Dieta řepa a mrkev na hubnutí a očistu těla po prázdninách

dietu - vyvážená strava, ve kterém jsou výrobky vyrobené v těle musí být v rovnováze. Odborníci na výživu se doporučují upřednostňovat rostlinné potraviny, a to není náhodné, protože má většinu nízkokalorického obsahu. V tomto ohledu se zelenina často používá v různých metodách pro hubnutí.

V tomto článku budeme hovořit o nejvíce, na první pohled, obyčejné a známé na všechny zeleniny - řepa a mrkev. Koneckonců jsou to nejdostupnější zelenina po celý rok. Jsou dokonale uchovávány, zachovávají si všechny vitamíny, navíc jsou vynikající při řešení potíží s trávením.

Dieta na řepu a mrkev nejenže zvládne problémy s nadváhou, ale také obohatí tělo potřebnými vitamíny a minerály. Není to nic, co odborníci říkají, že pro dosažení maximální efektivity z diety je lepší používat zeleninu pěstovanou ve vašem regionu a ještě lépe na lůžkách.

málo o výhodách těchto zeleniny

Mrkev je poskytovatel vlákna, která se zobrazí tělo toxinů, toxinů a jiných nečistot. Ve svém složení má obrovské množství vitamínů C, E, PP, B, K a dalších. Obsahuje mikroelementy fluoru, jódu, železa, molybdenu, mědi. A makroživiny: vápník, hořčík, draslík atd.

nejvyšší obsah v mrkev provitamin A( karoten), což je rys, který je to, že je zachována i po zpracování, a po varu dokonce zvyšuje.

Tato zelenina je užitečné pro téměř všechno, to je vynikající antiseptikum, pomáhá rozpouštět písek a kameny v močovém měchýři, posiluje imunitní systém. Nikdo nebude odhalením jeho pozitivního dopadu na zrakové orgány. Tento seznam užitných vlastností může být pokračován na dobu neurčitou, není to nic, co by se mrkev doporučuje používat v různých režimech vykládky.

Červená řepa není o nic méně užitečná, protože vitamíny, které jsou v ní přítomné, činí tuto zeleninu nezbytnou pro lidskou stravu. Je možné podceňovat své užitečné vlastnosti, a které jsou v jeho složení PP vitaminy A, C, E, B

Červená řepa je užitečné pro posílení imunitního systému a anémie. Minerální látky v řepě - železo, draslík, hořčík atd. Se účastní hematopoézy.

využití tohoto kořene je užitečné v případě problémů s střev( zácpa), pro tento účel, jsou užitečné ve stravě vařené svekle. Svekla pomáhá při ateroskleróze, srdeční selhání, onemocnění jater a mnoho dalších.

Aplikace

diety Řepa a mrkev se dokonale přizpůsobují a navzájem se doplňují a zvyšují jejich užitečné vlastnosti. Dietitians sestavil různé druhy stravy pro hubnutí s použitím těchto kořenů.

Každý den každý rozhoduje o počtu dnů v režimu stravování.V potravinách mohou být tyto kořeny jedeny jak surové, tak i vařené.Aby se zabránilo úniku vitamínů během vaření, musí být víko těsně uzavřeno. Zelenina vaříme nebo pečeme( řepa) pouze vcelku, jinak dojde k úniku všech užitečných látek do vody.

Pro změnu dietního menu mrkev a červená řepa mohou být konzumovány jako šaláty, společně a střídavě navzájem.

Výdejní strava

Účelem je čištění těla po užití velkého množství jídla, které se obvykle děje po slavnostním svátku. Jedná se o čištění na jeden den a je lepší jej provést v den volna. Grate 300 gr.mrkev a jablka, přidáme k nim 400 gr.řepa( též třena na strouhátku).Vše je plné citronové šťávy a lžíce olivového oleje.

Jedzte, když máte pocit hladu asi 5-6krát. Ujistěte se, že vypijete nejméně 2 litry vody během vykládky. Samozřejmě, že tato dvě zelenina zcela nevyřeší problém s nadváhou, ale účinně pomůže vyčistit střeva a doplnit tělo vitamíny.

Video materiály k tématu článku