JAK SE SLEDOVAT TELEVIZNÍ PŘENOSY

první zákon říká: „Když se oko pohybuje, vidí.“Nikdo nebude moci zobrazit film nebo televizní program, přinášející potěšení, pokud to nedává možnost přesunout oči. Proto budou oba tyto druhy zábavy dobré pro oči, pouze pokud je používáte správně( oči).Kromě toho můžete s pomocí filmu a televize zlepšit svou vizi.

Všimněte si, jak sedíte, jaká je vaše pozice a jak daleko sedíte při sledování televize. Jedna žena řekla: "Ležím na žaludku na pohovce a podávám bradu do rukou. TV mě bolí hlava! „Poplatek je třeba připsat není k televizoru, a ke své poloze. Na jejím místě byste měli sedět rovně, s hlavou na jedné přímce s páteří.Většina lidí nevěnuje pozornost vzdálenosti od televizní obrazovky a sedí tam, kde je nábytek již nastaven. Pokud se například, nastavit gauč na druhém konci místnosti, tam sedí, i když vhodnou vzdálenost pro lepší vidění v jejich případě by bylo deset stop. Nebo je-li některý židle umístěna daleko od televizní obrazovky, které sedí na něm a za to, že během několika minut, a tolik, kolik hodin, posekat straně obrazovky, aby viděli, co ukázat. Děti obecně umožněno zaujmout jakoukoliv polohu, protáhl, například na podlahu nebo jiné vodorovné poloze a praskání oči pod určitým úhlem, což způsobuje napětí po dlouhou dobu.

oči při sledování televizních programů by měla být věnována stejná pozornost, která je jim věnována při sledování filmů v kinech. Tam je na zadním sedadle jsou uspořádány vertikálně, není prozíravý člověk sedí ve druhém řádku, a vrací se zpět k místu, kde pohodlnější oči. Naopak, krátkozraké v kině neseděl v posledním řádku, a sedí dost blízko, aby vidět bez namáhání.Takže považujte svůj televizor za domácí kino a uspořádejte domů podle jejich představy.

Některé děti mají možnost sledovat televizi doma, zatímco jsou doma. Lidský mozek je schopen věnovat pozornost jen jedné věci najednou. Snaží se soustředit ve třídě a zároveň zobrazení televizního programu je nejhorší forma psychického stresu, což se odráží v namáhání zraku. V tomto případě by přirozeně televize zasloužila výčitku.

Kromě toho by měl být také zohledněn časový faktor. V kině ty jsou přítomny pouze určitý omezený čas, jsme sledovali jedno- nebo dvoudílný film, několik naléhavých otázek, zprávy, a jdete domů.Doba vizuální pozornosti je tedy omezena. Na druhou stranu, televize může( a často dělá) hodinky na konci bez přerušení.Ve stejné slabé oči nedávají odpočinout nebo změnit zaměření a nejsou uvedeny takové světlo, které by se dostat do jakéhokoli jiného druhu činnosti. Budete potřebovat při sebemenším příležitost k odpočinku vaše oči, například vždy, když někdo na obrazovce přináší ve svém monologu. Je možné, aby se podíval na obrazovku, nezapomeňte ji, a pak zavřít oči, nebo ještě lépe, dělat palming, poslech televizoru. Neublížilo by to vašim pocitům. Pak by se oči neunavily a byly by připraveny na další program.

Čerstvý vzduch je potřebný pro vaši vizi. Oči musí dostat kyslík. Mnoho rodin a jejich hosté perou v obývacím pokoji, nevěnoval žádnou pozornost větrání a v zimě vůbec hermeticky uzavřené v vyhřáté místnosti. Zkuste sledovat televizi na stejné poskytují dobrou ventilaci, co by jste poskytli svým zákazníkům podnikání ve své kanceláři, nebo některé z nich mohou být získány při návštěvě kina.

filmy

filmy vhodné pro oči, neboť přispívají k pohybu nebo vibrace sítnice nervů.Bylo zjištěno, že při průměrném trvání pozorovací celovečerního filmového pásku na obrazovce bliká asi 195 000 snímků, vytvářet odpovídající malý obraz pro každé oko diváka. Jen pomyslete, jak rychle by měl vibrovat sítnicové nervy na to všechno zachytit a sledovat všechny události. Současně by bylo nemožné pozorně sledovat. V důsledku toho se fólie zabránit hledí, který je jednou z hlavních příčin poruchy zraku.

Znám promítač, který z titulu své profese snímků za rok 400 500 celovečerních filmů bez bodů, při zachování nádherné zrak, a to navzdory skutečnosti, že již uplynulo středního věku. To je důsledkem práce, kterou požádal o své oči. Také můžete vyměnit filmy za docela příjemný způsob, jak zlepšit svou vizi správným zobrazením. Je třeba také poznamenat, že pozitivním rysem kin je to, že ve většině z nich je v naší zemi dobrá výměna vzduchu díky téměř univerzální instalaci klimatizačních jednotek. Pravidla, jak

sledovat televizní pořady a filmy následující:

1. Sedněte si v určité vzdálenosti od obrazovky( poblíž nebo daleko), tak to bylo vhodné pro vaši stavu zobrazení.

2. Nepokládejte hlavu dopředu a podívejte se na takovou pozici na obrazovce. Udržujte si hlavu rovnou a položte ji na páteř.

3. Blikat a dýchat častěji. Při intenzivních okamžicích působení na obrazovce je tendence zadržovat dech.

4. Nechte oči pohybovat se kolem obrazovky, místo aby se na ni dívaly.

5. Během prodloužené scény ve filmech i mezi nimi lehce pokrýt vaše oči na krátkou dobu, aby jim dával pauzu, uvolnit svaly a podporovat sítnicové nervy.

6. Kdykoli je to možné, posaďte se uprostřed místnosti, nikoliv na boční stranu obrazovky.

Pro ty, kteří obnovují svou vizi, televizní pořady a filmy jsou opravdovým výcvikem pro oči.

PRO VOJENSKÉ.Seberte si brýle a dlaň.Strašně nepříjemné pro oči, když se trhat s brýlemi a vyžadují intenzivní vize, aniž by jim možnost přizpůsobit se změnám v podmínkách.

Sit dostatečně blízko k televizní obrazovce, takže můžete vidět, co se děje na obrazovce, i když nejasně, ale stačí sledovat vývoj děje. Nepokoušejte se objasnit obraz, nechte ho pohybovat sám. Dýchat hluboce, cestovat po obrazovce a brzy bude obraz mnohem jasnější.Při každém sledování sedněte ve stejné vzdálenosti od obrazovky, dokud se na něm nezobrazí skutečně jasný obraz. Poté se můžete trochu vrátit zpět. Jeden z mých studentů začal z první řady v kině, sedící uprostřed haly. Překvapilo ho, že po pouhém měsíci byl schopen vidět ze stejné řady balkónů stejnou jasnost.

FOR FAREWELLS.Seberte si brýle a najděte místo, kde můžete vidět obrazovku bez námahy. Dalekohledníci jsou často závislí na svých brýlích a zjišťují, že bez nich není ani vize v dálce zcela dobrá.Tito lidé potřebují zlepšit svou vizi jak v dálce tak v blízkém dosahu. V takovém případě musíte nejprve posedět v blízkosti obrazovky, postupně se pak pohybovat, dokud nebudete moci stejně dobře a se stejným pohodlím vidět ze vzdáleného místa. Pokud vaše zraku v dálce netrpěli, nejprve se posaďte zpátky na vhodnou vzdálenost, a jak se zlepšíte, přesuňte se blíže k obrazovce. Nakonec byste měli vidět stejně dobře z jakéhokoli místa haly. Používat všechna pravidla dobrého zraku: bliká, stěhování, dýchání, krátké a lehké zavření očí, aby se uvolnit oční víčka a oční svaly a názory čas od času do strany, do tmy, k odpočinku sítnicové nervy.

V PŘÍPADĚ, ŽE JEDENE OČI MĚLI SLABI VIDEA( VČETNĚ PŘÍPADU OČÍ OČÍ).Na několik minut zakryjte dlaň silnějším okem a nechte své slabší oko používat váš zrak. Pokud toto oko silně kosí, otočte na místo tak, aby bylo možné ho přetáhnout nebo odtáhnout( v závislosti na vašem případě).Tímto způsobem stimulujete vizi vizi, nikoliv hranu sítnice. Filmy a televizní pořady budou velmi prospěšné pro obnovení zraku, pokud jsou viděny správně.

Jeden z mých studentů, kteří byli asi 70 let, vždy seděl uprostřed místnosti na 3-4 řadách, aby si udržel své vize mladé.Původně byla nesmírně vzdálená."Jsou to dětské řady," řekla, "jsou vždy prázdná místa. A pokud budu mít 100 let, "dodala sebevědomě," nikdy nemám "senilní vize".

ŘÍDÍCÍ STROJ

Pravděpodobně jste od lidí mnohokrát slyšeli, že řídit auto otevírá oči a vede k bolestem hlavy. Pokud jsou oči správně používány, řízení vozu bude přínosem pro zrak. Průzkum odhalil, s největší pravděpodobností, že lidé, kteří trpí věcí výše uvedených, usměrňuje jejich oči na silnici před sebou, je udržet tam nehybně, jako by se díval na nějaký předmět. Tento zvyk je pro cestující charakteristický než pro řidiče, který by se v případě potřeby často měl rozhlížet kolem sebe. Je-li člověk s takovým zvykem upevnění bude zpočátku vědomě věnovat pozornost pohybu, putování oči tak dlouho, jak na konci, oko a mysl není zbavit zlozvyku nehybně a díval, pak se brzy tento pohyb se stává nedobrovolný, kontinuální proces abude již provedeno bez vědomé intervence. Napětí zmizí.

dobré cvičení na pohybu při dlouhých cestách v otevřené krajině, je to cesta přes horizont vypadat a pak sledovat bílý pruh podél dálnice jejím středu od nejvzdálenějšího bodu od stroje.

Další užitečné cvičení je následující.Podívejte se na obzor nalevo od sebe, věnujte pozornost skutečnosti, že blízké předměty rychle procházejí kolem. Pak udělejte to samé vpravo od sebe, střídavé strany, dokud není tento pocit pohybu pevně zakořeněn ve vás. Když se snažíte uchopit a udržet zblízka pohled na předměty, projíždějící autem, lidé mají pocit nevolnosti. Je třeba se podívat na telefonní póly, za kterými píšťalku kolem, ale daleko za nimi, necháte póly proklouznout. Při jízdě po městě, aby se zabránilo pokus uchopit objekty, které řídíte, pomoci s rychlými pohledy otáčí hlavou ze strany na stranu, z jedné strany ulice na druhou. Aby bylo možné oči rozvíjet svou kapacitu pro ubytování, se podívat na tachometru, pak přejít váš pohled na tachometr co nejvíce dopředu, můžete jen vidět něco tam, a pak se zase vrátit. Tím se prodloužíte, pak znovu zkraťte oční bulvy. Nakonec vás může ušetřit při výběru práv na překročení rychlosti!

V podmínkách intenzivního provozu v městských oblastech, nedělejte oči podrážděním na kufru auta před vámi. Místo toho, nést svou pozornost z jednoho vozu zadní vyrovnávací paměti, stojí před vámi, na straně druhé, a pak jít na dálku na horní části stroje ve výšce, která vám umožní na čelní sklo. Pamatujte si, že pouze oko, zvyklo hledat pozorně, nýt vaše oči na jakékoliv překvapení v městském hnutí.Pohyblivé oko je v pohybu a "nelepí" se na objekty výhledu. Použijte přesun z vyrovnávací paměti do vyrovnávací paměti jako prostředek posílení očí a ne jako nudné zaměstnání.

Při jízdě usíníte? Mnoho smutných incidentů je způsobeno skutečností, že velmi střízliví řidiči usnuli na volantu během dlouhých cest pouze na jednu vteřinu( a ne nutně kvůli únavě).Je nutné pouze zavřít oči a po zlomku sekundy již řidič přestane žít. Ani proudění vzduchu z otevřeného okna, ani zvuky rádia ani žvýkačky - nic zřejmě nezabraňuje okamžiku dočasného odpojení vědomí, které tak snadno může vést k smrtelnému výsledku jak řidiče, tak mnoha dalších lidí.

Studie ukazují, že často je to příčinou špatné polohy řidiče.Řidič se nakloní dopředu, napjatým volantem, hlavou odhodenou zpět a jeho nos a brada se pokoušejí dostat na cestu před autem. Hlava se opírá o takový úhel, pod kterým by člověk nikdy neudržel, chodil po ulici. Současně jsou obratle krku vytlačeny v zadní části hlavy a blokují hlavní přívod krve do mozku a očí.Toto je následováno dočasným vypnutím vědomí.

dobrý způsob, jak napravit tento nedostatek bude obecně následovat odborníky, kteří avizovaných na ergonomii: „Za účelem dosažení rovnovážné polohy, držet horní část krku na stejném řádku s páteří a vytáhnout hlavu nahoru.“Aby se ujistil, že hlava je v souladu s páteří, je nutné zastavit na kraji silnice, házet do dobrých rukou za hlavu a učinit krok vpřed, tlačí na horní část hlavy dopředu, bradu a odtáhl a až k páteři. Zkuste to udělat, a budete mít určitý pocit, že můžete později přehrávat během jízdy, aniž byste museli sundat ruce z volantu. Toto cvičení podporuje krevní oběh krve vosstanavleniju nezbytné pro normální fungování oka a mozku.

Toto cvičení bude užitečné pro studenty, usínání během vyučování.Oči a mozek musí být hojně prokrvené, takže mohou fungovat správně.

BOLESTI HLAVY

Jednou jsem se ptal mladík přišel do mého ateliéru: „K dispozici máte bolesti hlavy“ „Ale ne víc, než je obvykle v případě jiných lidí,“ - řekl.„A kolik je - obvykle?“ - byl jsem uklidnil."Tři nebo čtyřikrát týdně," odpověděla. Opravdu věřil, že většina lidí, jak často, a ještě častěji se to stalo bolesti hlavy.

Trpíte bolesti očí a bolesti hlavy? Bates tvrdil, že všechny bolesti hlavy jsou způsobeny stresem. Pokud se vám podaří zbavit se stresu u základu lebky, kde hlavní tepny dodávající krev do hlavy, srdce nemá zvýšit svou činnost, vykazovat krev přes komprimovaných plavidel. Proto zbavit bolestivý pocit zvlnění, která doprovází každý tlukot srdce. Dále relaxace sníží namáhání zraku je často příčinou bolesti. Je-li oko požadovaných tvrdě pracovat a očních svalů v tomto čase, čímž oči správné zarovnání, pak po tom, zpravidla existuje silná napětí.Při uvolnění dochází ke snížení bolesti a napětí.

jak odstranit NAPĚTÍ

1. První věc, kterou dělat s výskytem bolesti hlavy - je „dip“ v očích slunce, otáčel hlavou ze strany na stranu. Není-li slunce, pak použijte nejsilnější světelného zdroje, které můžete najít. Myslet na pohyb a že světelný zdroj plave kolem vás od jednoho ucha k druhému. To dá signál pro vibrace pod víčky pevným okem a automaticky uvolní napětí svalů vymačkané oči, zatímco teplo světla je uklidní.

2. Během solarizace zhluboka dýchat. V přítomnosti hrudních svalů bolesti mají tendenci se zmenšovat, což vede k povrchové dýchání.To zase vede k nedostatku kyslíku, ostření, respektive, bolesti a stresu.

3. Po tom, udělat velký obrat k uvolnění páteře( spinální masáže) a vyvinout velké svaly zad. Pracovní svaly uklidňují nervy.

4. Poté proveďte otočení hlavy. Vzpomeňte si, co jsem řekl o těchto oblouky vedoucí lékař - to je největší vynález, protože to je přes sympatický nervový systém, uvolňuje každý nerv v těle. Toto cvičení 30-50 krát, čtyři účty s jejich oči otevřené, a na následující čtyři zavřené.Toto cvičení zmírňuje bolest.

5. Nyní jste připraveni na dlani. Již jste udělal solarizace, který se rozpouští a zjemňuje namáhané oční svaly, a obraty, které přispívají na začátek vibrací oko, čímž se sníží napětí.Nyní palming dovolí systému tak připravený k odpočinku. Pokračovat v zhluboka dýchat, zatímco palming a dopřejte si při vzpomínce nějaké pěkné věci. Pokud vám na vaši pozornost nepřijde nic příjemného, ​​vám pomůže nějaká jemná hudba. Možná byste raději dělat palming lže. Jedná se o dobrou polohu pro palming, ale nezapomeňte dát polštář pod paží, aby byli schopni uvolnit.

Mnoho lidí říká, že každé ráno se probudí s bolestem hlavy. Pokud člověk půjde do postele s napjatými očima, během spánku se bude zatěžovat ještě víc než při bdění.Pokud máte takové problémy, přijměte preventivní opatření, která vám umožní uvolnit nervy a oči před spaním, to znamená, že předtím, než se objeví, odstraňte bolest. Někdy lidé mají takzvané "hladové" bolesti. Lék z nich může být jídlo, nejlépe teplo, aby způsobilo reflux z krve z hlavy."Hladové oči" nevidí dobře, proto dodávají napětí.

Tyto jednoduché relaxační doporučení jsou jednoduché opakovat a neškodné.Ve většině případů jsou velmi účinné.Přinejmenším po nich nebudete stát nic a oni vám více než zaplatí vaši práci.

Relaxace nemůže poškodit nebo zhoršit podmínky. Relaxace je klíčem k normálnímu fungování všech orgánů těla. Naučte se relaxovat!