Oranžová: užitečné vlastnosti a kontraindikace, které jsou užitečné pro snížení hmotnosti

Orange je jedním z nejoblíbenějších plodů na světě.Přitahuje s příjemnou vůní a chutí.A pomerančový džus je stále součástí snídaně v mnoha rodinách. To není překvapující, protože každý ví o výhodných vlastnostech oranžové.V jednom

ovoce obsahuje více než 70% kyseliny askorbové, a tento denní příjem vitamínu C pro člověka. Navíc má: glukózu

• ;
• fruktóza;
• dietní vláknina;Minerály
• ( měď, draslík, železo, vápník, sodík, hořčík);
• vitamíny A, D, P a skupina B. Tyto komponenty

vynikající práci s nedostatkem vitaminů, stresu, poskytují silnou imunitu a omlazení organismu. Také tento bobule-plody jsou užitečné pro prevenci a léčbu onemocnění kardiovaskulárního a endokrinního systému, pomáhá očistit tělo se toxinů a snižuje hladinu cholesterolu. Kromě dříve uvedených složek ještě je: kyselina nikotinová( odpovědné za hladiny cukru v krvi a metabolismus), beta-karoten( vliv na integritu a regeneraci tělesných tkání), biotin( odpovědný za produkci insulinu v játrech), zinek( zlepšuje funkci mozku), jodu( důležitý minerál pro štítnou žlázu).

Zvláštní zmínka se týká použití oranžové pro hubnutí žen. Navzdory skutečnosti, že obsahuje fruktosu, odborníci na výživu ji nikdy nevylučují ze stravy svých pacientů.On, stejně jako většina citrusů, začíná metabolické procesy. Ve svých bílých žilách a skořápce obsahuje látku, která vytváří pocit saturace( pektin).A pro ty, kteří si mysleli o tom, co užitečné pomeranče dieta, držet tyto informace: 100 gramů produktu je pouze 40 kalorií, 0,9% bílkovin, 0,2% tuku, 85% vody, 8,1% sacharidů a žádný tuk kapky. Obsah kalorií ani velkého citrusu nepřesahuje 70 kcal. Všechny kalorie pocházejí z disacharidy a monosacharidy, se rychle vstřebává do krevního oběhu a poskytují energii na celý den. Pomeranč uhasí pocit hladu a zachrání vás před žízní.Odborníci na výživu tvrdí, že ve stravě, dieta, která má pomeranče a snížený příjem sacharidů, můžete hodit 4 kg po dobu 3 týdnů.

užitečné vlastnosti a kontraindikace pomeranče

Vzhledem k počtu a rozmanitosti jako vitaminů a minerálních látek obsažených v ovoci, je obtížné popřít svou užitečnost. Ale jako obvykle je nějaký druh mouchy v masti. Výhody a nevýhody použití oranžové lze nalézt níže. Užitečné vlastnosti

oranžové a kontraindikace jeho použití:

• Výhody:
  • vysoký obsah kyseliny listové, která je zodpovědná za pružnosti cév, těhotné zabraňuje vzniku vad dítěte, stejně jako antioxidant;
  • bojuje se vznikem a vývojem nádorových nádorů( pro tento účel je látka limonoid);Prevence
  • onemocnění cév( Flavonoidy jsou odpovědné za to, výzkumníci tvrdí, že ženy, které používají tyto plody na 19% méně pravděpodobné, že mohl zasáhnout mrtvice);
  • je dietní produkt, který podporuje ztrátu hmotnosti;
  • snižuje hladinu cholesterolu;
  • zabraňuje tvorbě žaludeční vředy( kvůli vlákniny snižuje riziko tvorby vředů na nulu);Vlákno
  • přispívá k normální funkci střeva;
  • zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů;
  • podporuje imunitu( přítomnost různých vitamínů a antioxidantů pomáhá tělu bojovat proti virům);
  • šetří artritidu( snižuje kloubní a svalovou tuhost);
  • posiluje zuby a kosti( kvůli velkému obsahu vápníku);
  • odstraňuje stres a je považován za antidepresivum;
  • je zodpovědný za zdraví pokožky( antioxidanty bojují proti volným radikálům, které způsobují stárnutí).
• Nevýhody:
  • toto ovoce bobule zvyšuje kyselost v žaludku a dvanáctníku;
  • kvůli obsahu fruktózy na jejich využití je třeba dávat pozor, aby diabetiky, ale vybrat to perespevshie a žádoucí kyselé ovoce;
  • může vyvolat alergii u těch, kteří jsou na to nakloněni.

Související videa k článku