Kefírová strava 3-3-3: popis, menu, vykládka dní na kefír
Kefírová dieta 3-3-3 je považována za jednu z nejužitečnějších. Je to jednoduché a velmi účinné.Kontraindikační dieta je pouze v případech kefíru nesnášenlivosti.
Pro výživu vhodnou kefír pouze jeden den. Právě tento kefír může odstranit škodlivé látky a strusky z těla. Starší kefír může způsobit zácpu, tedy zadržení všech škodlivých látek v těle. Proto pokračujte ve stravě kefír, dbejte na kvalitu produktu, který si koupíte, jinak nebudete mít požadovaný účinek.
Tato strava se týká mono-diety, ale je rozdělena na období tří dnů.Tři dny se považují za ideální čas, aby byl organismus na mono-dietě.Dlouhá doba těla je již těžší.
Menu stravy
V prvních třech dnech můžete pít pouze kefír, nejezte žádné jiné potraviny. Můžete vypít až dva litry kefíru denně.
Následující tři dny musíte jíst vinaigrette s minimálním množstvím soli. Dieta ukazuje, že vinaigrette může být nahrazen zeleninovou polévkou na vodě.Vinaigrette lze jíst až na kilogram denně a zeleninovou polévku až na dva litry.
V posledních třech dnech se upřednostňuje kuřecí nebo krocanové maso. Za den můžete jíst až půl kilogramu vařeného masa bez soli. Během stravy je třeba vypít kefír na dva litry vody.Čaj a káva bez cukru jsou také povoleny.
dieta cyklus
dieta může jít na cyklus, pokud se cítíte dobře a chtějí dosáhnout vynikajících výsledků.Tuto dietu můžete snížit pouze ve dnech kefír. V tomto případě je nutno vynaložit více než jednou za 2 týdny.
Pokud zjistíte, že je těžké odolat mono-dieta, můžete zpestřit stravu ovoce, kromě vinných hroznů a banány. Diety na kefír jsou také dobré pro jejich ekonomiku. Jsou vhodné pro každou sezónu a nevyžadují velké finanční náklady.
Kefír půstu dní
jako vykládání, čištění těla nebo jen zhubnout na významné události, můžete použít 3 dny kefír stravy. Nejatraktivnější možností je kefír plus jablka. V den, kdy jíte 1,5 kg jablek a 1,5 litru kefír. A můžete jíst jablka. Po dobu 3 dnů ztrácíte až 4 kg.
Nebo další volba - vykládka kefír-ovoce. Podstata je stejná jako v předchozí verzi, ale existují různé ovoce. Hlavní věc, nezvolte nejsladší - banány a hrozny.
Dny jednodenního vykládky můžete také zajistit na kefír a tvaroh. Během těchto vypouštění můžete denně vypít 750 ml kefír s nízkým obsahem tuku a jíst 300 g tvarohu v 4-5 recepcích. V důsledku
kefír a tvarohu, tělo tráví hodně síly v jejich trávení, a proto, spotřeba energie se automaticky zvýší.Kromě toho je z mléka bláznivé mléčné bílkoviny - kasein, tráví mnohem jednodušší než z mléka, což příliš nebude nadbytečné.
A chci, aby „držet“ vaše střeva v čistotě a pořádku, blokovat růst „Nepřítel“ mikroflóry, každý den pít kefír, v přiměřeném množství, pokud jste.
Video kefír stravy 3 3 3
To je to, co doktor říkal o stravě na kefíru:
Grape Dieta:
Revize stravy na kefíru:
Pohanka s Kefír stravy: