Dieta pro artrózu

Dieta proosteoartróza je nejdůležitějším článkem v komplexních terapeutických opatření, neboť toto onemocnění je velmi důležité nejen, aby vyvážené menu a poskytovat konstruktivní sílu poškození kloubů.

Příčiny a příznaky výskytu osteoartrózy ^

Artróza - běžné chronické onemocnění kloubů, k němuž dochází v důsledku kosti deformace. Rozvoj primární osteoartrózy usnadňuje porušení syntézy chrupavky.

tedy chrupavka překrytím spoje a provádí tlumení funkce se stává hladký a přirozený mazání( synoviální tekutina), coarsens a zničil kost je obnažena a tření kloubů navzájem zvyšuje.

V sekundárním osteoartrózy začne destrukci tkáně kloubů a porosty tvorbu shipoobraznyh. Pacient zažívá bolesti a omezenou pohyblivost kloubů.Deformace artrózy neustále pokračuje. V případě fúze kloubních ploch vyvíjí ztuhlost, pohybovat se nezávisle na sobě tak, že pacient nebude moci.

koxartrózy nebo deformuje artróza kyčelního kloubu - nejběžnější forma osteoartrózy. Lidé, kteří jsou nejvíce postiženi, jsou starší 45 let. Hlavním příznakem je bolest v kyčelním kloubu při pohybu.

Artróza nebo artróza kolen obvykle postihuje ženy a prevalence je na druhém místě.Křečové žíly a nadváha významně zvyšuje riziko vzniku tohoto typu osteoartrózy. S touto nemocí musíte užívat vitamín B12 odděleně.

drobné klouby jsou také předmětem této nemoci, je artritida prstů na rukou a nohou. Může být vyráběn v několika prstů, obvykle na kloubech, které jsou blíže k nehtům, ale nejčastěji postihuje velké prsty. Několik

menší pravděpodobnost vzniku osteoartrózy hlezenního kloubu a artritida ramenního kloubu. Někdy předchází onemocnění cév. Pokud se objeví několik kloubů končetin, onemocnění se nazývá polyartrózy.

Lékaři rozlišují tyto hlavní příčiny nemoci:

• věkem související změny a dědičnost. Nadváha, nevhodná strava.
• nepříznivé podmínky spojené s častými nachlazení, infekcím.
• tělesné aktivity, svalová slabost v kloubech.
• nadměrné fyzické námaze, zranění.

příznaky artritické onemocnění kloubů: bolesti

• může být přítomen v průběhu dne a noci utichne aktivity. Nebo naopak, tam jsou bolesti v noci a během dne odpočinku, k nimž dochází při fyzické aktivitě.
• ranní ztuhlost, otoky kloubů, kůže v postižené oblasti se zahřívá.
• Snížení mobility, křupavý, deformaci.

terapeutické diety, jejichž cílem je snížení hmotnosti, zlepšení metabolismu, rovnováha vitamínů, bílkovin, tuků a sacharidů.V artrózy důležité vyloučit výrobky plněné konzervační látky, protože ty jsou schopné akumulovat se v kloubech chemických sloučenin, které ničí společný mazání, například, hondrokaltsinaty a kyseliny močové.Proto dieta vyžaduje zcela vyloučit maso a polotovary, není-li důvěra v jeho udržitelnosti.

užitečné produkty :

• ryby a mořské plody, ořechy, lněný olej, jako zdroj Omega - 3
• libového masa a želé.
• bohaté na vitaminových přípravků, D, C, A a skupiny B. Tento čerstvé ovoce, zeleninu a bobule. Zvlášť vhodné použít: řepa, rajčata, mrkev, zelí, borůvky, fazole, banány, pomeranče, jablka a celozrnný chléb.
• Ginger a jiná koření.
• Mléko a mléčné výrobky - výborným zdrojem vápníku. Užitečné
• čerstvé džusy. Výrobky

zakazuje:

• Rychlé občerstvení, klobásové výrobky, polotovary, štěpky a všechny rafinované výrobky.
• Mastné maso.
• Chléb, bílý chléb, cukr.
• Mastné mléčné výrobky, slané sýry.
• Majonéza, transgenní tuky.
• Bílá rýže, krupice.
• Marinády, konzervování, okurky.
• Alkohol, energie, soda.

Dieta pro artrózu kloubů: přibližné menu a rysy terapeutické výživy ^

Nadměrná hmotnost zhoršuje stav a často se stává hlavní příčinou onemocnění kloubů.Kalorický obsah stravy pro artrózu se doporučuje snížit, ale tělo by nemělo chybět živiny. Půst na prvním místě negativně ovlivní klouby.

• Dieta s deformující artrozí zahrnuje jíst mořské plody. Obzvláště užitečné jsou ryby, jako jsou sardinky, sleď a jiné odrůdy obsahující kyselinu omega 3 a vysoce kvalitní bílkoviny. Rybí olej pomáhá snižovat záněty a bílkoviny jsou stavebním materiálem, který je extrémně nutný při ničení kostí.Je užitečné jíst vývar z lososových ryb, chrupavky a kosti, které obsahují přírodní chondroitin, což pomáhá obnovit chrupavčitou tkáň.
• Avšak ne všechny proteiny jsou užitečné, v mastném masa, tuku, másle převládají kyseliny omega 6, které naopak vyvolávají zánět. Velmi důležitým proteinem pro strukturu šlach a chrupavek je kolagen. Pacienti s artrózou prostě potřebují použít želatinu( želé, želé), což pomůže obnovit tkáň.
• Zelenina a ovoce jsou lepší jíst syrové.Velké množství antioxidantů zabraňuje stárnutí, včetně kloubů.Džus z granátového jablka obsahující antioxidant má také protizánětlivý účinek a blokuje enzym těla, který ovlivňuje opotřebení chrupavky. Ananas má také protizánětlivý účinek. Při sestavování menu terapeutické stravy je třeba se soustředit na tyto produkty.Části
• by měly být malé, aby nedocházelo k pocitu hladu, které potřebujete často užívat. Od pozdní večeře se musí vzdát. Pitný režim s dietou 1,5 litru.

Příkladné menu

Například existuje několik možností pro léčebnou stravu, která se může střídat mezi sebou, aby se nabídka ukázala jako různorodá a plná.

Možnosti snídaně:

• Nízkokalorický tvaroh s bobulemi, sýrem bez sýra, čajem s medem. Pohanková kaše, sklenice mléka, hruška.
• Proteinová omeleta, ovocné a bobulové želé, kompot.

Volitelné snídaně:

• Poloviční ananas.
• Oranžová nebo jablka.
• Sklenici šťávy z granátového jablka.

Možnosti oběda:

• Ušní, hnědá rýže a vařené kuřecí maso, salát ze sezónní zeleniny. Zeleninová polévka s fazolemi. Parní sardinky a dušená zelenina.
• Vegetariánský boršč.Plátek pečené krůty a obilné kaše( pečené brambory).

Svačina:

• Jelovité ryby( lépe lososovité).
• Kuřecí stolice.
• Poloviční ananas.

Možnosti večeře:

• Růžový losos pražený ve fólii, zelný salát.
• Salát s vajíčkem, čerstvými okurkami a chobotnicí, sezónní s kysanou smetanou bez tuku. Treska s dušenou zeleninou a čočkou, oranžová.

Dieta pro artrózu páteře je vyrobena podle stejného principu. Je třeba vzít další vitaminový a minerální komplex. Navíc, k dosažení viditelného zlepšení a pozastavení procesu zničení obratlů, kromě diety, je nutné se zapojit do terapeutické gymnastiky.

Fyzická cvičení by měla být zaměřena především na posílení svalové struktury páteře - tím se uvolní zátěž z obratlů, zlepší se jejich pohyblivost a výrazně se usnadní stav pacienta.

Výsledky, doporučení a zpětná vazba od lékařů o léčivé stravě pro artrózu ^

Potraviny s nízkým obsahem živočišných tuků a rychle sacharidů bohaté na přírodní kolagen, chondroitin, stopové prvky a antioxidanty jsou jistě dobrou prevencí a zlepšují stav již poškozených kloubů.Komentáře lékaře k stravě pro artrózu to plně potvrzují.Zvláště patrné jsou úspěchy stravy na pozadí kompetentního léčení.

Výsledky stravy pro artrózu nebudou trvat dlouho, pokud budou dodrženy všechny lékařské doporučení.Kromě toho vyvážená nabídka a nízká hladina kalorií pomáhají zhubnout a snižovat zátěž kloubů, bolesti a zánětu a zastavit další zničení kloubů.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: