Jak zvýšit prsa doma bez operace: komprese, speciální cvičení a diety

Jak zvýšit prsa doma? Zvětšení prsou doma je možné, ale budete muset tvrdě pracovat. Způsoby, jak zvýšit prsu bez operace, jsou mnohé.Toto a všechny druhy diet, cvičení, odvarů a bylinných balení.

Fyzické cvičení

Zvětšení prsou vyžaduje cvičení pro posílení prsních svalů.Jsou poměrně jednoduché, ale vyžadují systematickou implementaci.

Lisovací lis

Nejúčinnějším cvičením je lavička. Vezměte činky a položte na záda a zvedněte činky z hrudníku. Proveďte alespoň tři sady deseti push-upů.Začněte činkou malé hmotnosti.

kliky

z něžného pohlaví se osvědčily následující cvičení - „push-up“.Je dobré dělat přinejmenším deset push-upů, ale dělejte tolik, kolik můžete.

Cvičení proti zdi

Cvičení u stěny jsou mnohem jednodušší a nevyžadují mnoho fyzické námahy. Stojícím se zády ke zdi, sklopte ruce, jako kdybyste se modlili: na úrovni hrudníku, připojte se k dlaním vašich rukou. Pevně ​​stlačte dlaní ruky, zbytek navzájem a počítat do 10. Nenechte relaxační, natáhnout ruce, dlaně vpřed, a opět počítat do 10. Nyní si můžete odpočinout. Proveďte toto cvičení, dokud neucítíte únavu ve svalech hrudníku.

Zaměřte se na stěnu

Stojte proti stěně rukama a zatlačte ji tak, jako byste ji chtěli přesunout. Snažte se to dělat se svaly hrudníku, nikoliv zad. Do 3-5 sad každé 2 minuty. Tyto jednoduché cvičení dokonale posilují hrudní svaly.

Zvětšení prsou komprimuje

Po fyzických cvičeních by bylo dobré mít na hrudi komprese. Chcete-li to provést, smíchejte 4 lžičky teplého mléka s lžičkou tvarohu a aplikujte tuto směs na hruď.Aplikujte komprese a jemně zvedněte hrudník. Můžete použít strouhanou okurku na strouhání.

Lidové prostředky

Nyní je čas mluvit o lidových prostředcích. Babičky zajistí, že prsa může být zvýšena, pokud je spousta zelí, vlašských ořechů, kuřecích prsíček. Zvětšení prsou pomocí bylin má také svůj účinek.

Jedzte a mažete hrudník s lněným olejem, vypijte odvar z chleba nebo čaj z oregano. Všechny tyto byliny jsou bohaté na fytoestrogeny - látky, které ve své struktuře připomínají ženské hormony. Materiál

Video na téma článku

složitý úkol:

zvětšení prsů bez chirurgického zákroku:

Některé mylné představy měnit velikost prsou:

Tato cvičení vám pomůže změnit velikost prsou: