Jak házet 10 kg po dobu 7 dní: strava lékařů, hladování, pití stravy

štíhlá postava nespočívá a požadované číslo na váze není všechno, co je, je nutné použít jednu z uvedených diet, které přesně přispějí k dosažení požadovaného výsledku. Jak hodit 10 kg za 7 dní?

Všechny napájecí systém zaměřený na rychlé hubnutí a může způsobit zdravotní problémy, takže mají kontraindikace jsou:

• onemocnění zažívacího ústrojí.
• Poruchy stravy: anorexie, bulimie atd.
• Srdeční onemocnění.
• Diabetes mellitus.
• Potravní alergie na složky stravy.

Dieta o hmotnosti 10 kg za 7 dní přinese více výsledků, pokud každý den provádí jednoduché fyzické cvičení, udržuje rovnováhu vody a monitoruje spánek.

minus 10 kg za týden na

lékařské stravy na první den, což je nejtěžší, jen voda potřebná k pití.Všechna jídla, káva a čaj jsou zakázány. Den za 1 litr minerální nesolené vody. Lepší rozmrazení nebo pružina.

Druhý den je povoleno vypít 1 litr nízkotučného mléka na 2,5%, který je rozdělen na pět jídel až do šesti večer.

Třetí den zopakujte první.Pouze minerální voda, ale přenáší se jednodušeji a hladu neruší.

Poměr čtvrtého dne - čerstvá zelenina až 500 gramů denně.Nevařené ani nepečené, protože během tepelné úpravy stráví polovinu svých užitečných vlastností.

Pátý den je opět povolen 1 litr mléka.

Šesté - jedno kuřecí vejce, tvrdé nebo měkké.

Poslední den, sedmý.Snídaně by měla být přeskočena, na oběd můžete 100 gramů 0% tvarohu nebo 250 mililitrů mléka a na večeři, čaj nebo kávu bez cukru.

Tato strava je komplikovaná, ale výsledek nebude dlouhý.

Tuhá pitná dieta po dobu 7 dní

Tato strava je správně nejtěžší pro hubnutí a dokáže odolat pouze silnému duchu a zdraví.Jedná se o mnohem obtížnější variantu konzumace pitné vody a zahrnuje použití do jednoho týdne tekutých nápojů s obsahem kalorií 10 kcal na 100 mililitrů.Může to být káva, čaj, soda a samozřejmě voda.

Hard pití dieta je založena nejen na nízkém příjmu kalorií, ale také ke zpomalení gastrointestinálního traktu, který nevyžaduje zpracování příchozích potravin.

Protože taková dieta by mělo jít hladce a postupně zavést první tekuté mléčné výrobky a ovocné šťávy, pak kaši a bramborovou kaši, a po přechodu na pevnou stravu. Výsledek trvá přesně stejný jako dieta trvala.

Půstání

Možná nejradikálnější způsob, jak se zbavit nadbytečného tuku, je úplné odmítnutí jídla. Ale ve skutečnosti tato metoda může dokonce zlepšit tělo, a dlouho byla použita pro léčebné účely.

Předtím, než by měl být připraven hladomor. Postupně se vzdát těžkých potravin, upřednostňujících lehké jídlo.Čas večeře se přenáší na čas dříve a poté vše odmítněte. Také s jinými jídly. Hlavní věc je hladký přechod.Úplně odmítněte jídlo pouze tehdy, když jste zcela přesvědčeni o svých schopnostech.

Po každé potřebě jíst, vypít sklenici studené vody, dokonale přerušuje pocit hladu. Snažte se nezavěšovat na touhu jíst, rozptýlit se, dělat to, co máte rádi.

Ukončení výživy trvá 3 dny. V tuto chvíli musíte vypít čerstvě vymačkané přírodní džusy. V žádném případě to není citrus, je lepší použít zeleninu nebo bobule. Vhodné hrušky, jablka, kiwi, banány.

Na hladovění na vodě můžete kladně odpovědět na otázku "Mohu ztratit 10 kg za týden?".A pokud jsou první dny stravy dány každému, je to docela obtížné, a po nějakém čase přichází výbuch energie a touha pokračovat. A znatelné výsledky, které se projevují jak na stupnicích, tak v odrazu v zrcadle, budou sloužit jako vynikající motivace pro pokračující hladovění.

Skvělý způsob, jak urychlit metabolismus, je sport. A zde je video s cvičením:

Dalších několik videí o různých způsobech, jak zhubnout a zlepšit své tělo, vám pomůže vybrat správnou dietu: