Koupelny

Koupání vám umožňuje relaxovat, zmírnit únavu, stres, stres. Ovšem nejdříve se lázeň stimuluje vitální síly těla a obnovuje mládí na kůži těla. Je velmi důležité znát pravidla pro koupání, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

1. Přijímací Pravidla

koupele nejlepší volba přijímání koupele - 1 každé 2-3 dny. Během menstruace, koupání by nemělo být - je lepší omezit sprchu.

Pro pravidelné použití musí být teplota vody ve vaně 36-37 ° C.Chcete-li zkontrolovat, zda je voda pro koupání

horká, můžete ji vyzkoušet loktem nebo použít teploměr vody. Voda

vyšší teplota - 38 až 39 ° C - koupelové přípravky lze použít ne více než 1 krát týdně jinak může způsobit poruchy v rovnováze vody a tepla. Ve vzhledu se to projevuje tím, že kůže bude suchá a společně se svaly ztratí svou elasticitu dopředu.

Teplé koupele nelze použít pro osoby s oběhovými poruchami, vysokým krevním tlakem, těhotnými ženami.

Při absenci vážných chronických onemocnění, vířivky může pomoci teplé zimní večer( pouze

nesmí být ponořen do horké vody okamžitě po vystavení chladu, první teplý při pokojové teplotě!) Mohou být použity jako profylaktické proti nachlazení.

teplota lázně na 29 ° C a pod pěkným osvěžující letní den, ale měly by být používány s opatrností lidí s oslabeným imunitním systémem.

Voda ve vaně by neměla být příliš velká: stačí, když je lázeň napůl plná.

Chcete-li začít kouřit, je třeba buď 1,5-2 hodiny po jídle, nebo před ním.

Sekvence příjmu obvyklé lázně

1. Vymazání z obličeje dekorativní kosmetiky. Na zcela očištěné pokožce naneste tenkou vrstvu vyživující krém. Vlasy, pokud jsou dlouhé, zvedněte.

2. Do vody nalijte trochu pěny a napěňte ji. Namísto pěny na vaření můžete na povrch vody dát hrst mýdla-konfety. Pokud plánujete použít sprchový gel, tento krok lze přeskočit.

3. Sedněte si v lázni do pasu, počkejte pár minut. Pak se dal znovu do vody, a teprve po dalších dvou minutách k pádu do vody úplně a oblast srdce a brady opustit vodu. Nechte pár minut a nechte póry pokožky otevřít.

4. Potom třít kůži s houbou s použitím prostředků pro koupání( v případě, že voda v lázni pěna dodatečně použít některý nástroj není nutné).Masážní pohyby by měly být hladké, kruhové.Masírujete se zdola nahoru, začínající od špiček prstů a směrem k srdci. Ruce se také masírují, začínají od špiček prstů.

Doba trvání postupu vody by neměla přesáhnout 20-25 minut, aby se zabránilo zbytečnému nežádoucímu stresu na srdci.

Kromě toho můžete provádět různé fyzické cvičení ve vodě.

5. Vyčistěte pokožku pemzy.

6. Opatrně umyjte pod sprchou, abyste odstranili veškeré zbytky pracího prostředku a změkčené horní váhy. Pomocí prostředků pro důvěrnou hygienu umyjte pohlavní orgány. Potom opláchněte celé tělo teplou nebo mírně studenou vodou.

7. Vysušte ručníkem.

8. Aplikujte tělu na tělo vhodnou pro tělo - krém, mléko, mléko nebo balzám.