Rychlá únava - příčiny, příznaky a léčba. MF.

Nejprve se musíte rozhodnout, na představách o tom, co je - únava. Únava - je proces dočasného snížení funkční kapacity organismu pod vlivem intenzivní a dlouhodobé práce, což se projevilo zhoršení kvantitativních a kvalitativních ukazatelů díla, to znamená, že snižují účinnost, nekoordinace fyziologických funkcí a je doprovázen pocitem únavy. Rozlišujte akutní únavu a chronickou.

Akutní únava nastává při příliš intenzivní, monotónní práce, která vede k poškození fyzického nebo psychického vyčerpání organismu.

Chronický únavový se vyznačuje prodlouženou únavu, která nezanechává muže i po relaxaci. Chronický únavový syndrom je zahrnuta v řadě onemocnění v roce 1984 po epidemie v Nevadě( USA).Je charakterizována snížením účinnosti, ztratil schopnost asimilovat nový materiál, zvýšenou náchylnost k různým onemocněním, včetně bakteriálních a virových infekcí, konstantní pocit slabosti, snížení chuti k jídlu a poruchy spánku, proměnlivost nálady, soustružení do deprese, pocity deprese, beznaděj. Chronický únavový syndrom je podezřelý, při zachování osobu nad stížnostmi na dobu delší než 6 měsíců.

také rozlišit fyziologické a patologické únavy .V závislosti na práci se rozlišují: tělesné, duševní, senzorické( vizuální nebo zvukové), únava.

Fyzická únava je charakterizována poklesem fyzického výkonu a po cvičení je standard pro toto. Zrychluje srdeční tep a dechovou frekvenci, svalová slabost a neschopnost pokračovat v další práci.

duševní únava je doprovázena poklesem duševní výkonnosti, snížení emocionální tón, pozornost, zájem o práci, zvýšená podrážděnost, bolesti hlavy. Mentální únavu lze obvykle pozorovat u studentů.Studenti mají na dlouhou dobu je v uzavřených prostorách, samoorganizace postihuje konstantní, využití intelektuální sféry, neustálý pocit nedostatku času. Senzorové vyznačující

únava zhoršení smyslových funkcí, jako je sluch nebo zrak poškození při dlouhodobém vystavení jasnému světlu, hluku a vibrací.Po dlouhé práci na počítači je únava, což se projevuje bolestmi hlavy, rozmazané vidění, slabost, pocit „písku“, v očích. Ale po normálním odpočinku je organismus obnoven.

Patologická únava nebo slabost znamená bezmocnost, slabost. Tento termín pochopit psychopatologickou stav ukazuje slabost, depresivní nálada, bolesti hlavy, stres, poruchy spánku. Rozlišovat organické astenie, který se vyvíjí v somatických onemocnění( rakovina, neurologické onemocnění, onemocnění trávicího traktu) a funkční - nejsou spojeny s organickou fyzické nemoci( deprese, neurotické poruchy).

Normálně po tréninku, po delším provozu, například počítač, tam je pocit únavy, doprovázený slabost, letargie, ztráta výkonu, ale po skončení práce a odpočinku je tělo obnoven a známky únavy mizí.Ale pokud člověk nadále systematicky pracovat na pozadí nedovosstanovleniya dlouhou dobu, to vede k únavě, což se projevuje pocit únavy ještě před zahájením práce, nezájem o práci, apatie, zvýšená podrážděnost, snížená chuť k jídlu, závratě, bolesti hlavy. To se projevuje ztrátou hmotnosti, zažívací poruchy, pocení, zvýšení svévolného tělesné teploty, bušení srdce, bolesti svalů.Zpravidla se mluví o přítomnosti tohoto onemocnění, ale je obtížné určit, co to je: únava jako projev chronickým únavovým syndromem nebo příznak jiného onemocnění.

