Dieta pro kojící matky

zdraví a rozvojdítě, které je kojené je zcela závislá na kvalitě mateřského mléka, takže strava pro kojící matky by měla být připravena s velkou pečlivostí.

Mateřské mléko - to je nejlepší jídlo pro dítě a náhradou za to neexistuje.

Vlastnosti potraviny pro ženy během kojení ^

, která se rovná částce dítěte krmení dítě dostatek mléka, výživa kojící ženy by měly být pravidelné a opakované.

na produkci mléka tělo tráví spoustu kalorií - což znamená, že kalorický příjem by měl být výrazně zvýšil.

U ošetřovatelských žen může dosáhnout až 3500 kalorií denně.Ve stravě je nutné udržovat bohatý obsah stopových prvků, vitamínů a aminokyselin. K tomu by měla být nabídka v požadovaných množstvích plná bílkovin, čerstvého ovoce, bobulí a zeleniny.

monotónní nebo špatná výživa kojící matky mají negativní dopad na kvalitu mléka, a tím i na zdraví dítěte. Po tom všem, které jsou nezbytné pro život, růst a vývoj jednotlivých složek jej lze získat pouze z mateřského mléka.

Nicméně, to není správné si myslet, že nedostatek některých látek v potravě kojících matek, nebudou v mléce dostačující.K produkci mléka, až do určitého bodu, budou převzaty z mateřské rezervy. Za prvé to negativně ovlivní zdraví ženy. Mezi lékaři a odborníci na výživu diskuse o výživě kojící matky nepřestanou, a existuje mnoho rozdílů.

Ale existuje celá řada nezpochybnitelných pravidel:

• Přijetí jakéhokoliv léku během kojení je třeba odsouhlasit s lékařem.
• Pití alkoholu je zcela odstraněny, protože to bude mít negativní vliv na zdraví dítěte. Doporučuje se opustit nikotin.
• pikantní, velmi pikantní nebo slané potraviny mění chuť mléka a je nepravděpodobné, že by potěšit dítě.
• Omezte kofein a čokolády, podporuje poruch spánku u dítěte a overexcitement.
• fazole, květák, hrášek, brokolice vedou k plynatosti a nadýmání.
• Polotovary, fast food a veškeré potraviny nasytí konzervantů, barviv a všech chemických koření, sladidla přinést obrovské škody na kojence. Mnoho dokonce má škodlivý účinek na mozek.
• Některé druhy ryb mohou obsahovat rtuť nadbytek, její volba by se mělo zacházet opatrně.

stravy kojící matky s alergiemi není založen jen na její alergie, dítě může být alergičtí na jiné produkty. V případě, že nejbližší příbuzní grudnichka jsou alergičtí na řadu produktů, musí být jejich matka užíván s opatrností.Je lepší, aby si deník, takže to bude jednodušší určit, co dítě má alergickou reakci, a odstranit alergeny z matčina jídelníčku.

Dítě může být alergičtí na mléčné bílkoviny kravského, i když jeho matka je dobře snášen. Na cizí bílkovině, která se objevuje v mateřském mléce, se dítě projeví nesnášenlivostí.V takovém případě se doporučuje bezné mléko pro kojící matku. Někdy alternativou kravy může být kozí mléko.

Dieta pro kojících matek: hrubý nabídku několik měsíců ^

S prvním měsíci krmení je nutné zvýšit denní příjem obvyklého množství kapaliny na 1 litr, protože teď je vynaloženo na produkci mléka. Příjem tekutin v ošetřovatelství může být tedy 2,5-3 litrů.

Pro děti prvních deset dní života kojící dietě by se měla skládat z těchto produktů.

• obilovinami málo pšenice, pohanky, ovesné vločky, rýže, kukuřice.
• Poštovní polévky.
• Nízkotučné maso.
• Rostlinné oleje.
• Máslo( '15)
• Pečená jablka a banány.
• Kompoty ze sušeného ovoce, odvar z růžových boků.

Od deseti dnů do jednoho měsíce se seznam doporučovaných produktů rozšiřuje. Je přidán:

• Výrobky z kyselého mléka, sýry( mírné, tvrdé).
• Pára, vařené ryby, vejce.
• Trochu těstoviny.
• Dietní vařená zelenina.

