Celé potraviny

že zelenina a ovoce s kůží( například brambory slupky) a granulí( v případech, kdy je to jedlé: osiva z jablek, sladké semen v sušené meruňky), chléb s celozrnné výrobky, med, sušené ovoce, nezpracované obiloviny( například pohanka, proso, kukuřice, hnědá rýže), luštěniny( fazole, hrách, čočka), ořechy, semena, kozí mléko, přírodní sýr, stylové kuřecí a křepelčí vejce, čerstvé a chlazené maso a drůbež, čerstvé ryby.

Porucha celistvost výrobku nemá vliv na kalorický obsah, ale ovlivňuje obsah vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, ve kterém akumulovaná sluneční energie. Jsou to oni, a nikoliv kalorií, které jsou tak bezvýhradně chybějící v živé stravě moderního městského člověka. To je zvláště důležité při položení základů těla dítěte.

loupání kůže( křemík), vrhací útržek se semeny( jód, hořčík, železo), řezání slupku brambor z tloušťky prstu( draselný), stravování krupici( max purifikován z otrub a zárodku, a tedy vitamínů skupiny B a vitaminuE), ženy zbavit sám( a tedy i dítě!), to nejcennější, co v původním jediné potravinářského výrobku.

výrobky se sníženou integritou je rafinovaný zrna hrubnou a bez klíčků, rafinovaný cukr, a tak dále. Dvě lžíce rafipiro vannogo cukr a dvě polévkové lžíce medu obsahují stejné množství kalorií, měď je kus slunce na stole. "Med obsahuje esenciální aminokyseliny, stopové prvky ve formě nejvhodnější pro absorpci v těle, to je přirozený biologický produkt bezkonkurenční“.Rafinovaný cukr má nejen všechny tyto cenné minerály, ale naopak vyžaduje, aby pro jeho vstřebávání v těle vitaminů a minerálních látek, přičemž se jim, „sání“ matky a tělo tudíž vyvíjejícího se dítěte je.

«kus zdravé prostředky“( K. Frederick) - to je kritériem by měla být základem pro výběr toho, co se dostane na stůl těhotné ženy. Není to rozumnější jíst chléb s celozrnné výrobky a otruby( „zdraví“ lékaři „) a zůstat zdravý, než nemocný a pak dát injekce vitamínů B6, které jsou obsaženy v celozrnné pšenice a otrub?!