Užitečné vlastnosti bulharského pepře se ztrátou hmotnosti, složení vitamínů v červeném pepři
Užitečné vlastnosti bulharského pepře: jaké vitamíny jsou v něm obsaženy a proč pepř pomáhá zbavit se extra kilo
Bulharský pepř musí určitě být v každé stravě, která sleduje jejich zdraví.Když jste jedli jednu velkou červenou papriku, můžete pokrýt potřebu vitamínů A a C po celý den.
Bulharská paprika je zelená, oranžová, červená.To závisí na stupni zralosti a její rozmanitosti. Existují dva druhy pepře: sladké a hořké.Ale nejlepší druh pepře je samozřejmě sladký bulharský.Ve 100 gramech sladké pepře, pouze 27 kcal, 1,3 gramu bílkovin a 5,3 gramů sacharidů a vůbec žádný tuk.
Chemické složení pepře
Chemické složení pepře je velmi bohaté.Obsahuje obrovské množství vitamínů, například vitamín C je mnohem víc než v citronu.Červená sladká paprika obsahuje látku capsaicin, má ostrý chuť a zlepšuje chuť k jídlu.
V 100 gramů pepře obsahuje asi 250 gramů vitaminu C a denní norma pro osobu je 100 gramů.A v pepři má ještě vlastnosti antihistaminu, v této souvislosti je usnadněno dýchání.
Pepř obsahuje vitamíny B, karoten, esenciální oleje, dusíkaté látky a užitečné cukry. Obsahuje také užitečné látky: vápník, draslík, sodík, fosfor, síru, chlor, železo.
Také obsahuje velmi vzácný vitamín P, pomáhá absorbovat kyselinu askorbovou rychleji, pomáhá při práci s plazmi a srdcem. Vitamin P zvyšuje pružnost krevních cév a vitamín C zase odstraňuje plaky cholesterolu. Tento "pár" snižuje riziko mrtvice o 46%.
vitamíny B zlepšují spánek, celkovou náladu, stav pokožky a vlasů.
Vlastnosti červeného pepře
Existuje řada užitečných vlastností červeného papriky. Vitamín C a betakaroten zabraňují vzniku nežádoucích nádorových buněk.Červená paprika léčí vředy a trávení.Pepř je bohatý na kyselinu chlorogenovou, která odstraňuje karcinogeny z těla. Lykopen v polovině šálku nakrájené červené papriky zabraňuje rakovině a srdečním onemocněním.
Zelenou papriku kvalitativně provádí profylaxi neuralgie. Ti lidé, kteří často trpí nespavostí nebo depresí, dermatitidou, edémem, cukrovkou, se důrazně doporučuje zahrnout do stravy bulharského pepře.
Pepř proti nadměrné hmotnosti
Zelenou červenou papriku můžete jíst ve velkém množství kvůli nízkému obsahu kalorií.Je lepší jíst syrové, protože některé užitečné látky a enzymy jsou během tepelné úpravy zničeny.
Je také zřejmé, jaký užitek má bulharský pepř v chudnutí a nemusíte řídit přísnou dietou. Pepř zvyšuje teplotu, díky tomu dochází k akceleraci metabolismu. Ti, kteří neustále jedí pepř, nikdy přejíždějí, protože pepřové látky blokují potřebu tučných, sladkých a slaných potravin.
Červená paprika je vhodná pro hubnutí nejen kvůli nízkým příjmům kalorií, ale také kvůli výživové a dobré chuti. Zelenina obecně - dobrá volba pro výživu a bulharský pepř - nejlepší volbou pro toto.
Video materiály k tématu článku
bulharský pepř musí určitě být ve stravě každé osoby, která sleduje své zdraví.Když jste jedli jednu velkou červenou papriku, můžete pokrýt potřebu vitamínů A a C po celý den.
Bulharský pepř je zelený, oranžový, červený.To závisí na stupni zralosti a její rozmanitosti. Existují dva druhy pepře: sladké a hořké.Ale nejlepší druh pepře je samozřejmě sladký bulharský.Ve 100 gramech sladké pepře, pouze 27 kcal, 1,3 gramu bílkovin a 5,3 gramů sacharidů a vůbec žádný tuk.
Chemické složení pepře
Chemické složení pepře je velmi bohaté.Obsahuje obrovské množství vitamínů, například vitamín C je mnohem víc než v citronu.Červená sladká paprika obsahuje látku capsaicin, má ostrý chuť a zlepšuje chuť k jídlu.
Ve 100 gramech pepře obsahuje asi 250 gramů vitamínu C a denní norma pro osobu je 100 gramů.A v pepři má ještě vlastnosti antihistaminu, v této souvislosti je usnadněno dýchání.
Pepř obsahuje vitamíny B, karoten, esenciální oleje, dusíkaté látky a užitečné cukry. Obsahuje také užitečné látky: vápník, draslík, sodík, fosfor, síru, chlor, železo.
Obsahuje také velmi vzácný vitamín P, pomáhá absorbovat kyselinu askorbovou rychleji, pomáhá při práci s plazmi a srdcem. Vitamin P zvyšuje pružnost krevních cév a vitamín C zase odstraňuje plaky cholesterolu. Tento "pár" snižuje riziko mrtvice o 46%.
B vitamíny zlepšují spánek, celkovou náladu, stav pokožky a vlasů.
Vlastnosti červeného pepře
Existuje několik užitečných vlastností červené papriky. Vitamín C a betakaroten zabraňují vzniku nežádoucích nádorových buněk.Červená paprika léčí vředy a trávení.Pepř je bohatý na kyselinu chlorogenovou, která odstraňuje karcinogeny z těla. Lykopen v polovině šálku nakrájené červené papriky zabraňuje rakovině a srdečním onemocněním.
Zelenou papriku kvalitativně provádí profylaxi neuralgie. Ti lidé, kteří často trpí nespavostí nebo depresí, dermatitidou, edémem, cukrovkou, se důrazně doporučuje zahrnout do stravy bulharského pepře.
Pepř proti nadměrné hmotnosti
Červená paprika může být konzumována ve velkém množství kvůli nízkému kalorickému obsahu. Je lepší jíst syrové, protože některé užitečné látky a enzymy jsou během tepelné úpravy zničeny.
Je také zřejmé, jaký užitek má bulharský pepř v chudnutí a nemusíte dodržovat přísné stravy. Pepř zvyšuje teplotu, díky tomu dochází k akceleraci metabolismu. Ti, kteří neustále jedí pepř, nikdy přejíždějí, protože pepřové látky blokují potřebu tučných, sladkých a slaných potravin.
Červená paprika je vhodná pro snížení tělesné hmotnosti nejen kvůli nízkým příjmům kalorií, ale také kvůli nutriční a dobré chuti. Zelenina obecně - dobrá volba pro výživu a bulharský pepř - nejlepší volbou pro toto.