V prvním měsíci laktace kojící dietě by se měla vyloučit masové vývary, syrové ovoce a zeleninu, čerstvý chléb, zakysaná smetana, plnotučné mléko kravské, rozinky, kávu a černý čaj.

Po prvním měsíci a třetím v menu je třeba přidat následující produkty:

• Surové ovoce, bobule a zelenina. Ořechy( pistácie a arašídy - nepovolené).
• Smetana. Domácí džem z místních bobulí.
• Nezahrnuje: rozinky, černý čaj, kávu, plnotučné mléko.

Od třetího měsíce do šesti měsíců je přidán:

• Jáhly, perlový ječmen.
• Zeleninové šťávy.
• Med.
• Cibule, tepelně neupravená.
• Nemůžete jíst plnotučné mléko.

závislosti na věku drobky, kojící matky lze učinit nabídku doporučených výrobků na vlastní pěst, s ohledem na chuťové preference. Musí to ale být různorodé a uspokojující.Například druhý měsíc života, to může vypadat například takto: Menu

Sample

• Snídaně - pohankové kaše a kus masa, zelený čaj s marmeládou.
• Extra snídaně - malý tvaroh se sušenými ovocemi a ořechy, banánem, vývarem dogrose. Oběd
• - vegetariánský boršč, kuřecí guláš se zeleninou, jablka, kompot ze sušeného ovoce.
• Snack - vařené vejce, salát z vařené řepy, fermentované pečené mléko. Večeře - makarony s strouhaným sýrem a parními rybami, hruškou.
• Poslední večeře je kefír se sušenky nebo sušením.

Pokud se žena po návratu zotavila, není nutné, aby se v prvních třech měsících snažila obnovit formulář.Není to ten správný čas. Dítě potřebuje vysoce kvalitní, výživné mléko a sílu máma pro pooperační zotavení, produkci mléka a péči o drobky. Proto stravování kojící matky pro snížení tělesné hmotnosti nemůže být přísné.

Je docela možné zhubnout a neztratit laktaci. Pokud vezmeme v úvahu, kolik náklady na energii vyžadují kojící matky pečující o dítě a na skutečnost, že produkce mléka kalorií jsou spotřebovány, a to nejen proto, že denní stravy, ale také z tukových zásob, postačí jen trochu více času vzhledem k fyzické aktivitě.Sladkosti by měly být nahrazeny sušeným ovocem a omezenou konzumací tuků.

Pokud vaše dítě má alergii, matka bude muset doručit nabídku salámu, jakékoliv ochrany, sladké a slané potraviny. Hypoalergenní strava pro kojící matku vylučuje všechny produkty oranžové a červené barvy. A to není jen mnoho zeleniny a ovoce, například citrusové plody, granátové jablko, rybíz, ale také bílkovinné produkty. Jako například červené ryby a kaviár a kuřecí maso, dokonce i bílé maso, je lepší vyměnit tuňáky. Jezte mléčné výrobky z kozího mléka místo kravského mléka.

Aby nedošlo k výskytu střevní kolikie u dítěte, bude také nutné upustit od řady produktů.Dieta kojící matky s kolikou navrhuje zamítnutí hrozny, jablka s kůrou, luskoviny, brukvovité, zelí a zelí, jíst vařené pouze. Po dobu jednoho týdne vyjměte mléčné výrobky a poté je postupně zavádějte.

Výsledky, doporučení a zpětná vazba od lékařů o nutriční výživě pro kojící matku ^

Jednoduchá, vysoce kvalitní a zdravá výživa bude užitečná jak pro kojící matku, tak pro drůbež.Rychlé zotavení po porodu a plně rozvíjející se dítě - to jsou výsledky stravy pro kojící matky. Někteří lékaři se domnívají, že není nutné dodržovat dietu, stačí pouze jíst jen užitečné a přirozené potraviny.

Ale toto je základní pravidlo výživy pro laktaci. A komentáře lékaře ohledně stravy pro kojící matky jsou s tímto pohledem solidární.Užitečné produkty - ano, alkohol, chemické přísady, přebytky živočišného tuku a produkty, které poškozují chuť mléka - není tuhá.To je hlavní princip stravy každé kojící matky.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: