slunečním světlem a opalováním.

Přímé sluneční světlo obsahuje ultrafialové paprsky, které způsobují tvorbu vitaminu D přímo v pokožce. Obecně platí, že děti musí strávit nějaký čas na slunci. Ale udělám tři varování.Za prvé, čas strávený na slunci by se měl postupně zvyšovat, aby se předešlo popáleninám, zvláště pokud je slunce horké a obloha je čistá.Za druhé, dlouhodobé vystavení slunečnímu světlu je nepřiměřené, i když se postupně vytváří opálení.Sluneční záření chrání tělo před nadměrným slunečním zářením. Jinými slovy, tělo nemůže používat více než určité množství slunečního světla. Dlouhodobé vystavení slunci může poškodit pokožku. Za třetí, spálenina je stejně nebezpečná jako tepelná mrtvice. Když dáte dítě spát v kočárku, přemýšlejte o tom, jak dlouho bude na slunci, zvláště pokud je místo nové a slunce svítí jasně.

V létě může být tělo dítěte vystaveno slunečním paprskům, pokud je počasí teplé a dítě váží 4,5 kg. Už je dost tučný, aby nezmrazil, pokud je částečně svlékl na čerstvém vzduchu. Při chladnějším počasí můžete nahrát pouze nohy. Neotáčejte tvář otevřenou, aby vaše oči byly zvyklé na jasné světlo. Děti si zvyknou na světlo různými způsoby. Pokud nahradíte obličej sluncem, otočte hlavu dítěte na slunce: pak obočí chrání oči.

V zimě, pokud chcete, můžete uspořádat opalování na otevřeném okénku, pokud je místnost teplá a dítě nefukuje.

Začněte dvěma minutami a postupně zvyšujte dobu trvání - dvě minuty každý den. Polovinu času držte dítě na zádech, polovinu na břiše. Nedoporučuji vystavit dítě slunci delší než 30-40 minut, zejména v létě.Při teplém počasí je důležité, aby se dítě během sluneční lázně nepřehřívalo. Je lepší dát dítě na matraci na zemi, kde je v pohodě, a ne v uzavřeném kočáru. Pokud je dítě propláchnuto, je horko.

Když slunce opravdu horko, jako na pláži, dětské být vždy ve stínu první den nebo dva, a dokonce pak to může dostat příliš rozptýlené ultrafialové paprsky. Dítě, které je schopen lézt a chodit na pláži a další slunném místě potřebuje klobouk chránit hlavu před sluncem. Nezapomínejte, že začervenalé zhoršení se objeví několik hodin po poškození.