Děti a sport

v dětství, kdy jsou tvořeny návyky, které zůstanou v příštích letech, doporučujeme, aby pravidelně účastní fyzické námaze. Sportovní aktivity pomáhají tvorbě postavy, posílení zdraví dítěte, ale nebyl zraněn a snížit riziko různých zranění a traumat, měli bychom vždy mějte na paměti následující.

Můžete zahájit tělesnou výchovu několik týdnů po narození, pokud nepovažujete první pohyby v intrauterinním období za sport. První pokusy o pohyb

- to je začátek vývoje svalového tonusu. Velmi důležité je učit malé děti k tomu, aby sportovali.

Pro přehrávání nějaký sport, co potřebujete, na jedné straně, že dítě mělo odpovídající fyzický důkaz, na druhé straně - že má intelektuální kapacitu, která by mu umožnila pochopit pravidla.

Samozřejmě polturaletny dítě nemůže zapojit do příkazu nebo závodním sportem, ale možná budou muset plavat nebo jezdit na tříkolce. Také první hity na míči neznamenají, že dítě může být napsáno na fotbalovou sekci.

vyžaduje řadu podmínek, které dítě by mohly být považovány připraven zapojit se do určitého sportu, a proto v běžné, a v rámci programu sportovních škol připravují v souladu s dětském věku. Přizpůsobení potřebám dítěte znamená vyhnout se možným fyzickým a psychickým škodám. Prevenci úrazů

První pravidlo zabránit neštěstí v oblasti sportu, - soulad s věkem a fyzický vývoj konkrétního sportu;neméně důležitá je dobrá fyzická forma, která vám umožní vyhnout se škodám způsobeným nadměrným stresem na vycvičených svalech. Proto před fyzickou aktivitou potřebnou k uskutečnění „warm-up“, cvičení, a ne nutit svaly rychle přesunout z téměř úplného klidu až na maximální hodnotu. Mezi těmito cvičeními jsou základní a běžecké cvičení.Běh je nejlepší způsob, jak zahřát svaly.

Dítě musí absolvovat lékařské a sportovní vyšetření.To bude posuzovat jeho fyzický stav a zabránit možnému poškození, které může hrát špatný vtip s dítětem je sportovec. Projít lékařskou prohlídku zaměřenou na určitý sport, je to velmi důležité.Malý člověk touží, aby se zapojily do sportu, musíte být schopni to udělat, což vyžaduje odpovídající fyzikální data a intelektuální schopnosti pochopit pravidla sportovních her nebo požadavky nadřízeného. Dobrá tělesná výchova je pravidelným výkonem některých cviků, které nezpůsobí zbytečné svaly nadměrnému zatížení.Druhy poranění

bojová umění

• Judo tréninkové může způsobit zranění a páteře degenerace.

• Karatek často má ulnární zánět a poranění prstů.

Athletics

• V závislosti na specializaci existují různé druhy poranění: podvrtnutí, zánět šlach( zánět nebo kolem šlachy, jako jednoduchý bolesti svalů z přepracování, zánět šlach může být bolestivé, ale pokud prostá bolest svalů - je dočasná, zánět šlach je velmi odolný abolest po dlouhou dobu neprochází), artróza, zlomeniny, prasknutí vazu. Nejzranitelnější místa: ramena, ruce, boky, kyčelní klouby, kolena a nohy.

• Takzvaný „plísňové onemocnění nohou“ - častý mykóza( plísňové infekce) mezi prsty a pod nehty na nohou. Basketbal

• Vykloubení a zlomeniny rukou a prstů.

• Problémy s kotníky.

• Problémy s páteří.

• Přerušení menisku, které může vyžadovat i chirurgický zákrok.

Rugby

• zranění ramena, paže( ruce a t. D.) a koleno( vazu prasknutí, zlomeniny, vykloubení).

Baseball

• Často jsou vykloubení ramene a paže.

Cyklistika

• Pose cyklista vyvolává poškození v zádech a pasu.

• Konstantní tření proti sedlo může způsobit sedací burzitidu( zánět kostí).

• Tendinity předloktí.poranění

Ski

• Noha( zlomeniny, potrhané vazy a meniskus).

• Pády vedoucí k poranění.

Fotbal

• Zranění na kotníky, páteř a menisku.

• Artropatie( sekundární poškození kloubů na pozadí různých patologických procesů) pánev v důsledku polohy nohou.

• Zranění hlavy v důsledku úderů do míče.

Gymnastika

• Tendinitida, artróza, dislokace a zlomeniny.

• Mohlo by dojít ke zranění zad.

• U dívky se často vyskytují anorexie( nedostatek chuti k jídlu) kvůli velkým nákladům, které neodpovídají jejich věku, během tréninku a potřebě udržovat nízkou hmotnost.

Jezdecký sport

Problémy týkající se zad, pánve a boků.

Pády způsobují různé zranění.Zranění na kotníky, nohy a kolena.

.

Zranění v důsledku kolize s jinými hráči.

Otitis a konjunktivitida( účinek složení vody v bazénu).

"Plavecké rameno"."Koleno plavce je motýl."

Kanoistika vede k tendinitidě předloktí.

Veslování může způsobit problémy se zády( intervertebrální kýla) a ruce.

Časté tenndiny z předloktí, dislokace zápěstí a zánět kolen, pokud je vyžadován chirurgický zákrok.

Chyby zabezpečení při hraní ramen, rukou, rukou a kolen.

Pro každý sport je speciální obuv.

sole by měli dodržovat dokonale k povrchu podlahy nebo v místě, kde se konají kurzy, zda se jedná o malý systém kol( cement nebo asfalt), na jediný potřebuje velký „žebra“, hroty, a někdy „karafiát“.

podrážkou boty musí mít tloušťku, která je schopna absorbovat zatížení v každém sportu( největší - ve skákání, basketbal, rugby, atd. ..), což je v disciplínách velmi důležité, jako skoku do dálky a výšky.

Pro sport se silnými rotačními a bočními pohyby, jako je fotbal, basketbal, tenis apod., Musí být strana běžeckých bot vyčerpaná a vyvážena, aby se zabránilo možnému zranění.

Vnitřní "čalounění" musí odpovídat velikosti chodidla, nestlačit nohu, no noha by neměla být zavěšena. Je lepší změnit boty často, než vystavit dítě zranění.