Vitamínový koktejlový med, ořechy, sušené meruňky pro hubnutí a sportovci, jak si vyrobit( recept)

Každý ví, jak užitečné jsou vitaminové koktejly. Obsahují velkou dávku vitamínů, získaných z přírodních produktů.Hlavní výhodou tohoto nápoje je konzervace živin z ovoce a zeleniny během jeho přípravy.

Jsou plné vlákniny a dávají tělu pocit sytosti. Takové koktejly jsou snadno strávitelné a nezatíží trávicí systém. Nabíjejí energií a dávají pocit lehkosti.

koktejl Med, ořechy a sušené meruňky

Pro udržení imunity a stabilní provoz je vybrán organismu mnoho vitamín koktejl „med, ořechy, sušené meruňky.“Není pro někoho tajemství, jak je suché ovoce užitečné v kombinaci s medem. Vitaminová kompozice udržuje zdraví při nachlazení a náhlých změnách povětrnostních podmínek, a také když je tělo oslabené a potřebuje další užitečné látky.

Jak je známo, meruňky - zdroj draslíku, který udržuje stabilní fungování srdce, ořechy - zmírnit napětí a medu - chrání proti virovým onemocněním, a podílí se na omlazení organismu.

Tato směs může pomoci stabilizovat krevní tlak a normalizovat hladiny hemoglobinu. Jak se připravit

Pro tento elixír Potřebujeme 100 g sušených meruněk, ořechy a rozinkami( alternativně), citronu a 150 g tekutého medu.

Samotný proces vytváření "zdravé" hmoty bude chvíli trvat. Před vařením je třeba citron napít a nalít v horké vodě, což z něj činí ještě víc vonné, pak nakrájíme na plátky. Sušené ovoce naléváme teplou vodu po dobu 10 minut, vypustíme a opláchneme. Matice musí být vyčištěny.

Všechny součásti, které je třeba nalít do masové mlýny nebo kuchyňského robotu a brousit. Nalijte do nádoby a přidejte med a důkladně promíchejte. Směs by měla být konzumována každý den před snídaní, jednou lžící.Všechen zbytek hmoty by měl být uložen v chladničce.

Mějte na paměti, že se nedoporučuje používat u osob s alergiemi a malými dětmi.

vitamin koktejl na hubnutí

Mezi zdravé nápoje, které jsou prospěšné pro tělo, tam jsou ty, které pomáhají s hmotností klesá.Následující recepty vás naučí, jak vyrobit vitamínové koktejly pro hubnutí.

Mastný nápoj z kiwi:

1. kiwi čistý a nakrájený na kostky;
2. nakrájí dvě plátky citronu;
3. vezme dvě malé větve máty a petrželky.

Přidejte všechny tyto ingredience do mixéru a přidejte 2 lžičky tekutého medu a 100 mililitrů studené vody. Přeměňte to vše na homogenní zelenou hmotu. Ve 100 gramů tohoto nápoje obsahuje pouze 34 kcal.

zázvorový koktejl:

1. musíte koupit 100 gramů strouhaného zázvoru;
2. vezme 4 čajové lžičky tekutého medu a jednu skořici.

Všechny ingredience vložené do sklenice a nalijte litr vody. Tento nápoj snižuje hlad a snižuje chuť k jídlu. Ve svých 100 gramech, asi 37 kcal.

vitamin koktejl pro sportovce

Existují také vitamínové nápoje pro ty, kteří se zajímají o sport. Během výcviku a soutěže musí být každý ve tvaru. V souvislosti s častými studiemi je čas na správnou výživu někdy nedostatečný a existuje pocit hladu, který by neměl být.

Cesta z této situace jsou vitaminové koktejly pro sportovce. Mohou být vyrobeny z přírodních produktů nebo chemických složek. Pro ty, kteří dávají přednost všemu přirozenému, budou prezentovány několik receptů.

Cocktail „Vegetable»:

• aby mrkvová šťáva( 500 gramů), řepa( 300 gramů), kapusta kadeřavá( 150 gramů);
• vzít lžičku zemního zázvoru;
• vytlačte šťávu z půlky citronu.

V kontejneru vypusťte všechny šťávy a přidáme zázvor, důkladně promícháme a napijeme. Tento vitaminový nápoj není dlouhodobě skladován.

Ovocný koktejl:

• v nádobě pro mixování kefír( 100 gramů) a tvaroh( 200 gramů);
• rtěnka na rtěnku, vyčistěte a vytáhněte všechny kosti, nakrájíme na plátky a rozdrtíme s mixérem, přidáme do hmoty mléčných výrobků a vše změříme na homogenní hmotnost.

Video materiál