Nejčastější příčiny rychlé únavy:

1. Dieta. Pití velkého množství rychle využitelných sacharidů( cukr, sůl, sušenky, koláče, čokolády), vede k hroty hladiny cukru v krvi, pak je hladina glukózy v stejný drasticky snížena. Použití velkého množství kávy také vede ke skoku v krvi.
2. Příjem některé léky, například antihistaminika( Suprastinum, difenhydramin), hypnotika, sedativa, trankvilizéry, svalová relaxancia( Mydocalmum), centrálně působících antihypertenziv( reserpin, klonidin), perorální antikoncepce.
3. Chronická nespavost. Mnoho lidí v dnešním světě, potíže s usínáním, která spouští chronické únavy a únavu.
4. Školení.Fyzické cvičení je skvělý způsob, jak rychle bojovat s únavou za určitých podmínek. Fyzické zatížení by se mělo zvyšovat postupně, abyste se vyvarovali přetížení během tréninku.
5. Kuřácký podporuje vznik únavy tím, že blokuje průtok krve v dostatečném kyslíku a energetického metabolismu výroby pomalejší.
6. přísnou dietu pro redukci hmotnosti, a to zejména s omezeným příjmem tekutin.
7. těhotenství provází únava, únava, nejčastěji projevuje v raných fázích těhotenství a je jedním z příznaků toxicity.
8. Menopauza.

Únava může být spojena s chorobami:

1. Anémie je velmi častou příčinou únavy. Anemie nedostatku železa je častější.
2. Nedostatek vitamínů a minerálů.Například nedostatek draslíku, hořčíku, vitamín B vede k rychlé únavě.
3. Nízký krevní tlak - hypotenze je příznakem nemoci, ale sama o sobě může vyvolat slabost a únavu.
problémy 4. štítné žlázy, zvláště hypofunkce štítné žlázy( hypotyreóza).
5. Diabetes mellitus. Počáteční příznaky diabetu je časté močení hojné, sucho v ústech, slabost, únava.
6. Nemoci srdce a cév. Je třeba poznamenat,null, že pokud před provedením obvyklých pohybových aktivit nezpůsobila žádné změny ve zdravotním stavu, a teď máte pocit, slabost, únava, možná bolest a pálení v hrudníku, budete muset přijít na recepci na terapeuta.
7. Deprese. V tomto případě, únava doprovází smutek, smutek, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost, deprese. Psycholog nebo psychoterapeut může pomoci s touto chorobou zvládnout.
8. Infekční onemocnění.Pro infekční onemocnění jsou charakterizována: horečka, intoxikace, na nějakou - průjem, bolesti hlavy a slabosti.Únava může být prvním příznakem infekce a onemocnění doprovázejí nějaký čas po ošetření.Chronický únavový syndrom se také týká infekčních onemocnění.
9. Onkologické onemocnění.Úbytek hmotnosti, snížená chuť k jídlu, zvýšená tělesná teplota, únava, slabost jsou charakteristické pro rakovinu.

Pokud máte podezření na patologii, musíte nejprve kontaktovat váš okresní lékař nebo rodinný lékař se nechat vyšetřit a vyloučit onemocnění doprovázejících tento příznak.

Seznam průzkumů a analýz:

1. Obecný krevní test( hemoglobin, erytrocyty, krevní destičky).Kdy změny v obecném rozboru krve( nízký hemoglobin) a doprovodných stížnosti celková slabost, únava, bledost, se musí obrátit na místního lékaře-terapeuta.
2. Krevní test na cukr. Zvýšená hladina glukózy v krvi dává důvod věřit v přítomnost cukrovky. Další vyšetření a léčbu této nemoci provádí endokrinolog.
3. Biochemická analýza krve( draslík, hořčík)
4. Krevní test pro hormony štítné žlázy v průběhu změn Výsledky těchto analýz podle potřeby konzultovat s lékařem a endokrinologa.
5. Elektrokardiogram. Pokud existují známky únavy, slabosti, když jste zvyklí na fyzické aktivity by se měli poradit s lékařem a kardiologem podstoupit elektrokardiografie.
6. Imunogram. Protožemnohé nemoci( například infekční, autoimunitní onemocnění, alergické onemocnění) jsou doprovázeny rychlou únavou.
7. Vyšetření cév hlavy a krku( UZDG cévy hlavy a krku).poruchy spánku, únava, závratě, bolesti hlavy může souviset se změnami cév hlavy a krku( aterosklerotických plátů, stenóza krevních cév v oblasti hlavy a krku).
8. Zkoumání fundusu. Změny v cévách zubu jsou charakteristické pro mnoho nemocí, mezi nimi diabetes mellitus, hypertenzi.

Obecné doporučení pro rychlou únavu

- Dodržování režimu práce a odpočinku .Je nutné spát dospělou osobu nejméně po dobu 7-8 hodin, jít do postele nejpozději do 23 hodin. Nedoporučuje se pracovat u počítače před spaním, sledovat televizi.
- Minimalizujte napětí .V dnešním světě je velmi obtížné provést tento odstavec doporučení.Pokud nemůžete změnit životní podmínky, změňte postoje k nim. Pokud se sám nemůže vypořádat s tímto problémem, může pomoci psycholog.
- Vyřazení špatných návyků .
- Vyvážený zdroj napájení .Doporučené potraviny bohaté na bílkoviny( maso, ryby, fazole), slozhnousvoyaemye sacharidů( cereálie, celozrnné pečivo, ovoce), mléčné výrobky, vejce. Spotřeba tuků je snížena.
- Pravidelné sportovní aktivity .Nejméně denní procházky nebo jogging. Se sedavou pracovní přestávkou po dobu 5-10 minut každou hodinu, bude užitečné zahřát nebo dokonce vstát a chodit.

Léky pro léčbu rychlé únavy

Obvykle únava nevyžaduje léčbu, stačí si odpočinout. Ale pokud si myslíte, že jste stále ještě není dost výkonu, a lékař neshledal máte závažné onemocnění, můžete použít léky pro symptomatickou léčbu. Pro samoléčbu rychlé únavy, vitamín-minerální komplexy, kyselina listová, L-karnitin, rostlinné adaptogeny mohou být použity.

adaptogen - látka má obecný posilující a regenerační účinek na organismus, posilují schopnost organismu přizpůsobit se zvýšené fyzické a psychické zátěži. Adaptogeny rostlin zahrnují: ženšen, eleutherococcus, aralia manchurian, čínskou magnóliovou révu, rhodiola rosea.

recepce adaptogeny ve vysokých dávkách vede ke zvýšené excitace a dává nával motoru a intelektuální činnosti, mírné vzrušení v průběhu dne i v noci klidně spát, i malé dávky mohou způsobit letargie, omezení aktivity, konstantní ospalost. Rovněž je třeba si uvědomit, že všechny rostlinné adaptogeny s přeplněním léků mohou způsobit přetrvávající nespavost, buzení nervového systému, palpitace.

• Duševní tinktury kořene ženšenu trvá 20-25 kapek 2x denně před jídlem. Kurz trvá 10-15 dní.
• Tinktura aralia Manchurian trvá 30-40 čiapky 2krát denně.Kurz je 2-3 týdny.
• alkoholu tinktura čínské magnólie vinné révy se bere 20-25 víčko 2-3 krát denně.Kurz je 2-4 týdny.
• Tinktura alkoholu s černou kůží Eleutherococcus 10 kapek jednou denně ráno 30 minut před jídlem. Kurz je 2-3 týdny.

Všechny léky jsou užívány ráno.

Obecné kontraindikace příjmu rostlinného adaptogenu:

• Zvýšená excitabilita nervu;
• Nespavost;
• Vysoký krevní tlak;
• Srdeční poruchy;
• Horečnaté stavy.

Ale adaptogeny a vitamíny - nikoliv všelék, největší efekt lze dosáhnout komplexním přístupem, totiž kombinací léků se změnami životního stylu na výše uvedené doporučení.

Therapeutist lékař Klimkina E.N.