Jak pomoci mozku vyrovnat se zátěží

Vědci vynalezli nádherné nootropické léky, které umožňují produktivnější práci mozku. Vylepšují paměť, zlepšují náladu a pomáhají soustředit se co nejvíce. Zázračné pilulky jsou hromadně vyráběny farmaceutickým průmyslem, existují však cenově dostupné produkty, které se s podobným úkolem vyrovnávají mnohem bezpečněji.

kreatin

dusičnan aminu se nachází v:

• tresku;
• sleď;
• losos;Tunu
• ;
• hovězí maso;
• vepřové maso;Mléko
• ;
• Brusinka.

Pouze 5 gramů kreatinu denně může zlepšit paměť, pokud se užívá do 6 týdnů.Kognitivní procesy jsou urychleny, což je zvláště důležité při zvýšené psychické zátěži.

Teanin

Houby a zelený čaj jsou bohaté na užitečný doplněk. Vědecké studie potvrdily, že anan spolehlivě chrání tělo před mrtvici a zlepšuje kvalitu spánku. Příznivý tandem kofeinu a theaninu( stejný zelený čaj) pomáhá zvýšit koncentraci a pozornost.

Passiflora

Rostlina se úspěšně používá při léčbě různých typů nespavosti a neuralgie. Dobrý zdravý spánek je klíčem k produktivní mozkové práci, která se projeví od prvního měsíce přijetí.Doporučuje se passionflower a zbavit se úzkosti.

Omega-3 mastné kyseliny

Zdrojem užitečných polynenasycených kyselin jsou mořské řasy a ryby. Amatéři těchto produktů výrazně zlepšují paměť, zároveň je tělo chráněno před mnoha duševními poruchami.Čím více ryb a řasy se stane na stole, tím nižší je riziko deprese a deprese. Léčba depresí je lépe léčiva, ale prevence omega-3 mastných kyselin je nenahraditelná.

Vědci prokázali zlepšení kognitivního vývoje v dětství díky omega-3 kyselinám. U dospělých se zvyšuje schopnost vnímat a zpracovávat informace a riziko starších lidí se snižuje riziko demence a Alzheimerovy choroby.

Nekontrolované přijetí specializovaných léků plných komplikací se zdravím a zahrnutí těchto produktů do stravy pomohou zachovat jasnost mysli a podporovat činnost mozku po mnoho let.

Líbí se vám článek? Sdílejte s přáteli a známými: