Cvičení na ovulaci ledvin: terapeutické a preventivní cvičení

Vynechání ledvin je onemocnění, které je léčeno kvalitou za pomoci speciální gymnastiky. Není-li onemocnění prodlouženo, lékaři doporučí především, aby nosili bandáž, stejně jako soubor cvičení, když se ledviny sníží.Tyto cviky jsou nezbytné k posílení všech svalů břišní oblasti. Gymnastika je předepsána pouze těm pacientům, kteří problém poprvé řešili. Je také důležité, aby pacient necítil takové bolestivé pocity, které by narušily obvyklý způsob života a režim dne.

Další cvičení je předepsáno těm, kteří mají radiografii a urografii, že ledviny fungují normálně, existují pouze malé změny. Nejlepší je udělat cvičení ráno, až se probudíte. LFK se sníženou funkcí ledvin je určen k posílení břišních svalů a zpět. Samozřejmě je nutný individuální přístup, protože se často objevují první příznaky během těhotenství a to je zcela odlišné cvičení.

To je důležité! Během provádění nabíjení by měla být ledvina na svém místě, proto je třeba nasadit speciální fixační bandáž.

Profylaktické nabíjení při snižování ledvin

Existuje několik sad cvičení pro vynechání ledvin. Především je nutné věnovat pozornost stálému, co je třeba udělat jak pro léčbu, tak pro prevenci.

Tato cvičení ledvin opomenutí považovány za velmi účinné:

1. muset lehnout si na záda s oběma nohama mírně zvýšenými bez ohýbání kolena, záda není třeba zvyšovat. V této pozici musíte držet nohy co nejdéle.
2. Ještě velmi dobře děláte cyklistické cvičení dvakrát týdně.
3. Musíte ležet na podlaze, zvednout nohy a záda - toto se nazývá "svíčka".Stát v tomto stavu po dobu 12 minut. V tomto případě budou ledviny v opačném směru od země a písek bude snazší.Poté ležet na jedné straně a ležet 30 minut. Pak v klidu, nohy nahoru( 12 minut) a přejděte na druhou stranu a lehnout po dobu 30 minut, takže

Ranní cvičení s sestup

ledviny Existují také ranní cvičení, které je třeba udělat každý den po dobu 20-30 minut. Prakticky všechna cvičení jsou provedena ležet na zádech.

A tak ranní cvičení:

• Nejprve musíte jít snadno na zádech, pak se ohnout obě nohy v kolenou a dělá hlubokých nádechů.Během výdechu je třeba silně vyklenout žaludek. Toto cvičení by mělo být provedeno desetkrát.
• Lehce položený na zadní straně, stačí střídavě zdvihnout( pomalé) rovné nohy, pouze to by mělo být 7-10 krát každé noze.
• Ohnout kolena, ležet na zádech a střídavě vytáhnout každou nohu blíž ke žaludku. Dělejte šestkrát s každou nohou.
• Proveďte cvičení "kolo" po dobu 2 minut.
• Nejprve musíte ležet na zádech, ohýbat obě nohy v klíně a dát míč mezi kolena. Squeeze míč na 8 sekund, pak uvolněte. Dělejte to 5krát.
• Vytáhněte nohy a vdechte je, abyste je zvedli, a na výdech, naopak je sklopte dolů.Dělejte desetkrát.
• leží na zádech, kolena táhnou spolu, nohy se natáhnou. Zvedněte nohy trochu vzhůru, nerozlučujte je a pak je vdechujte. Na výdech, naopak, překračujte nohy. Opakujte 5krát.
• Leží na pravé straně, narovná nohy a zdvihněte levou nohu nahoru. Dělejte to 8krát. Také, ležet na levé straně.

Fyzioterapie: jeho účinnost

Ledviny jsou onemocnění, nazývaná výměna bez tekutin. Máte-li nefositu ve fázi 1, můžete s ní léčit terapeutickou fyzickou přípravou.

Takže cvičební terapie:

1. Je nutné ležet přesně na zádech, dvěma rukama, aby se táhly přímo pod kufrem, zatímco nohy by měly být rovné.Ohněte nohy v pořádku a tato gymnastika se provádí po dobu 1 minuty.
2. Lehce na zadní straně by měly být ruce odděleny a hluboce nasávány. Potom vydechte a vraťte ruce( pomalu) do výchozí polohy.
3. Lehce na zádech byste měli ohýbat obě nohy v kolenou, zvednout mírně nad podlahou a cvičit "kolo" po dobu 2 minut.
4. Lehněte si na zádech, obě ruce by se měly ohýbat na loktech a, jako kdybyste byli v krabičce, nechali ruce v pořádku. Toto cvičení trvá 1 minutu.
5. Musíte ležet na zádech, obě ruce jsou taženy přímo podél těla a nohy jsou ohnuté v kolenou a obě nohy položené na podlahu. Chcete-li nohy zvedat podle pořadí, proveďte kroky, jako kdybyste.
6. Musíte ležet na pravé straně, vytáhnout obě nohy. Poté musíte pomalu zvedat( po inspiraci) svou levou nohu a po vydechování ji pomalu snížit. Udělejte to po dobu 1 minuty. Poté je nutné přejít na levou stranu a pokračovat ke stejným výtažkům pravé nohy.

Gymnastika: jednoduchá cvičení

fyzioterapie při vynechání ledvin by mělo být posílení svalů břišní oblasti:

1. potřebné ležet na zádech, zatáhněte za dvě nohy, natáhnout ruce podél těla a zhluboka dýchat. Držte dech co nejdéle a vydechujte. Proveďte toto cvičení asi 1 minutu.
2. Zůstaňte ve výchozí pozici, když vdechujete, pak zvedněte nohy nahoru a na výdech, naopak dolů je dolů.Je nutné tuto situaci opakovat pětkrát.
3. Lehce na zadní straně by měly být vytaženy dvě nohy a kolena složena. Zvedněte nohy mírně nad zemí a rozdistěte je odděleně při vdechnutí a překračujte je při výdechu. Cvičení opakujte několikrát.
4. V počáteční poloze položte složený polštář pod pas. Při dechu musíte ohýbat pravou nohu, vydechnout pravou nohu. Potom opakujte to samé s levou nohou. Dělá cvičení několikrát.

Nakonec natáhněte zádové svaly.

Za účelem posílení břišních svalů, je nutné prodelyvat a jednoduchá cvičení:

• muset ležet na zádech, obě nohy ohnuté v kolenou, aby byli v blízkosti hýždí.Musíte dát ruce za hlavu. Zvedněte tělo směrem nahoru, pouze aby vaše hrudník stoupal, avšak současně by se nesměly spodní paty ze země vyhnout. Pak následuje, ležet na zádech, zvedá nohy tak, aby nohy byly rovnoběžné s podlahou a stehna jsou kolmé.Zvedněte hrudník v této poloze, pouze kolikrát by mělo být o polovinu více než v předchozím cvičení.Pak stojí za to ležet na žaludku, ruce na zadní straně hlavy a také zvedat hruď tolikrát, kolik jste udělal v předchozích cvičeních.Časem můžete postupně zvyšovat počet, jen postupně.
• Chcete-li udělat masáž ledvin, musíte vstát po první sadě cvičení na nohou a dělat svahy sem a tam a po stranách. Přesně tak, nohy na šířku ramen a nohy by měly zůstat rovnoběžné.Sjíždí doprava a zpět. V tomto okamžiku by měla pravá ruka klouzat po zadní straně nohy a levou rukou by měla jít nahoru. Ruka musí být co nejvíce spuštěna, takže můžete dělat několik tahů s trupem. Poté musíte vstát a dělat cvičení na levé straně.Můžete to udělat pětkrát. Tím, že to dělá tak složité, ledviny smluvní a protáhnout, což pozitivně ovlivňuje jejich stav.
• Speciální cvičení

Tato terapeutická sada cvičení se provádí ráno na prázdném žaludku. Chcete-li provést toto cvičení, musíte položit teplou měkkou podložku.

Pít sklenici teplé vody a můžete začít:

• Lehněte si na zádech a ohněte kolena. Během provádění je nutné opatrně dýchat membránu - vdechnout hluboko a vydechnout.
• V počáteční poloze umístěte pod zadní část válce. Zvyšte pořadí každé nohy. Dělejte to 9krát.
• Lehněte si na podlaze, ohněte nohy v kolenou a položte obě nohy na podlahu. Při vdechování pomalu zvedněte pravou nohu a pak pomalu vydechujte pomalu. Musíte také dělat s levou nohou.
• Levá rovně po pravé straně, měli byste zvednout levou nohu a ležet na levé straně - pomalu zvednout pravou nohu. Musíte to udělat několikrát.

Líbí se vám článek? Sdílejte s přáteli a známými: