po 30 let pro ženy - pomoc při postupném restrukturalizaci těla

Když žena dosáhne 30 let, její tělo se mění a všechny změny se týkají především hormony. K normalizaci aktivity všech systémů a orgánů by měly vitamíny přidávat do každodenní stravy.

Ženy v tomto věku obvykle mají jedno nebo dvě děti a to znamená hormonální restrukturalizaci a vyčerpání těla. To vše způsobuje rychlou únavu, migrénu, slabost, apatii. Tato restrukturalizace může být zhoršena tvrdou prací.

To vše samozřejmě ovlivní vzhled: suchá kůže, křehké nehty, střih vlasů.Kromě toho mohou být obohacené vitamíny pro ženy 30-35 let. Musí být provedeny komplexně.Jelikož mají všechny prvky v určitém množství, které jsou vhodné pro tento věk.

Za 30 let tělo stále potřebuje látky, které budou podporovat nejen vnější krásu, která je ve své výšce, ale i genitální funkce. Proto je potřeba prvků, které nejsou jen dát sílu a lesk vlasů a nehtů, hydratují pokožku, ale také se starají o stabilní fungování vaječníků, ve skutečnosti to pomůže ženám zůstat mladý.

tedy užitečné vitamíny po 30 let u žen:

• C - je zdrojem tvorby kolagenu, pomáhá posilovat krevní cévy, vliv na pleť, pomáhá absorbovat kolagenu a podporují imunitní systém;se nalézá v sladké pepři, pes-růže, petržel, černý rybíz, rakytník;
• A - zpomaluje proces stárnutí, posiluje imunitní systém, působí na kůži, účastník rozvíjet „Mládež bílkoviny“, posiluje vlasy, zlepšuje zrak;lze nalézt v červeném kaviáru, másle, v pomerančovém ovoci a zelenině, tučných rybách, ve smetaně;s použitím tohoto vitaminu by měl být opatrný, protože má toxický účinek;
• B12 - má vliv na tvorbu kostní tkáně, bojuje tuk je zapotřebí játra k dokončení asimilaci vitamínu C, snižuje stres, pomáhá zbavit apatie;B12 se nachází ve velkém množství masa a ryb, velmi málo v sóji, špenát a mořský kel, takže vegetariáni potřebují přidávat do jejich stravy kyanokobalamin;
• K - zlepšuje koagulaci krve;
• D - je nezbytná pro asimilaci některých minerálů;norma za den je přibližně 1000 IU;
• zinek + železo - bojuje proti absenci mysli, zvyšuje pozornost a úroveň vnímání informací, zlepšuje nervový systém, reguluje metabolismus;Buňky obnovující vápník a fosfor;Vápník
• - posiluje kosti, zuby, nehty;den je nutné asi 600 mg;
• selen - je nezbytný pro tvorbu ženské krásy, jestliže kombinovat s vitamínem E bude fungovat jako nejsilnější antioxidant;jíst v ořechách, ústřicích, mořských kadeřích.

také vhodné přídavné látky ve formě oleje kapslí ryby, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a vliv na zvýšení produkce látek, které se nedají náladu skočit každou minutu. Den je dostatečný 2 gramy.

U žen nad 35 nejlepších komplex vitamínů bude obsahovat vitamíny E, B9, B6, B12, C a A. To je způsobeno tím, že tělo je již v raných fázích stárnutí.Venku se taková změna ještě nezobrazuje, ale všechno se mění uvnitř.Pokles funkce vaječníků, které produkují hormony, které ovlivňují krásu a mládí.

Dokonce i v žárlivých staletích byla paní považována za mladou, dokud neměla menopauzu. Kromě toho musí být tělo doplněno o užitečné prvky, které zpomalují proces stárnutí pokožky. Je také nutné přidat tělo železa, jeho nedostatek způsobuje letargii a únavu.

Rozhodně nejsou všechny vitamíny, ale možná jsou základní.

Video galerie