Jednoduché způsoby, jak usnadnit PMS
Premenstruační syndrom je i dnes skvělým lékařským tajemstvím. V těchto náročných dnech se mírný poctivý sex stává opravdovým meggerem. Ale jinak, je-li přebytek kapaliny dodává váhu, je nemožné soustředit, protože konstantních bolesti hlavy, bolest na hrudi, a dolní části zad bolest. A to vše je doprovázeno chronickou únavou a pocity nevysvětlitelné úzkosti. Pokud je alespoň jeden bod, je vhodné mít ve složce užitečné rady ohledně přežití s PMS.
Ve zdravém těle - zdravý duch
vědecky dokázáno, že ženy nejsou problémy s nadváhou a zlozvyků se snadněji tolerovat testy od přírody. Vyvážená strava, vzdát cigaret, přiměřené užívání alkoholu a schopnosti k relaxaci a odpočinku - je to dost, aby PMS již obtěžovat.
Čistá voda
Před kritickými dny je tekutina v těle zachována, což není důvod k odmítnutí pít.Čištění vody, které usnadní potírání nepříjemných pocitů.
Užitečné sladkosti
Mnoho žen začít jíst těžké chodit, ale v tomto případě je tělo může přelstít. Je třeba opustit koláče a sladkosti, raději hořkou čokoládu s nízkotučným mlékem a cukrem.
tabu na alkohol a kofein
zákazu je oprávněné, protože všechny výše uvedené ještě zhoršuje příznaky PMS.Několik dní před začátkem menstruace je lepší nahradit ranní kávu a čaj džusem a používání alkoholu se má přenést do příznivějších časů.
Sluneční paprsky
Vitamin D, který pod vlivem slunečního světla vytváří tělo, pomáhá obnovit normální menstruační cyklus. Kromě toho, že pomáhá lépe vstřebávat vápník, který bude před kritických dnech jistě usnadnit nepříjemné příznaky den.
Adamův strom
homeopatický lék normalizuje hormonální metabolismus, poruchy, které vedou ke vzniku PMS.Ale předtím, než začnete užívat rostlinu, je nutné konzultovat s gynekologem, protože samoléčba nikdy nezpůsobila dobrotu ani přirozeným prostředkům.
Více
vápník One slunce nestačí vyrovnat se s nedostatkem minerálu v těle, takže pro rychlé doplnění vápníku může připravit koktejly ze zázvoru a sezamová semínka:
- nakrájíme na kousky velké banán, přidejte do mixéru.
- Přidejte 100 ml sójového mléka a 1 polévkovou lžíci.lžíce kořenového zázvorového a sezamového semínka.
- Dobře promíchejte s několika kostkami ledu.
Tyto jednoduché metody vám umožní zůstat v nádherné náladě a ne každý měsíc přerušovat domácnost, uvolňující všechny nahromaděné negativy.
Líbí se vám článek? Sdílejte s přáteli a známými: