Správné dýchání během práce

Nejdůležitější dovedností v práci je řízené dýchání.To pomůže ženě dvěma způsoby.

Za prvé, zaujme a odvrátí pozornost během porodu, což bude aktivní reakce, vyrovnávající rostoucí bojovou aktivitu. Místo zaměření na děložní kontrakce se žena zaměří na správné dýchání a relaxaci.

A za druhé, správné dýchání zajistí zachování rovnováhy kyslíku a oxidu uhličitého v dýchacím systému.

Všechny cvičení a cvičení jsou spojeny s určitou etapou práce. Nikdy nepracujte bez konkrétní aplikace. Zajistěte proto, abyste reagovali na kontrakce během porodu. Teprve pak se objeví potřebný automatismus.

Když vdechujete, hrudník se zvedá a naplní se vzduchem;když vydechne, hrudník spadne. Mezi hrudní a břišní dutiny je tenký plochý sval připomínající disk, membránu. Při vydechování se oblouk vzhůru. V prvním období porodu je důležité, aby membrána netiskla na dělohu. Budete to schopni dosáhnout, pokud jsou plíce jen částečně naplněny vzduchem - mírným mělkým dechem. Při pokusech musí být plíce udržovány co nejvíce plné, aby tlak membrány pomohl pustit( vyloučit) dítě.

Umístěte paže pod poprsí, mezi břicho a plíce a představte si, že představují membránu. Vdechněte a vaše ruce snižují tlak plných plíců.Teď vydechněte a ruce se zvednou za vyprázdněnými plícemi. Cvičit toto cvičení několikrát, dokud nepochopíte, jak se membrána pohybuje s dýcháním.

Nepokoušejte se ovládat dech, dokud neucítíte, že je to naprosto nezbytné. Postarejte se o sílu!

Zatímco můžete, dýchat hluboce. Nechoďte do další fáze, dokud nebude potřeba. Tím získáte důvěru, že máte více peněz!

První etapou je hluboké dýchání v hrudi. Je to hlavní způsob, jak dýchat. Pokud se vám podařilo předat celé první období práce, pouze s nimi, to je dobré!

Vždy, když se můžete vrátit zpět do první fáze dýchání.Totéž platí, pokud jiné dýchací techniky nepomáhají.

Dávejte pozor na intenzitu záchvatů tak, aby odpovídaly intenzitě jejich respirační reakce.

Vždy se snažte dýchat co možná nejpomaleji a klidně.