Vitamin( kalciferol)

Vlastnosti: je nezbytné pro prevenci rachity u dítěte. Pediatři v Moskvě tvrdí, že prakticky všechny moderní městské děti mají rachity. To je způsobeno skutečností, že před narozením dítěte by se mělo zabránit rachotům.

Možný nedostatek příznaků z nedostatku vitaminu u těhotných žen vede k abnormální vývoj kostí u dětí( které později začnou chodit, jsou náchylní k tuberkulóze a epilepsie).Ženy s nedostatkem vitaminu jsou během těhotenství velmi slabé.

Zdroje: provitamin( ergosterol) je široce distribuován v rostlinné říši, zejména v zárodcích z obilí, zelené listy, špenát, zelí, kvasinky. Jeho živočišné zdroje: máslo, vejce, plnotučné mléko, pivovarské kvasnice, krevety. Houby, avokádo a tmavě zelená listová zelenina jsou také dobrými rostlinnými zdroji vitamínu.

Hlavním zdrojem je sluneční záření, které působí tělo na syntézu vitamínu. Z tohoto důvodu, těhotné ženy s velmi brzy na jaře, když slunce svítí jasně, ale stále není teplo( „Spring Light“ - podle Prishvin) by měl nahradit slunečním paprskům holé hrudníku a břicha, otevřel okno a posadil ho v bezpečné vzdálenosti(nefukovat).Další informace o tom naleznete v dalším článku( část o opalování).

V případech, kdy nastává těhotenství v zimních měsících, kdy je málo slunce, je žádoucí křemen. Samozřejmě, že kvartsevanie by měla probíhat pouze ve zdravotnickém zařízení pod dohledem fyzioterapeuta, t. To. Nejmenší Předávkování může vést k potratu.

Od pradávna, země lékař v Rusku je doporučeno v zimě a na jaře těhotné a kojící ženy a malé děti brát vitamín ve formě přírodního rybího tuku. Opatrně si přečtěte anotaci: je žádoucí, aby byl rybí olej v kapslích. Vyberte přípravek, který byl podroben studené léčbě( s horkou léčbou, enzymy nebo enzymy, které tvoří biologicky aktivní hodnotu léku jsou zničeny).Rybí olej z říčních ryb( například losos) je lepší než z mořských tresek, neboť oceánská voda je z hlediska životního prostředí nebezpečnější a toxičtější v důsledku nadměrného záření v důsledku atomových testů.

vitamín antagonisté jsou hormonální přípravky - kortikosteroidy( kortison), nedostatečné množství času stráveného na slunci, minerální oleje, laxativa, antacida( snižující kyselost) prostředky aflatoxiny.