Frygt for mørke: hvordan det ser ud og hvordan man skal håndtere denne fobi

Frygt for mørke er en fobi og ganske almindelig. Næsten hver anden person er bange for mørket. At indse, at der ikke er nogen rundt om hjørnet af den mørke lejlighed, kommer en person stadig fra hver lyd.

Frygt for mørke er indlejret i sindet fra begyndelsen, dette forklares af instinktet til selvbevarelse, som tager mørket som en potentiel trussel. Men hvis denne fobi forhindrer dig i at leve, så skal du regne ud, hvordan man holder op med at være bange for mørket.

Først skal du finde ud af, hvad denne frygt er. Det er ikke uheldigt, at mange mennesker spørger sig selv: Hvad hedder mørkets frygt? Denne fobi kaldes på forskellige måder, den mest almindelige betegnelse er nitropobi.

Årsagerne til frygt for mørke er mange. Om natten stopper kroppen med at producere melatonin, et hormon, som er ansvarlig for en stabil følelsesmæssig tilstand. Også i løbet af natten sætter de pres på psyken af ​​alle stress, negative følelser oplevet i løbet af dagen.

En anden grund er, at selv primitive mennesker var bange for mørke. På deres tid var mørket virkelig en trussel mod livet. Men vi lever i den moderne verden, så i vores magt er det ikke kun at helbrede os selv af denne fobi, men også at redde fra denne nye generation.

Childish phobia

Alle frygt kommer fra barndommen, og det er ikke en hemmelighed. Mor for et barn i lang tid er den vigtigste forsvarer, så han kommer ofte i søværelset.

Svært ofte børns fantasi maler forskellige billeder og skygger, de er ikke altid venlige. Det er på grund af dette, at børn ofte fortæller deres forældre om de forfærdelige væsner, der lever under deres seng eller i skabet.

Hvis barnet er bange for mørket, er forældrene forpligtet til at hjælpe deres barn.

• Det vigtigste er at lytte til babyen. Forklar til ham, hvor kommer hans frygt fra, i tide vil han være i stand til selvstændigt at begynde at klare det.
• Udvis ikke barnet, hvis han kom til dig for at sove om natten.
• Rolig babyen og sætter ham i seng, jo længere er du med ham i rummet. Så han vil føle beskyttelse og vil hurtigt takle sin frygt.
• For at lære et barn at overvinde frygt, sørg for at han møder denne frygt. Praksis viser, at hvis et barn selv siger til sin frygt "Jeg er ikke bange for dig", så vil han ikke kun klare det, men han vil heller ikke være bange for andre.

No-fobi hos voksne

Hvis du ikke slippe af med frygt i din barndom, vil det gøre det sværere for voksne, fordi de over tid frygter ændringer. Det vil manifestere sig i frygt for at gå langs en mørk gade, på steder, hvor der ikke er belysning.

Medicinering i voksne tilfælde er meget sjældent nødvendigt. Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, så konsulter en læge. Men denne fobi kan vinde uafhængigt.

Lad dig ikke narre ved at forsøge at sove med lyset tændt, det vil kun forværre fobien. Brug dig til ideen om, at et mørkt rum ikke bærer nogen fare. Husk, hvordan det ser ud i dagslyset, og luk øjnene, maler dig selv selv dette billede.

Frygt for mørke forklarer hvorfor kvinder er bange for at gå gennem mørke gader. Tag en ven med dig og gå til alle steder, hvor du er bange for at gå.Efter flere sådanne ture går der alene, vil det straks blive mærkbart, at frygten er tilbagegående.

Videomateriale om emnet for artiklen