Dieta 7 kg po dobu 7 dní: mohu ztratit 7 kg s dietou

Není to hezké vidět kardinální změny v čísle za pouhý týden? Znuděné kilogramy, neustálý boj s váhou - to všechno zkazí náladu. Ale chcete dosáhnout ideálu ve velmi krátkém čase. Mohu ztratit 7 kilogramů stravou?

V naléhavých situacích je pod názvem "Milovaný" podávána strava. Jaký je jeho smysl, strava a jaké výsledky lze dosáhnout tím, že se na takovou výživu držíme? Den

Menu

Den první - pití.Jakékoli nápoje na konzistenci nejsou silněji fermentovány. Uvítací džusy bez přidaného cukru, mléčných a kyselých mléčných výrobků, čajů a kávy v moderním prostředí.

Nepijte sýtené sladké nápoje s příchutěmi nebo chemickými přísadami, medem, roztavenou zmrzlinou. Neomezujte se podle hlasitosti, protože tento den je velmi hladový, ale přináší hmatatelný výsledek. Druhý den - zelenina. Až dvě kilogramy čerstvé nebo vařené zeleniny, salátů nebo ragů z nich bez soli.3. den - pití.Stejně jako první den se jedná pouze o nápoje.4. den - ovoce. Nejvíce nasycené vitamíny a nejkrásnější den. Stejně jako u zeleniny, objem jídla je až dva kilogramy. Můžete jíst čerstvé ovoce nebo pečeme v troubě.Citrusové a kyselé plody po jídle banány, jablka, švestky. Mají vysokou kyselost a nesmí se jíst na prázdný žaludek.5. den - bílkovina. Nejvíce uspokojující den. Ve stravě vařené kuřecí nebo králičí maso( zřídka hovězí), sýr až 9% tuku, houby, mořské plody a ryby, malé množství mléka a jogurtu, jogurt bez přísad.Šestý den - pití.Opakování prvního a třetího.7. den je výjezd. Na snídani je možné jíst dvě kuřecí vejce měkké vařené nebo tvrdé vařené, kávu a ovoce si můžete vybrat. Na oběd - zeleninová polévka. Svačina je jakýkoli ovoce a večeří salát s přídavkem rostlinného oleje nebo nízkotučné smetany.

Kontraindikace a rady

Dieta minus 7 kilogramů je skutečně účinná.Ale i přes požadovaný výsledek, mnozí jsou narušeni a nezůstanou až do konce. Co je třeba zastavit v polovině cesty?

Nejprve vypijte více vody. Není žádným tajemstvím, že čím víc vody vstoupí do těla, tím méně se chlubí chuť k jídlu. Obvykle žízeň je zmatená touhou jíst něco.

Za druhé, udělejte svou oblíbenou věc, hobby. Jídlo je pouze součástí lidského života, nikoliv nejdůležitější, a může být zanedbané kvůli zajímavějšímu zaměstnání.

Za třetí, omezení fyzické aktivity, pokud přinášejí závratě a únavu.

Dieta o hmotnosti 7 kg týdně má své kontraindikace:

• Těhotenství a kojení.Diabetes
• .
• Nemoci gastrointestinálního traktu. Onemocnění ledvin a srdeční selhání.
• Vegetosovaskulární dystonie.
• Nedávno převedená operace.
• Děti do 16 let.
• Potravinové a psychologické poruchy.

Oblíbená strava nejenže dává hmatatelný výsledek, ale také čistí tělo stojatých potravin, odstraňuje přebytečnou vodu, odstraňuje otoky.

Dobrá fyzická námaha přinese ještě větší efekt, například můžete tyto cvičení praktikovat:

Další několik videí vám pomůže správně motivovat a dosáhnout požadovaného výsledku: