Význam prospěšné střevní mikroflóry pro zdraví

chorobám Čištění střeva a jeho normální pravidelné vyprazdňování velký význam pro zachováníkrásu a zdraví po mnoho let.

Bohužel, mnozí neuvědomují závažnost problémů, jako jsou nadýmání, zácpa, poruchy motility a mikroflórou.

Co je normální a patogenní mikroflóry ^

střevo - nejdůležitější orgán lidského těla, z normálního provozu závisí do značné míry na pohodu a vzhled.

zadarmo jakýkoli čisticí vždy začít s čistým zažívacího traktu, protože se jednalo o špatný výkon minulý začíná obecnou strusky organismu.

V normálním pohybu střev dochází jednou za den s tradiční jídla, vegetariáni i několikrát denně.Činnost defekace by měla být snadná, výkaly by neměly být těžké.Když

nepravidelný pohyb střev( zácpa) nezpracované stolička dlouhý pobyt ve střevech, sání zpět do krve a způsobuje opojení( otravy toxiny) organismu. Kromě toho, pokud je střevo je schopen se vyrovnat s problémem výroby potravinového odpadu, se startem soustředěného pracovat jako jater a ledvin, což vede k celkovému znečištění krví a selhání orgánů, které jsou dodávány krví.

tělo snaží eliminovat toxiny není vhodný pro tento proces - přes nosohltanu, uší, očí, pleti. Proto nezdravá bledá pleť vždy poukazuje na nutnost okamžitého normalizaci střeva.

role prospěšné střevní mikroflóry pro tělo ^

správné a řádné činnosti střevě závisí na složení mikroflóry obývajících ji. Jak víte, že žije v lidském střevě obrovské množství živých organismů, z nichž asi 400 druhů označených vědci jako užitečné, který je nezbytný pro správné trávení.

normální střevní mikroflóru v těle nese tři důležité funkce:

• zažívací,
• ochranný,
• syntetické.

zažívací funkce spočívá v tom, že bez prospěšných bakterií v trávicím procesu a metabolismu nemožné asimilaci do těla vitaminů a minerálních látek. To znamená, že bez ohledu na to, jak využít lidi, například, potraviny nebo multivitaminy, které obsahují vápník, nejsou zřejmé a budou „v tranzitu“ pokud střeva nejsou bifidobakterie, které tvoří mléčnou a kyselinu octovou nezbytné pro vstřebávání iontů vápníku a dalších prvků.

ochranná funkce prospěšné mikroflóry může potlačovat škodlivé organismy zabránění jejich masové reprodukci, a vytvořit ochranný film na střevní sliznici, chrání před degradací a tím a invaze patogenních a hnilobných bakterií.

syntetické funkce prospěšné střevní mikroflóry, je, že se syntetizuje řadu vitamínů a enzymů, které umožňují, že tělo metabolizovat bílkoviny, tuky a sacharidy, a také se podílejí na absorpci vody, lipidů, sacharidů a metabolismu proteinů.

tedy bez nadsázky říci, že v rozporu s složení normální střevní mikroflóry porušil všechny druhy metabolismu v těle.

Co ničí normální střevní mikroflóry ^

pro fungování normální střevní mikroflóry, je nutné dodržet dvě důležité podmínky:

• přítomnost slabě kyselém prostředí,
• dietní příjem vlákniny a vlákniny. Tradiční

stejném stylu potravinářské výrobky moderního člověka fast food, smažené, mastný a vařené jídlo, pekařství a cukrářství ve střevech vytváří alkalické prostředí, které je příznivé pro vývoj patogenních mikroorganismů a plísní otravy těla a způsobit řadu nemocí.

Vědci dokázali, že rozklad ve střevech, je hlavní příčinou artritida, roztroušená skleróza, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Kromě toho takové potraviny zcela postrádají vlákno potřebné pro normální proces trávení.

Celulóza není absorbováno tělem, jeho úkolem je, aby to jak kovový škrabák čistí střevní stěnou v lepení nezpracovaných potravin hmoty, čímž se zabraňuje tvorbě kamenů a fekální intoxikaci.

Vláknina obsažená v zeleném, slupkou ovoce a zeleniny, ořechů a obilovin slupek, se chová jako houba ve střevě, absorbovat velké množství toxinů, sliz, hnis, a poskytuje jejich výstup v průběhu vyprazdňování.

pro střevní mikroflóry může být škodlivé tyto nežádoucí faktory:

• antibiotika,
• kouření,
• alkohol,
• infekčních onemocnění,
• snižuje imunitu.

