Ovoce a bobule

Pokuste se jíst čerstvé ovoce a ovoce pro sezónu;nejlépe ze všech, kteří rostou v této oblasti a v blízkosti regionů.Nepoužívejte exotiku, která je přiváděna na vzdálenější konec země a pro zachování je léčen chemikou. A nezapomeňte umyt vše důkladně v tekoucí vodě( vodní melouny, melouny mohou být dokonce otryskány mýdlem a mýdlem).

skromný „Semirenko“ nebo „Antonovka“ lepší zářící světlé barvy dovozových jablek „Jonathanem“( který, mimochodem, a chemie více).Tři jablka denně jsou ideální normou pro prevenci zácpy. Se špatným gastrointestinálním traktem by se jablka měla otírat jemným struskem( bez kůry) nebo troubou.

Divoké jahody( ne zahradní jahody) a borůvky jsou nejvíce hojivé plody na světě.

Marhule obsahují nejvíce draslíku a jsou užitečné pro srdce a matku a budoucí dítě.

Tmavé hrozny a granátové jablka "vyčistí" krev a pomáhají zvyšovat hemoglobin.

Vodní melony umyjí ledviny lépe než jakékoli jiné diuretikum( zvláště s tendencí k edému!).

brusinky, brusinky a rakytník řešetlákový - zachovat vitamíny a užitečné po celý rok pomeranče, a to i při rychlém zmrazení, protože vitamíny v nich neumírají.Cranberry nebo cowberry mors, obzvláště pokud se provádí s medem, je ideální nápoj s oslabenou ledvinami a cystitidou.

V zimě můžete používat čerstvé mražené ovoce, které z nich vyrábí kompoty, ale současně dávat minimální množství cukru. Pokud je to možné, přidejte med.

jam, což je tak miloval vařit naše babičky, mnohem užitečnější než pyré ovoce s cukrem, t. To. Dvojitá dávka rafinovaného cukru zabíjí vše hodnotu, která je v bobulích a ovoce.

Je lepší sušit černý rybíz a v zimě z něj dělat vitamínový čaj( viz níže).

Pokud je to možné, bylo by to dobré a zimní těhotenství každý den( hlavně sklon k nevolnosti) jíst citronu a grapefruitu bez filmech, oddělující každý řez - to je hořká).

nejideálnější zdroj ze všech známých vitamínů a minerálních látek a stopových prvků v zimě a na jaře může být sušené ovoce, hlavně meruňky. Ano, a slivky budou dobré služby pro ty, kteří mají zvýšenou tendenci k zácpě v těhotenství.kompot ze sušeného ovoce( způsob přípravy viz níže) - perfektní snídaně v zimě.

Upozornění!Ať už může být užitečné nebo jiné ovoce, určitá omezení:

syrové třešně, červený rybíz, angrešt, pomeranče velmi riskantní mít prázdný žaludek( to může způsobit zhoršení u nemocného trávicího traktu, vředy);

nepoužívejte nadbytečné melouny s nemocným pankreasem;

hrozny a sladké ovoce opatrně a pomalu jíst diabetes

pomeranče, mandarinky se nedoporučuje pro těhotné ženy, to je. Můžu. Způsobit alergické reakce u nenarozeného dítěte.