Jaké vitamíny je třeba vypít během těhotenství, proč jsou nezbytné vitaminy E a B pro těhotné ženy
Čekání na dítě je odpovědné a vzrušující období pro každou ženu. A samozřejmě každý chce, aby nový malý muž byl zdravý.Co je pro to nutné?Jak zachránit a vydržet tento malý zázrak? Jaké potraviny jsou potřeba a jaké vitamíny je třeba vypít během těhotenství?
Výživa budoucí matky
Výživa je základem a musí být vyvážená.Nezbytně ve stravě těhotné ženy by měla být přítomna čerstvá zelenina, ovoce a další produkty, které dodávají vitamíny a minerály.
Leaf salát, ořechy, fazole, banány, pomeranče, vejce, maso, ryby, hovězí játra a některé další výrobky jsou hlavními dodavateli vitamínu B9.
Vitamin A se nachází v mrkvech, citrusových plodech, čerstvých bylinkách, v másle, vejcích, sýru, tučných rybách apod. Také jsou potřeba produkty s vysokým obsahem vitamínu E, C a dalších.
Kromě toho existuje potřeba mikro- a makronutrientů dodávaných s potravinami. Některé ženy mají bohužel toxikózu, je nesnášenlivost některých potravin, což ovlivňuje živinové složky těla.
V závislosti na ročním období, složení nabídky a užitečné látky se bude lišit, protože v zimě je téměř nemožné koupit čerstvé, a co je nejdůležitější, užitečné bylinky a zeleninu. Proto je nutné užívat vitaminy během těhotenství, které lékař jmenuje.
Vitamíny a minerály
pro tvorbu a rozvoj zdravého plodu potřebovat všechny vitamíny a minerální látky, z nichž některé pochází z potravin. Některé z nich jsou potřebné ve velkém množství a je téměř nemožné získat je úplně z produktů.V počáteční fázi těhotenství nejdůležitější vitamíny: A, B a E.
Vitamin A hraje důležitou roli ve vývoji orgánů a tkání, je zapojen do procesu rekonstrukce a opravy buněk, posiluje imunitní systém. Vitamin A hraje důležitou roli při formování vidění a sluchu nenarozeného dítěte.
Vitamin B6 pomáhá přeměnit kyselinu listovou na aktivní formu, jejíž hlavní účel je vytvořit a udržovat zdraví nových buněk.
Silné nárůsty u těhotných žen je třeba vitamín B9, zejména v raných fázích těhotenství v prvním trimestru těhotenství.V tomto okamžiku se plodové vejce aktivně rozvíjí, vytváří se placenta. Kyselina listová se také aktivně podílí na tvorbě hemoglobinu, tj.hematopoéze. Koneckonců, kyslík je přenesen do krve a jeho nedostatek může způsobit plodovou hypoxii, což je velmi nebezpečné.
Vitamin E( tokoferol) se podílí na tvorbě placenty, zabraňuje spontánním potratům. To je také nezbytné ve fázi plánování těhotenství.
K výrobě dostatečné krve je nutný prvek jako je železo, který je součástí hemoglobinu. Koneckonců, kvalita krve závisí na výživě plodu. Pokud těhotná žena sníží hladinu hemoglobinu, musí lékař předepsat přípravek obsahující železo.
Mikroelementový jód je zodpovědný za činnost štítné žlázy, která také ovlivňuje průběh těhotenství.Během nitroděložního vývoje plodu může nedostatek jódu způsobit pozdější duševní poruchy dítěte. V prvních stádiích těhotenství může nedostatečný obsah tohoto mikroelementu vyvolat potrat.
hlavním stavebním materiálem - Vápník je nezbytný po celou dobu těhotenství, ale největší potřebou pro něj objeví na začátku třetího trimestru. Podílí se na tvorbě nervových buněk, vnitřních orgánů, kostry a všech tkání plodu.
Pokud nedostatečné množství vápníku pochází z jídla, především žena trpí.Skutečnost, že se její tělo dává své dítě veškerý potřebný vápník, a pokud to není doplňován, existují vážné problémy: člení zubní sklovinu, zlomené nehty, silné vypadávání vlasů, snížení srážlivosti krve, tam jsou problémy s ledvinami, atd
Complex. .
vitamíny Kromě výše uvedených vitamínů budoucí maminky označují komplex vitamínů:
- «jedenáct“ - nejpopulárnější komplexu, který je často jmenován.
- "Mateřská zdravotní abeceda" - může být použita během těhotenství, obsahuje vše potřebné pro růst a vývoj plodu.
- "Multi-tabs" - v tomto komplexu všechny nezbytné prvky pro normální těhotenství.
Jedná se pouze o několik typů komplexních vitaminů.V každém případě vše, co potřebuje matka a budoucí dítě, předepíše lékař.V žádném případě nemůžete užívat vitamíny bez konzultace s lékařem, protože to nemůže přinést dobré, ale poškodit matku a její dítě.