Kolik kalorií v ostružině, jeho přínos pro naše tělo
Blackberry je rostlina pocházející z amerického kontinentu, rozšířená po celé Evropě.
K takovému rozdělení chuťové kvality jeho plodů přispěla hodně.S jistotou tlačili tradiční maliny, rybíz a jahody na pozemcích zahradníků.Bobule vypadají jako maliny, ale trochu větší a černé se modravým odstínem.
Chuť ostružiny porovná s něčím obtížným - stačí zkusit. Jsou sladké, s lehkou kyselostí a téměř nepostřehnutelnou pryskyřičnou chutí.Bobule jsou pozoruhodně šťavnaté a velmi voňavé.
Kvetoucí bush ostružiny je mimo jiné vynikající medovou rostlinou. Med je převážně převeden na užitečné vlastnosti rostliny.
Ostružiny jsou konzumovány jak čerstvé, tak zmrazené.Z ní připravte kompoty, džemy, želé, pečeme koláče, vyrábíme víno, likér, likéry a tak dále.
Co je užitečné pro ostružiny?
Berry jsou skutečný skleník užitečných látek, vitamínů a stopových prvků.Obsahují glukózu, fruktózu, sacharózu, pektin, taniny a fenoly.
Pokud jde o vitamíny, můžete si uvědomit, že A, C, E, K, R, PP.V obsahu přesahuje mrkev karoten ostružina, kyselina askorbová - téměř chytí černý rybíz, vitaminy skupiny P - malina.
Dále, ostružiny obsahuje bioflavonoidy, kyselina jablečná, kyselina vinná, kyselina citrónová, kyselina salicylová a kyselina nikotinová.Byly zaznamenány zvýšené koncentrace železa, mědi, fosforu, manganu, draslíku a hořčíku.
Blackberry není používán pouze čerstvý.Z bobulí a listů připravte infuze a připravte si čaj.
Díky svému složení, je zobrazen jako prostředek k normalizaci gastrointestinální trakt, posiluje cévy a vrací je do stěny potřebnou flexibilitu, protizánětlivou látku pro zápal plic, ledvin a močového měchýře, pocení při vysoké teplotě a sedativum v neuróz( zejména klimakterického).
Podle nejnovějších údajů je pravidelně užívaná ostružina efektivní prevence rakoviny. Pomáhá také odstranit z těla radioaktivní sloučeniny a soli těžkých kovů.
Pro ty, kteří sledují svůj tvar, jsou ostružiny dobrým přírůstkem, což je příjemná a užitečná diverzifikace stravy.
Pro svou užitečnost je ostružina potenciálním alergenem. Ti, kteří mají individuální nesnášenlivost, musíte vzdát plodů, bez ohledu na to, jak moc je chcete jíst.
Pozor a v malých množstvích je potřeba používat ostružiny trpící chorobami trávicího traktu, zejména kyselinou. V tomto případě je lepší přejít na čerstvě stlačený džus, zředěný vodou v poměru 1: 1.
Nepoužívejte bobule - přejídání může vyvolat problémy s střevami a poruchou trávení.
Kolik kalorií je v ostružině?Kalorický
( to - energetická hodnota) - množství energie, že lidské tělo přijímá, přepracování 100 gramů určitého výrobku.
Kolik kalorií je v ostružině?Velmi málo. Kalorický obsah ostružin na 100 gramů - pouze 34 kcal. Pro ty, kteří dodržují dietu, je to skutečný nález. Příjemně diverzifikuje menu. Berry je nejen chutné, ale také užitečné.To je v tuku( celkem 0,5 gramů na 100 gramů), ale mnohem proteinu( 1,5 g) a lehce stravitelných sacharidů( 4,5 g), velmi nízká.
přídavek, ostružiny obsahoval vlákninu( asi 3 gramy), které vytvářejí pocit sytosti, mono- a disacharidů, a organických kyselin.
Jedno sklo( 250 ml) obsahuje 180 gramů bobulí.
Blackberry je také pozoruhodný, protože v průběhu tepelného zpracování prakticky neztrácí užitečné látky. Diverzifikovat nabídku proto připravují kompoty, ovocné nápoje, želé, pěny. To vše je také nízkokalorické.