Menu English stravy na hubnutí: jak efektivně zhubnout bez jakýchkoliv dodatečných nákladů, a neustálý pocit hladu

možné zhubnout na dietu angličtiny, která se stala tak populární v poslední době?Ti, kteří to zažili, opakovali o vynikajícím účinku. Pokud je schéma napájení sledováno, bude výsledek znatelný po dvou týdnech. Funkcí této metody snižování tělesné hmotnosti je považována strava, která je reprezentována střídáním bílkovinných a zeleninových dnů.

English vlákniny strava je charakterizován tím, že tělo neztrácí žádné živiny, člověk nepociťuje hlad, ale všechno jídlo kalorie. Mezi techniky potraviny dělat krátké přestávky, což vám umožní ovládat sytost a ne přejídat, v posledních 19 hodin, tam je použití jídla denně.Po dobu dvou týdnů odchází 5-7 kilogramů.

Řízení přibližnou anglickou dietní nabídku na hubnutí:

• dva takzvaný hladový den - za každý den, můžete vypít litr jogurtem nebo mlékem, nebo sklenici rajčatové šťávy;
• dva dny bílkovin - potraviny s vysokým obsahem bílkovin se používají k jídlu;
instagram viewer
• dva dny zeleniny - ve stravě, včetně ovoce a zeleniny v jakékoli formě, stejně jako dietní zeleninové polévky.

Classic English dieta, která trvá tři týdny, může zaručit ztrátu 8 až 12 kg. Nabídka

to vypadá v podstatě takhle:

• den protein:
  • snídaně - káva, plátkem černého chleba, lžičkou medu;
  • obědy - polévka( ryba nebo maso), kousek vařené ryby( maso), plátkem černého chleba;
  • odpolední svačina - čaj s medem;
  • Večeře - 50 gramů sýra, 2 vejce, šálek jogurtu, plátek černého chleba nebo vařené maso \ ryb.

• zeleninový den: snídaně
  • - oranžová nebo 2 jablka;
  • večeře - plátek černého chleba, zeleninový salát, dietní polévka;Občerstvení
  • - stejné jako snídaně;
  • večeře - plátek černého chleba, zeleninový salát, čaj s medem. Složení britské

diety zahrnuje potraviny, které přispívá k nasycení organismu bez přidání zaoblená.K výrobě energie tělo potřebuje sacharidy, ale vzhledem k tomu, že přijímá pouze proteiny, začne hledat jiné způsoby přípravy, a to spalování tuků pro jeho výrobu.

příděl rostlinných dnů( někdy bílkoviny), mohou zahrnovat: banány, ananas, hrozny, kiwi, zelená jablka, citrony, pohanka, oves, hnědá rýže, řepa, papriky, squash, česnek, cibule, lilek, chřest, celer, petržel, máta, mrkev, zelí, bazalka, chřest, černý chléb.

Pokud zvolíte tento způsob hubnutí je zapomenout na následující produkty: mléčné výrobky a maso, alkohol, černý čaj, cukr, jakýchkoli cukrovinek( bonbony, pečivo, atd), brambory, limonády, smažené potraviny,okurky, vysoce kalorické ovoce, uzené maso a marinády.

Potraviny by měly být v páře, v troubě nebo na grilu. Pijte hodně, asi dva litry denně.Může to být jednoduchá voda, zelený čaj bez cukru nebo minerální voda bez plynu.

Po dokončení, můžete se vrátit k běžné stravě, pouze po dobu 10 dnů jíst 250 gramů tvarohu. Ale ti, kteří se snažili takovou stravu, se doporučuje nechat postupně a první den po ukončení vypouštění dělat nic jiného než vařící vody se nespotřebovává.Hodnocení lékařů a těch, kteří takto ztrácejí váhu, jsou většinou pozitivní a neobsahují negativní komentáře. Proces hubnutí vůbec děje různými způsoby, ale viditelný a požadovaný výsledek se objeví vůbec. Dietitians v některých chorobách předepisují tuto dietu pro léčebné účely.

všech pravidel je třeba brát vážně a používat tuto metodu na hubnutí není víc než jednou za rok.

Podobná videa