Pod vlivem těchto faktorů, mikroflóra může být vyčerpány, a dokonce úplně ztracená.V tomto případě se vyvíjí dysbiózu, velmi nebezpečná nemoc, která se vyznačuje tím, časté stolice, průjem, někdy s hlenu, nadýmání a dunivý žaludek, zápach z úst, ztráta chuti k jídlu, bledá pleť.V těžkých etapách dysbacteriosis vede k úplnému vyčerpání organismu.

Vědci také prokázaly nepříznivé účinky stresu na mikroflóry složení, ve kterém střeva selže. Při namáhání nebo potravin příliš rychle klouže na gastro - střevním traktu, aniž by musel být absorbován( průjem), nebo je druhý extrém - zácpa, zhoršená hlen kompozice, ve které přebývá užitečné střevní mikroflóry, a člověk není chráněn před infekcí.Proto chránit se před stresem, kterou chrání a jeho mikroflóry.

Jak obnovit střevní mikroflóru ^

střevní mikroflóry se usadil na jeho prospěšné bakterie, které budete potřebovat především zcela přepracovat svůj jídelníček a životní styl:

Jezte hodně vlákniny a potraviny

• vláken nárůstjeho číslo menu syrové zeleniny a ovoce, zeleninu, ořechy a celozrnné obiloviny, které obsahují hodně vlákniny, pektin a vlákniny.
• čerstvé šťávy jsou bohaté na vitamíny, ale nedostatek vlákninyObsažené v kůži, a tak vedle šťávy, je nutné jíst zeleninu a ovoce ve své přirozené podobě.

Denní konzumovat mléčné

• produkty obnovit prospěšné střevní mikroflóry je nutné použití mléčných výrobků, které obsahují bakterie mléčného kvašení( Lactobacillus acidophilus, mléčná streptokoky), které mohou přitělo je inhibovat hnilobným mikroflóru. To bylo v letech minulého století uvedl ve svých spisech známý vědec II Mechnikov.

• známo, že obyvatelé Abcházie a Ázerbajdžánu, jídla jsou tradičně bohaté na mléčné výrobky, udržovat zdravé mikroflóry po celý život. Stoletých žijící v těchto oblastech mají střevní mikroflóru, zdravé flóry identické dítěte.

Pijte dostatek vody

Kromě úvodu do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, budete potřebovat správný pitný režim. Na potřebu pít denně nejméně 2 litry vody psaný článek na našich stránkách. Zažívací potíže, zácpa, vývoj hemoroidy, tvrdá stolice ukazují silné dehydrataci organismu, a tak začnou tuto situaci neprodleně napravit.

• ihned po probuzení vypijte sklenici vody a občerstvení několik mořská sůl krystalů, protože tělo času spánku ztratil hodně vlhkosti, která musí být vyplněna.
• půl hodiny před každým jídlem a pít vodu se solí na pomoc další správné trávení.
• Těsně před jídlem a v době svého pitné vody nemůže být, aby nedošlo k ředění žaludeční šťávy vylučovaný a nezasahuje do trávicího procesu.

Nikdy přejídat

• normální činnost střev, je velmi škodlivé pro přejídání, které je práce s čelním zatížené, nejen střeva, ale také všechny hlavní trávicího ústrojí - žaludku, jater, slinivky břišní.
• velmi užitečné jednou týdně dát své tělo odpočinout od potravy, uspořádání den půstu na denním vody a soli, pravidelné užívání, která dává velmi dobrý zdravotní stav a léčebné účinky.
• Při pravidelném jednodenním půstem zahájí proces samočištění organismu a obnovení prospěšné střevní mikroflóru.

Pečujte o své mikroflóry

by měl být opatrný s jeho prospěšné mikroflóry, protože jsou živé organismy, které mohou být ztraceny v nepříznivé účinky. Jejich celková hmotnost u dospělého je asi 2,5-3,5 kg. To je velmi důležitá část těla, bez mikroflóry člověk nemůže žít.

Počáteční kolonizace dítěte mikroby se vyskytuje v mateřském rodném kanálu. Předpokládá se, že děti narodí přirozeně, na rozdíl od těch, narodili císařským řezem, rychle adaptovat na život mimo dělohu a jsou více chráněny proti různým infekcím.

Cvičení a více se pohybovat

dlouho známo, že mírné cvičení zlepšuje střevní peristaltiku a jeho tón, je dobrá prevence křečových žil a mnoha nemocí.Obzvláště užitečné v tomto ohledu je chůze, která je prokázána i starším a oslabeným lidem. Pravidelné půlhodinové procházky před spaním pomohou dobrou práci střev, uklidní nervový systém a poskytnou zdravý a zdravý spánek.