Jak se dostat podráždění nad drobnosti - jak být nervózní

Sotva je možné najít člověka, který by nikdy v životě nebyl podrážděný drobností.Kvůli experimentu nezapomeňte, jak často ve vašem životě čelíte následujícím situacím:

• Jak se uklidnit náhle vypnul teplou vodu ráno - "Sentry!";
• v létě nemilosrdně svítí slunce, je strašné teplo - "Kdy konečně skončí?!";
• den vylévá déšť, jako z kbelíku - "Jen rozhořčení!";
• dítě v celém bytě rozptýlené hračky - "Ano, kolik můžete!".

Někdy, z žádného zvláštního důvodu, jsme všichni zaplaveni emocí rozhořčení a podrážděnosti.Že takovéto jevy neotravují váš život s pomocí příslušné literatury, snažte se naučit se, jak se podráždit nad drobností, udržovat klid a klid v každé současné situaci. Pokud nemáte k dispozici potřebnou knihu o psychologii, vždy vám vševědoucí internet vždy pomůže. Pokusme se pochopit tento problém.

Wise advice

• Začněte s tím, že se naučíte přijmout ostatní tak, jak jsou skutečně.Koneckonců, lidé, dokonce i ti nejbližší, nemusí odpovídat vašim představám o nich a jistých očekáváních. Snažte se být ke shodě vůči všem, častěji jim odpusťte za různé malé chyby a nedostatky.
  instagram viewer
• Pokud máte pocit, že vroucíte, že se budete chtít podráždit, rychle přejděte na něco abstraktního. Například počítat na deset, nebo se mentálně oplocení od stěny partnera nebo pamatovat něco dobrého. Je velmi užitečné rozvíjet zvyk nacházet ve všech, dokonce i v nejhorších, pozitivních aspektech.Řekněme, že jste viděli, že váš manžel neumýval nádobí.Nestalo se nic strašného, ​​pamatujte si, jaký vynikající rodinný muž máte a pečujícího otce - mohou takové nesmírné kvality mužů převážet nesčetnými pokrmy?

• Pokud je to možné, snažte se vyhnout situaci, pokud vědomě víte, že vám určitě způsobí pocit podráždění.Například, když každé ráno poběžíte v bytě a hledáte klíče, ztrácíte drahocenný čas, jen si zvyknete vždycky klást klíče na stejné místo. Nebo další příklad: pokud máte špatnou náladu na každodenní dojíždění na městskou hromadnou dopravou během dopravní špičky, dohodnout se svým nadřízeným, že budete o něco dříve nebo později přijde do práce - a záchvaty podrážděnosti, zda budete míjet.
• Snažte se omezit komunikaci s lidmi, kteří jsou pro vás antipatii. Pokud jste například nepříjemní být s někým poblíž v jedné kanceláři a často máte konflikty s touto osobou, raději byste zanechali nepohodlnou zónu, a to i v případě, že byste to musel opustit. Tam je vždy možnost najít další zaměstnání v pohodlnější tým pro vás.
• Doporučujeme, abyste se s lékařem dohodli na vyšetření svého zdravotního stavu, neboť podrážděnost a krátkozrakost mohou být způsobeny problémy s štítnou žlázou.

• Ujistěte se, že nechat své tělo úplný odpočinek: sleep zapotřebí osm hodin denně, stráví více času venku, se snaží dělat pravidelné cvičení v dopoledních hodinách, jíst hodně ovoce a zeleniny, omezit konzumaci alkoholu.
• Na volno, myslíš, ale všechno ti vyhovuje v životě?Koneckonců, možná váš stav je způsoben nespokojeností se svým vlastním životem nebo existujícími protiklady mezi vašimi příležitostmi a touhami. Pokud ano, pak s cílem vyrovnat se s podrážděnosti, co potřebujete co nejrychleji vyřešit základní problém. V podobné situaci by bylo dobré navštívit kvalifikovaného psychologa.

Pouze neustálé práce na sobě vám pomůže dosáhnout pozitivních výsledků v uklidňování temperamentu a podrážděnosti.

Pro všechny z nás, na konci, je důležité žít v harmonii se sebou samým a krásné okolí.