Dieta z akné

Dieta na akné dobře korigovat takové nepříjemné situace, jako je akné,zvětšené póry a zvýšené olejnatost kůže, které jsou důsledkem podvýživy. Vlastnosti

energii pro problematickou pleť ^

akné, zejména nacházející se na obličej, vždy věnovat velkou nepohodlí svého majitele, protože kůže na obličeji najednou vypadá velmi neatraktivní a neuspořádaný.

Problém kůže je často příčinou izolace mezi adolescenty a vznik komplexů, a to i u dospělých. A použití speciálních mléka a krémy, které slibují rychlou úlevu od akné a akné, bohužel, neposkytne očekávaný výsledek, a vede k zoufalství.

Faktem je, že ten problém, doslova je „hlubší“ a zahájit léčbu akné, co potřebujete uvnitř.Nezdravý stav kůže a přítomnost akutní akné znamená, že porucha v těle a nejčastěji je to kvůli špatné stravovací návyky. Když

zneužívání gastrointestinální zashlakovyvaetsya organismus, zpomaluje metabolismus. Střevo nemůže vyrovnat s funkcí čisticího, toxiny jsou absorbovány a začít otrávit tělo. Pokožka se pokusí provést tuto práci na sebe a čištění probíhá skrze kožní póry. Jako výsledek, tam je nezdravé šedá tvář, pupínky, akné, podráždění, ucpané mazu póry, černé skvrny, a v důsledku toho hodně komplexy a pocity o tom.

normalizovat činnost trávicího traktu, zlepšuje metabolismus, není tak složité, jak by se mohlo zdát na první pohled. Dieta program zaměřený na zbavit kožních problémů, nabízí jen vyloučeny ze stravy škodlivé produkty a zavést užitečné.To nejen zlepší stav kůže, ale také bude mít příznivý vliv na zdraví obecně.

Doporučené produkty:

• Za čistotu a krásu stravy kůže musí být bohaté na vlákninu, což zlepšuje střeva dobře a její flóru a přispívá k celkovému pročištění.Celulóza je bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, obiloviny a luštěniny. Stavební materiál
• buňky jsou bílkoviny, takže strava by měla sestávat z produktů s nízkým obsahem tuku bílkovin. Mezi ně patří mléčné výrobky, libové maso, ryby a mořské plody.
• vitaminy E a A - uznaný antioxidanty, vitaminy, mládí a krásu. Vitamin A obsahuje všechny oranžové zeleniny a ovoce, hovězí játra, špenát, olivový olej, ořechy. Největším zdrojem vitaminu E jsou ořechy.
• je zvláště důležité, aby stravy se zinkem, který reguluje aktivitu mazových žláz. V dostatečném množství zinku mohou být získány ze sleďů, hovězí maso, chřestu, ústřic a otrub.
• stopový prvek selen zabraňuje tvorbě akné a obnovuje kožní buňky. Můžete ji získat z ořechů a pšenice.
• vitamínů skupiny B - nepostradatelnou součástí antiugrevogo stravy. Tyto vitamíny se podílejí na enzymatických procesech. Tato skupina vitaminů je přítomen v obilovin, zelí, fazole, sýr a ledvin.
• Polynenasycené mastné kyseliny - snižují hladinu cholesterolu, snižují tvorbu škodlivých tuků, stimulují metabolismus tuků.Přežívejte v lněném oleji( semena), rybí tuk. Výrobky

zakázáno

• pečení a veškeré pečivo z bílé mouky.
• Cukr a všechny sladkosti.
• Sýrové nápoje.
• rychlé občerstvení a všechny rychlé občerstvení, stejně jako obsahují příchutě, kořeněné pochutiny, barviva, dochucovadla.
• Salo, masné maso, uzené maso, klobása.
• Silná káva, čaj a alkohol. V

stravy proti akné nejsou žádné kontraindikace, protože to je v pořádku, zdravá a vyvážená strava. Málokdo - nepochybuje o nerentabilní čipy a Coke a popírá hodnotu čerstvé zeleniny a vysoce kvalitních bílkovin potravin. I v případě, existuje - jakékoliv onemocnění nebo alergie na určitý druh výrobku, vždy můžete vytvořit svůj vlastní personalizované nabídky nebo požádat o její úpravu k lékaři - dietologem.

Dieta na akné: hrubý Menu ^

strava pro akné a akné by měla zahrnovat kulinářským dietní prostředky, je nutné vzdát se vařit úplně a omezit příjem soli. Odhaduje Nabídka strava akné na obličeji může být složen jako tak:

Day One

• snídaně - ovesné kaše z prosa, s přídavkem mléka a jablečného kompotu.
• Oběd - boršč s hovězím masem, bez smaženého dresingu, otruby a zeleného čaje.
• Večeře - pečené ryby, mrkvový salát( nejlépe s česnekem).

Druhý den

• Snídaně - vejce, tvaroh s bobulkami, čaj neslazený.Oběd
• - kuřecí vývar a dušená zelenina, plátek kuřecího masa, rajčatová šťáva.
• Večeře - pohánka, kuřecí maso, zeleninový salát.

třetí den

• Snídaně - kaše z pšeničných obilovin, sklenice kefíru. Oběd
• - kuřecí polévka, otruby, kissel. Večeře - hovězí guláš se zeleninou, kompoty.

Den čtvrtý

• Snídaně - salát s balkánským sýrem a rajčaty, plátkem černého chleba, hruška, zelený čaj.
• Oběd - hrachová polévka, kus ryby, salát z okurky, mořice.
• Večeře - tvaroh, otruby, ovoce a sklenice jogurtu.

Pátý den

• Snídaně - Pohanka s mlékem, bobule nebo ovocem, čajem. Polévka - hovězí polévka, otruby, želé.Večeře - dušené kuře s hnědou rýží, pohár kefír.

6. den

• Snídaně - tvaroh s bobulemi, plátek sýra, kompot. Oběd - vývar, kuřecí maso, otruby, salát. Večeře - ryby, salát z červené řepy s česnekem, sklenice kefíru.

Den 7

• Snídaně - kuřecí steak, ovoce, zelený čaj.
• Oběd - hovězí boršec, plátek masa a žitného chleba, zelenina. Večeře - tvaroh, otruby, jogurt.

Dieta pro akné, pupínky a ka, musí zahrnovat produkty, které neutralizují toxiny vysílané lipidy a mají baktericidní vlastnosti. To je především citron, česnek, zázvor, mrkev a petržel. Kromě toho musíte vypít asi 2 litry čisté vody.

Často akné a akné pokrývají nejen obličej, ale i záda. Důvody zůstávají stejné, takže strava z akné na zadní straně je založena na stejných pravidlech jako navrhovaná strava proti akné.V dospívání se akné objevuje v důsledku hormonální úpravy, během této doby je zvláště důležité sledovat výživu. Taková strava bude podporovat rostoucí tělo, akné stravy pro dospívající budou nejen čistí kůži, ale také prospěje zdraví rostoucího těla.

Podle lékařů, jakmile práce střeva se obnoví a normální metabolismus, kožní onemocnění výrazně zvýšil a pupínky zmizí.Dieta pro problémovou pokožku bude zvlášť účinná, pokud budete dodržovat správný režim jídla . Uspořádání občerstvení se nedoporučuje, ve vzácných případech může být kefír nebo ovoce.

Čištění střev pomůže tělu rychleji zvládnout problém akné.Den vykládky na kefír, vodní melouny nebo švety mohou být uspořádány před začátkem stravy . Z akné na čele a dalších oblastech tváře a těla se takové menu pomůže zbavit se v co nejkratší době.

a hodnocení lékařů o dietě při akné ^

na výživu a lékaři se shodují, že nezdravé jídlo je špatné pro kůži, takže recenze stravy na akné nejvíce pozitivní.Existují studie ukazující, že převládání rychlých sacharidů v menu vede ke zvýšení počtu mužských hormonů.To způsobuje, že kůže je mastná, porézní, mikroorganismy množící se v kožním tuku stimulují tvorbu akné a akné.

Výsledky stravy z akné jistě potěší, jako když se bude řídit obecným zdravím a kromě snížení akné dochází k normalizaci hmotnosti. Dietní techniky zaměřené na boj proti akné, akné, akné a problémové kůži jsou poměrně snadno tolerovány a saturají tělo potřebnými živinami. Tento systém výživy může být plně zohledněn jako základ pro zdravou výživu.

Doporučujeme také sledovat video s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: