gjorde dog sig selv følt."Den udbredte anvendelse af kunstige midler til beskyttelse mod kulde har betydeligt udvidet række omgivelsestemperaturer, hvor mennesker kan leve og arbejde, men på samme tid, det har forårsaget, og den negative virkning af: . demobiliserede sine egne beskyttende mekanismer til at sikre, at kropstemperaturen konstans de." Vænnet fra, og har glemt, hvordan man "selv-modstå køling, menneskekroppen er blevet ekstremt følsom over for det, let udsat for forskellige forstyrrelser under påvirkning af kulde. "

De fysiske belastninger, der er nødvendige for livsstøtte, er også faldet. Flere og flere mennesker lider under vanskeligheder, ikke kun koldt, men endda ubetydelig varme, og bliver næsten uarbejdsdygtige på varme sommerdage. Hertil kommer, at manden ramte de faktorer, der ikke beskytter pålideligt kunstige midler - det er et andet miljø forurening: kemiske, støj, stråling osv

. .

Sådanne høje spædbarn sygelighed, at vi har vist, at den livsform, som vi fører, er det byggede miljø, som vi omgiver os, i mangel af særlige foranstaltninger krænker ikke kun voksne, men også hos børn, og fra den førstedage af deres liv. Selv når de samme kunstige forhold er det muligt at beskytte barnet i de første år af livet, vil han før eller senere bliver syg, ude af stand til at klare de mindste afvigelser i det eksterne miljø.Og det er nysgerrige ser overrasket forældre, når næsten aldrig været syg i de første to år af livet, pludselig begynder barnet at gøre ondt ene sygdom efter den anden. Alt dette fører til den konklusion, at hærdning skal begynde i barndommen, og jo før jo bedre.

Vi har allerede nævnt de såkaldte kritiske perioder( overgang mellem to relativt lange og stabile), og som er den neonatale periode, og om den mest effektive fysiologiske virkning af stress stimuli netop i sådanne perioder. Det er derfor logisk at konkludere, at hærdning i den neonatale periode vil have en stærk og varig effekt.

tilgang til hærdning af små børn i moderne medicin er primært forbundet med begrebet varmeregulering af barnet, der, som du kan gætte, er meget ufuldkommen. Derfor er det naturligt, at hærdningen af ​​de nyfødte ikke taler på alle( som også er i overensstemmelse med den tilgang til den nyfødte periode som en periode med observation af barnet med henblik på at identificere abnormiteter i udvikling).Som et resultat har vi følgende "videnskabelige" anbefalinger "luft bade er begyndt at tilbringe et 1,5-2-måneders børn. ..";"Wiping starter 2-3 måneder gamle børn. ..";solbadning "kan begynde med børn 3-4 måneder";"Motion bør begynde at gøre hver sundt barn med 1,5-2 måneder";"Massage kan begynde med 3-4 uger af et barns liv. ..".Så mindst 3-4 uger kun "hærdning" er "luft bade" ved perepelenyvanii. Indholdet af alle

barn i den neonatale periode er normalt vedtaget vilkår( husk: 32-34 ° C og 90% luftfugtighed) fører til det faktum, at man næppe selv kan tale om nogle af varmeregulering. Raspelenuty, begynder at ryste selv ved stuetemperatur. Er det fordi alle de anbefalinger om fysisk træning, massage og hærdning minde rehabiliteringsprogram alvorligt syg? Til den første i en civiliseret tyvende århundrede kom op med sådan en raffineret grusomhed -Først lemlæster, og derefter uselvisk helbrede, at få de mest ædle motiver?

Hvad er normalt en grund til at tro at barnet termoregulering ufuldkommen? Hvad naturen har lavet en anden fejl, dooming nyfødte til den visse død er de forfærdelige forhold, at de besluttede at skabe?

"Generelt termoregulering neonatal betydeligt mindre perfekt end hos voksne. Dette afspejles i kropstemperatur ustabilitet. Øget produktion varme er relativt svag, er der ingen kolde kuldegysninger. Øget varmeoverførsel er begrænset relativ høj hudtemperatur på termoneutrale zone og en relativt lille mængde af det resulterende sved. Utilstrækkeligtermoregulering effektivitet som følge af den relativt store overflade af legemet, og også med lav termisk isolering af kroppen. "

Eller måske er karakteren af ​​en sådan grusom, er der producerer sådanne ufuldkomne skabninger?

Ifølge Rubner regel eller "regel overflade energi" varme af barnet i miljøet længere end med en voksen. I figurerne er det udtrykkes som følger: hvis den relative legemsoverflade( i cm / kg) hos voksne og spædbørn korreleret som 221/528, mængden af ​​varme( kJ per 1 kg / dag) både 146/380( voksen - alene).Dette viser, at barnet mister mere varme og stigende produktion vil ikke kompensere for forskellen i forhold til den menneskelige krop voksen. Følgelig, jo højere temperaturen ter moindifferentnoy zoner 32-34 ° C( 28-30 ° voksen C).

"termoindifferentnoy højere temperaturzone i børn på grund af forholdet mellem varme og varmeoverførslen varmeproduktion i vævene nyfødte pr 1 kg vægt omkring 1,4 gange højere end hos voksne, men også varmeoverførslen i den nyfødte på grund af det relativt store overflade af legemet og lav isoleringdet forekommer 2,5 gange mere intens end i voksne, så at opretholde en konstant kropstemperatur, en højere temperatur af det ydre miljø. "

Endvidere antages det, at termoregulering af barnet( især nyfødte) udføres hovedsagelig ved kemisk termoregulerings mekanisme, dvs.. E., Ved fremstilling af indre varme, fysisk samme termoregulering, t. E. Under anvendelse sammentrækning og vaskulær dilatation, udvikler kun senere.

Spørgsmålet er ret passende: hvilken slags barn taler vi om? Vi har allerede set, hvad slags "gennemsnitlig" baby, som studeres af videnskaben. Lad os også minde om konklusionen af ​​den perinatale forskningsgruppe fra WHO's europæiske bureau: videnskaben undersøger henholdsvis "ændret" moder og "ændret" spædbarn. Barnet "normalt" er ikke blevet undersøgt endnu.

om en person ikke kunne arve fra deres forfædre, ikke bære tøj og få børn på alle tider af året, kapacitet i den nyfødte i stand til at modstå temperatursvingninger?

Observationer af de børn, der er født i hjemmet og er ikke udsat for udvaskning vernix og svøb, er i konstant kontakt med sin mor, med hvem fra de tidlige dage til at gøre gymnastik og udført visse hærdning procedurer, viser, at den ufuldkomne nyfødte termoregulering - er en myte. En anden ting er, at denne termoregulering skal "startes".Naturlige forhold tillader dette. Zapelenyvanie samme og at skabe betingelser for konstant temperatur( forhold, der truer med at det samme organ overophedning at babyer lider meget værre end køling) føre til, at dette system ikke blot ikke "run", men svinder.

Ved fødslen oplever barnet den første koldbelastning. Selvom i leveringsrummet + 25 ° C, når temperaturforskellen 13 grader( i livmoderen er temperaturen ca. 38 ° C).Og dette sker mod baggrunden for stress, når de passerer gennem fødselskanalen. Behovet for ilt umiddelbart efter fødslen øges 4 gange. Til sammenligning, voksen stigning i oxygenforbrug ved 76% belastning optræder under kolde, der betragtes som høj, dvs.. E. Ved 40-50 kcal varmetab ikke kompenseres i koldt eksponering, hvilket svarer til bo i ca. 1 minut i vandved 0 ° C.Og selv om stigningen i iltforbruget i et barn ikke alene skyldes temperaturfaldet, ses det dog, hvor meget organismen kan modstå.Hvor mange voksne kan fordybe sig i et ishul et øjeblik?

Hvis vi observerer nyfødte og spædbørn, der fører en naturlig livsstil, vil vi blive forbløffet over deres evne til at producere varme. Med henvisning til

IA Arshavskaya:

"Ifølge Rubner, høje energiomkostninger pr enhed af kropsmasse i den neonatale periode ™( med de højeste i denne periode) forårsaget af den relativt store legemsoverfladen forbundne høje varmeoverførselshastighed og bestemmer angiveligt.primært det højeste niveau af varmeproduktion i denne periode. At samme tid, ifølge vores forskning, forårsager et forholdsvis stort kropsareal ikke kun et betydeligt varmetab, men giver isærOlsha overfladearealet af den modtagelig felt, re-flektorno stimulerende mekanisme kemisk termoregulering, implementeret primært skeletmuskulatur. Det er grunden til, tilsyneladende, er det muligt at forstå i større eller mindre grad af nøgne overflade af kroppen næsten alle pattedyr. Dette faktum, som indtil for nyligtid helt uforståeligt, har en dyb adaptiv fysiologisk forstand. .. Men analyse viste, at i begyndelsen af ​​postnatal alder, og derefter individuel pazvitiya varmetab er ikke som man kunne tro( Rubner), m. e. ikke størrelsen af ​​kroppens overflade og den tilhørende varmeoverførsel, er en, som bestemmer den primære varmeophobning. I modsætning hertil fysiologiske egenskaber kropsoverfladen, forskellen af ​​dens relative størrelse og de tilhørende varmetransportmekanismer kun sekundært adaptivt omdannet til skiftende niveau af varme i forskellige alderstrin perioder. Som dataene,. .., omfanget af varmeudvikling i den tidlige postnatale alder overstiger varmeoverføringslegemerne kapaciteter tilvejebragt ikke kun af størrelsen overfladen, men dens maksimale vasodilatation og lav termisk isolering. Sidstnævnte har især sit udtryk i den forholdsvis høje temperatur på overfladen af ​​huden og dermed i den lille værdi af den indre temperaturgradient.

Således ser vi først, at den store relative størrelse af barnets kropsoverflade ikke er en grund til at betragte sin termoregulering ufuldkommen. For det andet i den neonatale periode for driften af ​​den varmeregulerende system kræver stimulering af huden receptorer, som er fraværende i den standardbehandling af barnet.

Yderligere: "Det vurderes, at temperaturen homeostase tidligt hovedsageligt leveres mekanismer kemisk termoregulering, og at mekanismerne for varmeregulering i denne periode ikke produceres eller mild forbundet med denne idé, at under postnatal ontogenesis først opstå mekanismer kemiske og først senere fysisk.termoregulering. ..

. .. Vores forskning konstateret, at de fysiske mekanismer termoregulering begynde at fungere umiddelbart efter fødslen. .. "

Operation FinansTermisk regulering er indlysende selv i en nyfødt baby. Når han douser med koldt vand, bliver hans hud rød. Når den placeres i varmt vand, kropsdelen placeret over vandet, den kølige luft bliver blåligt skær, mens kropsdelene er i vandet, pink.

Som for den højere temperatur zone termoindifferentnoy den nyfødte, er det helt naturligt - trods alt det er ment som en mor, varmer ham med sin varme.

myten om den ufuldkomne barn termoregulering førte til frygt for den konstante trussel om hypotermi, og især før du anvender stærke Kholodov hærdning procedurer.

Observationer for børn viser, hvor meget disse frygt er ubegrundet. Når det er afkølet, er barnet meget hurtigere end den voksne, der er i stand til at genoprette temperaturen."Da en ung alder per arealenhed kun udgør en lille masse af væv, især skeletmuskulatur, er det indlysende, at kun en lille stigning i varme metabolisme og dannelsen af ​​intensitet til relativt hurtigt varm" hjerte ".

Hvad er en erfaren barn? Her er hvad moderne medicinsk videnskab siger: "De fleste babyer kan lide at gå barfodet. De bør ikke forhindres i at gøre dette. Men bedre at starte med en lille og kortvarig påvirkning, for eksempel for at lære et barn at være nogen tid( 3-5 minutter) barfodet på et tæppe eller tæppe. På varme sommerdage kan du køre på græs eller sand. Derefter kan du få lov til at køre barfodet på parketgulvet i rummet. Gradvist, tiden for at gå barfodet hjemme for at øge til 15-20 minutter. Gå barfodet i gården er farlige på grund af de potentielle virkninger af en overdosis. .. "

er sådan her historien siger:" Med hensyn til børn fra vestlige landsbyboer, her, burde finde, især manifesteret tænkte på Gud. Om sommeren og vinteren går de i samme, næsten i Adams påklædning. Vinter og sommer, efterår og forår for dem, som det var, udgør ikke årets tid. Vi så os selv, at nogle af dem graver i sneen om vinteren, ligesom om sommeren i sandet. Kun om foråret begynder sneen at smelte, da de sprøjter med kunstnerisk glæde allerede i de pudder, der er dannet af smeltende sne. Og intet, ser det ud til, ikke skader dem, alle, tværtimod, syntes at være nyttige for dem, og styrke dem "

Or.". .. i langt de fleste tilfælde russisk mor for første gang efter fødslen af ​​deres børn efterlades uden nogen særlig beklædning, og indpakketde er kun i en bleEt par dage senere, og for det meste efter dåben af ​​barnet, de sætte en skjorte af det samme materiale, som gør det muligt stat, og som er siden da næsten unikke tøj. .. ikke ualmindeligt at se som et barn, hans ensomhed keder derhjemme, om vinteren, i den bitre kulde, snestormog dårligt vejr, de dybe snedriver, sprang ud af sengen og barfodet, flyttes fra et hytte til en anden, for at spille med deres jævnaldrende. ... "

Allerede disse eksempler viser, hvor meget den medicinske tilgang til hærdning af børn er langt fra virkeligheden. Racha klager ofte, at forældre gør ikke udslukkes deres børn ikke engagere sig i fysisk aktivitet med dem. Ak, på måder, der normalt beskrevet af læger i populære bøger for forældrene, at barnet ikke kan hærde.

Hvis du er ikke i tvivl disse "videnskabelige" metoder, så prøv at forestille, for eksempel denne her: "Fra 3-4 måneders alderen kan anvendes våd aftørring Foran ham, er det nødvendigt at konsultere en læge, så en pre-forberedt.barnets hud til denne procedure. til dette formål en tør flannel eller et stykke blødt uldent klud hver morgen gnide kroppen, arme og ben for barnet til pink. Efter 1,5-2 uger kan du begynde at tørre vand. vanter lavet af lodne klud dyppet i vand ogpresset, udslettetved første hånd, da hans bryst og mave, ryg, balder, barns fødder. Tør straks befugtede del af en tyrkisk håndklæde krop til en lys rødme af huden. Hele kroppen, med undtagelse af at aftørre delene skal være under et tæppe. Du kan udføre aftørring tilsættes 1 kop vand1 tsk salt eller spiseskefuld vodka og cologne. .. Varighed 5-6 min. vandtemperaturen. .. 32-33 ° C indledningsvis og derefter gradvist i intervaller på 5-7 dage, er vandtemperaturen sænkes med 1 ° C ogbring det til 30 ° C. "

Hvor meget du har brug for at miste virkeligheden for at tage sådanne ting alvorligt. Og endnu mere, at opfinde dem.

"Forfatterne af disse måder at hærdning - sagde BP Nikitin, -delayut på én gang, mindst tre utilgivelige fejl( og endda omskrive dem fra hinanden, at gentage i hver bog):

1. Ankom til tiden i 3-4 månederog savner den højeste tilpasning.

2. styrken af ​​de nuværende forhold har nul eller tæt på nul, da der ikke er nogen temperaturforskel. ..

3. gang på hærdning 5-6 minutter, og resten. .. iznezhivanie 1434 minutter hver dag.

Effekten af ​​denne "cozily-comfortable hardening" har naturligvis aldrig været i stand til at observereamb. .. Men forskerne fortsat anbefale denne opskrift er nu i sin tredje årti, på forskellige måder. Vi ser gavn af det for os selv. .." 0,1

Denne vurdering er svært at tilføje noget, undtagen måske én måde. Styrken af ​​den virkende faktor i sådanne slukningsprocedurer er slet ikke lig med nul. Det er negativt. Derfor var mange forældre, der begyndte at "temperere" børn på medicinske anbefalinger, hurtigt konfronteret med, at børnene var syge. Og derfor anbefales det at stoppe procedurer. Efter at have startet dem igen efter barnets opsving, gentog historien. På denne "hærdning" blev der normalt afslutning.

Prøv ovenstående procedure på dig selv. Prøv bare at tage et bad hver dag og hver anden dag, eller sænk temperaturen med 1 grad. Hvis du ikke skinne ved godt helbred, er det sandsynligt, at du vil bemærke en forringelse af hans helbred, og måske markere afslutningen på den anden uge af din hærdning "influenza eller ondt i halsen

Her opstår en spændende spørgsmål, og ikke at finde svaret -. Hvad er sunde børnså skyldig for lægevidenskaben?

Lad os huske på, at karakteren af ​​"tælle" af børn er ikke til nyfødte Afdeling, men på de reelle forhold, hvor selv i den varme sommer temperatur kan nå op til 10 grader eller mere. husk på, at ved fødslen barnet, der søgerVæth markant temperaturfald. Derfor hærdning bør simulere virkeligheden, ikke nogle falske finger spekulative konklusioner. Og kun i dette tilfælde er der en reel stigning udholdenhed og øge dens modstandsdygtighed over for forskellige bivirkninger.

Udover sundhedsfremme hærdning har en anden side.

Uanset hvad vi gør med barnet, skal vi altid tage hensyn til virkningen af ​​indflydelsen på psyken. Forsømmelse af dette i hærdningen kan forårsage skade på psyken, og omvendt, kan hærdning være en stærk faktor i udformningen af ​​fremtiden for et positivt livssyn.

Lad os se på det ofte forekommende billede. Ved at græde et toårigt barn( og endog meget ældre) kan forældre ikke overtale at gå til flodbredden og i det mindste hjælpe benene. Og den anden spætter glædeligt, og selv i vandet er det koldt nok. Et barn opfanger brøl af fangede ham kold spray, og den anden er at hælde en spand koldt vand, og skreg, hælde det på.Hvad siger det? Viser disse fakta kun de individuelle forskelle i børn i deres samlede masse? Ikke kun. Disse er forskellige verdensudsigter, fordi dette er en anden kontakt med naturlige faktorer. Den mest frygtelige ting ved at skabe en mand for sig selv er kunstige komfortforhold - det hænger af dig selv fra naturen. Og så kan han ikke forstå og elske hende rigtigt.

Gå barfodet i sneen, svøm i den kolde flod - det er ikke bare at hæve kroppens procedurer. De bringer os tilbage til en fortabt intimitet med naturen, lad os føle os som en del af det. Og hvis barnet lige fra barndommen vil være "på et kort ben" med naturlige faktorer, vil han sandsynligvis i fremtiden ikke være nødt til at bevise betydningen af ​​miljømæssigt litterære forhold til sit hjem - hans omgivende natur. I et vist omfang vil han allerede være ubevidst miljømæssigt læsende.

Det er nødvendigt at indføre en sådan kultur for barnet fra de allerførste dage af sit liv, for al vores miljømæssigt analfabeter måde fra disse første dage begynder at udøve en skadelig indflydelse på ham. Derfor hærdning - er en integreret del af dannelsen af ​​økologiske tankegang, tillader ikke at udvikle bevidsthed om karakteren af ​​at konvertere bare aggressive "miljø".

Nedenfor beskriver vi de forskellige hærdningsfaktorer. Men vi understreger endnu engang, at man ikke bør gøre hårdførelsen til et sæt mekanisk eksekverbare procedurer, selv daglige. Lad det være en livsstil og en måde at kommunikere med naturen på.