Co je zinek a jak vyplní tento chybějící prvek v těle?

V lidském těle má každý chemický prvek svou vlastní funkci, každá má svou vlastní roli. Takže zinek má svou vlastní specifickou funkčnost. Nedostatek nebo nadbytek zinku v těle může vést k různým nemocem.

Funkce zinku

Co je tak známé pro zinek?

• zodpovídá za hormonální funkce, podporuje sexuální aktivitu a tím reaguje na plodnost;
• Podporuje a obnovuje imunitu;
• Aktivuje činnost mozku;
• zodpovídá za aktivitu růstového hormonu a síly kostí;
• Pomáhá urychlit hojení ran( vnější a vnitřní);
• Odpovídá za tvorbu krevních buněk;
• Stabilizuje činnost nervového systému;
• se účastní rozkladu metabolismu tuků a tuků v těle;
• odpovídá za aktualizaci pokožky;

Zvláště užitečné je zinek pro pokožku a vlasy. Všechny problémy s mastnou pokožkou, vzhled akné a akné na obličeji, rychlé znečištění vlasů nebo jejich ztráta - to vše je známkou nedostatku těla je zinek. Ovlivňuje také psychosomatický stav člověka - rychlá únava, podrážděnost, nervozita. Nedostatek zinku může vést k dokonce neplodnosti. Zvláště škodlivý nedostatek zinku u těhotných žen může vést k malformaci plodu. Nadbytek může také vyvolat kostní onemocnění, ale to není tak často jako vada. Co obsahuje zinek? O tom se brzy naučíte.

Potraviny

Jedním z důvodů nedostatku zinku je velká spotřeba obilovin v potravinách, kyselina fytová a zabraňuje vstřebávání zinku v těle.

První produkt, který obsahuje hodně zinku, můžete zavolat na ústřice. Které rostliny obsahují zinek, který by rychle obnovil stav vlasů a pokožky?

Stojí za pozornost pivovarské kvasnice. Přibližně stejné množství zinku se vyskytuje u borůvek, hub, cibule a ovsených vloček. Dále můžete dát hovězí, vaječný žloutek, čočku, sóju, sezam, pšenici, žito, fazole, rýži, piniové oříšky, dýňová semínka a slunečnicová semínka.

Kromě potravin je třeba vědět, které produkty obsahují zinek. Obvykle se jedná o komplexní vitamínové přípravky, které lze zakoupit v lékárně.

Přesto první známkou nedostatku zinku v těle je zhoršení stavu vlasů, jejich ztráta. Proto musíte při léčbě vlasů zahrnovat šampony a balzámy, které obsahují zinek. A tady v přípravcích, které obsahují zinek, který pomůže léčit vlasy rychleji, vám lékař poradí.

Zinek také přispívá k rychlému hojení ran, odstraňuje vyrážky plenky a zarudnutí.Není to nic, že ​​mnoho dětských prášků obsahuje zinek.

Také zinkové masky pomáhají zbavit se akné na obličeji, normalizovat fungování kožních žláz, dokonce i vyléčit herpes virus na rtech.

Příčiny nedostatku v těle

• Diety, při kterých je příjem chleba kvasnicemi omezen;
• Pití alkoholických nápojů, zejména nadměrné;
• Individuální patologie střev;
• Teplé klima, které podporuje pot;
• Také ruší asimilaci produktů zinku, které obsahují vápník a fosfor v sobě;
• Nadměrné používání potravin, které obsahují vlákninu, které mohou narušit schopnost těla absorbovat řadu vitaminů, včetně zinku;
• Přebytek mědi v těle nebo nedostatek bílkovin;
• Jíst příliš mnoho slaného nebo sladkého jídla. Jaké vitamíny obsahuje zinek?

  Jedná se obvykle o multivitamíny:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Abeceda a další

  Nemůžete a zneužívat takové vitamíny, nadbytek zinku může vést k poklesu imunity, jaterní patologie, svazek nehtů a nevolnosti, špatně stravitelné stopové prvky jako vápník, měď, železo.

  Související videa k článku