Pohanka Pohanka - velmi uspokojující obilovin, ale zároveň je považován za dietní výrobek. Obsahuje velké množství důležitých stopových prvků, stejně jako bohaté na vlákniny a různé živiny. To jsou tyto vlastnosti, které učinily tento výrobek populární v oblasti hubnutí.Pohanka je součástí různých diet.

Efficiency

Chcete-li opravdu snížit svoji váhu na pohankovou kaši, budete muset zhubnout, není kratší než jeden týden. Faktem je, že proces spalování tuku nezačíná první nebo druhý den. Potravinová strava po dobu 7 dní je proto účinnější než jakákoli jiná úbytek hmotnosti na této plodině.Nevstupujte na váhy každý den, můžete cítit výsledek a vidět to na konci týdne.

Je možné, že kaštanová kaše z pohanu se bude nějaký den nudit. Proto můžete lehce diverzifikovat svou chudou stravu s lžičkou sójové omáčky nebo hrstkou sušeného ovoce.Škody na těchto doplňkových produktech nebudou, avšak nálada hubené osoby určitě stoupne. Nejdůležitější věcí není, aby se utratili, jinak by účinek stravy byl horší, než bylo plánováno.

Menu pro týden

Dieta pohanky vypadá velmi jednoduše: pohanková krůta a voda. Připravená kaše nemůže být ochucena cukrem nebo solí nebo aromatickými přísadami.

Existuje až 6krát během dne, to vše závisí na jídle porcí.Ale je lepší, aby se přejídl. Abyste během ztráty hmotnosti necítili slabost, doporučuje se užít několik multivitaminů.

pohanka dietní menu pro tento týden je následující:

• pohanka, vařené v jakémkoliv množství, nalitím vařící vody;
• ne méně než 1,5 - 2 litry tekuté minerální vody bez plynu, čisté vody nebo fytot.

Základní pravidla pro hubnutí pohanky

Jak zhubnout v pohanky na týden? Na tuto otázku již blýskl v mé hlavě, co potřebujete, abyste se seznámili s některými důležitými nuancemi do řeckého jídelníčku:

1. Od týdne stravě je nutné odstranit všechny chutě.
2. Pohanka nepotřebuje vařit.
3. Nikdy nepřidávejte olej.
4. Během dne vypijte alespoň jeden litr čisté vody.
5. Nejíst později než 18:00.
6. Nelze přeexportovat.

Exit dieta

Week lidské tělo zvykne na nové krmivo, takže se z jídelníčku musí být pečlivě.Doporučuje se zvyknout si na běžnou stravu po dobu nejméně jednoho týdne. Hlavní věc zde není přerušit a nejíst vše, co tak hrozně potřebujete. Každý den musíte postupně zvyšovat spotřebu kalorií, aniž byste zapomněli někdy jíst pohanku s přídavkem oleje a soli.

Během adaptačního období musíte spotřebovat co nejvíce ovoce a zeleniny.

Potravinová strava by neměla být prováděna více než jednou za 2 měsíce, aby se zabránilo vyčerpání vitamínu.

Závěr

Přes určitou tvrdost stravy pohanky je takové jídlo také šetrné.Zvláštnost stravy spočívá v nepřiměřeném množství jedla a také v nepřítomnosti časového rámce pro stravování.První den je vhodné jíst nejvýše 700 gramů hotové kaše, aby nedošlo k přejídání.

Mnoho monotónních potravin pohanky může být nudné, pro takové lidi existuje pohanka-kefír dieta 7 dní.Kefír v tomto případě doporučuje pít na chvíli před jídlem nebo po jídle. A můžete jen umýt pohankou kaše.

Někteří dávají přednost zlepšení chuti tím, že míchají vařenou pálenku s nízkotučným kefirem. Tento nepořádek a pití není nutné.Stejně jako každá jiná strava s jogurtem a pohankou přebírá bohatý nápoj( den na půl litru čerstvé teplé vody).Je to kvůli velkému přílivu tekutiny do těla, že tukové buňky jsou štěpeny urychleným tempem.