Dieta se zelenou kávou pro hubnutí: popis, pravidla pro pití zelené kávy
Dietní systém výživy založený na zelené kávě byl publikován poměrně nedávno. A až do tohoto okamžiku mnoho z nich nepochopilo, že pomocí surových kávových zrn můžete zhubnout a upravit vaši chuť k jídlu. Je to tak? Zjistíme to.
Proč je káva zelená?
Normální černá káva získává barvu a vůni pražením zrn. Pokud tak neučiníte, kávová zrna zůstanou zelené.
V nich není žádný kofein, ale kyselina chlorogenová zůstává zachována. Ona je hlavní hořák tuku. Taková káva také pomáhá napravit chuť k jídlu a snižuje potřebu jídla. Odstranění zelené kávy je mnohem jednodušší než například úplné nebo částečné odmítnutí jídla. Také tento nápoj pomáhá očistit tělo z trosek a dokonale tóny.
Několik pravidel stravy
Mnoho lidí si myslí, že během jídelníčku se zelenou kávou potřebujete denně vypít 4 šálky tohoto povzbuzujícího nápoje. A poté, co stojíte na stupnici, ujistěte se, že ztratíte několik kilogramů.Toto stanovisko je trochu chybné.Pro větší účinnost existuje několik jednoduchých pravidel, která jsou žádoucí při sledování stravy:
- bude muset mírně omezit konzumaci pikantních, sladkých a mastných potravin. Je také lepší vzdát se výrobků z mouky;
- zapomíná na pouliční jídlo a na "suché" občerstvení( například na sendviče);Nejezte
- před spaním;
- začíná cvičit. Je vhodná i půlhodina chůze na čerstvém vzduchu;
- půl hodiny před jídlem musíte vypít šálek zelené kávy. Ale nenechte se unášet. Množství opilé kávy by nemělo přesáhnout 6 šálků denně.
I když se nedržíte absolutně všech doporučení a vynecháte jednu z položek, nebude se dělat nic strašného. Zelený nápoj je účinný bez něj. S těmito pravidly pouze zvyšuje výsledek několikanásobně.
Jak připravit zelenou kávu?
Správně uvařený nápoj je účinným prostředkem, ale jak ho vařit? Existují 2 možnosti:
1. můžete koupit zelené kávové zrno. Poté je smažte a rozemlejte je v mlýně na kávu. Proč se smažíte a proč nemůže bez něj? Zrna surové kávy jsou mnohem tvrdší než smažené, a právě rozbijete mlýnek na kávu. Po vaření bude tento nápoj více chuť, ale méně účinný.Je vhodný pro ty, kteří potřebují pouze opravit váhu;
2. si můžete koupit mletou kávu. Tři čajové lžičky na šálek budou stačit. A pak jen nalít kávu s vařící vodou a to je ono. Tento nápoj je účinnější.Upozorňujeme však, že jeho chuť není příliš příjemná.Káva je jako tráva a má kyselou pachuť.
Pokud jste ještě koupili zelené kávové zrno a nevíte, jak je brousit, je zde vaše rada. Přejděte s mlynářem. Co se stalo, lehce suché a broušené v mlýně na kávu.
Také v samostatné kategorii jsou nápoje na bázi zelené kávy a četné doplňky stravy s extraktem. U takových fondů existují zvláštní pokyny k použití.Než si koupíte takovou drogu, je lepší si s ní promluvit s lékařem, aby se vyhnul následným komplikacím.
Existují nějaké kontraindikace?
Bohužel existují kontraindikace použití tohoto nápoje. Nemůže být opilý lidem s žaludečním nebo střevním vředem. Taková strava se také nedoporučuje pro intestinální kolitidu, častou zácpu a kardiovaskulární problémy. Při těhotenství a kojení se také nedoporučuje pít zelenou kávu.
Dieta se zeleným kávou pro snížení tělesné hmotnosti pomůže vyřešit problém s extra kilo. Pokud však máte alespoň jednu kontraindikaci, je lepší najít jiný dietní systém. V tom budete schopni pomoci pouze vysoce kvalifikovanému dietici.