Dieta pro zdravou pokožku obličeje

dieta pro pokožku obličeje - je stejně nedílnou součástí péče o ni, stejně jako používání kosmetiky.

Prostřednictvím využití minerálních výrobků můžete úspěšně zbavit mnoha nedostatky a zabránit jejich vzniku.

stravy ke zlepšení stavu pokožky: podstatu, výhody a vlastnosti ^

Užitečné potraviny mohou mít vliv na krásu pleti ve většině pozitivním způsobem: za účelem odstranění pupínků a akné, k normalizaci mazových žláz, vyhlazuje existující vrásky a zpomaluje proces stárnutí zevnitř.

Dieta pro čištění pleti je dobře vyvážená strava, která obsahuje bohaté na vitamíny a další živiny produktů, mezi nimiž vyniká několik skupin:

• Citrus: nasycené vitamíny( především skupina C).Pocházejí volné radikály stimulují produkci kolagenu, zlepšuje pružnost a utáhnout ochablých epidermis;Mořské plody
  instagram viewer
• nasycený zinek a omega-3.To je aktualizován buňky, zabraňují předčasnému stárnutí, snížit zánět, odstranit pupínků a akné;
• zeleniny( zelené a oranžové), bohaté na vitamin A, který zjemňuje zánětlivé procesy a aktivovat prodlužuje opálení mládeže;
• Ořechy obsahují vitamin A, který zabraňuje stárnutí a chrání dermis před ultrafialovým zářením;
• Obiloviny( kaše, rýže a podobně. D.) se nasytí tělo vitamin A a rutinu, která zavodnění a čistí epidermis, anti-stárnutí a zabránit podráždění.

speciální dieta pro zdravou kůži spočívá v tom, že v závislosti na jeho typu, je nutné používat specifické produkty:

• pro mastnou dermis užitečné okurka, grapefruit, avokádo, sójové boby, tuňák, pstruh, losos, vlašské ořechy, meruňky, mrkev, dýně, brokolicí a kuřecím masem;
• Dry - pšenice, jahody, borůvky, špenát, mléko, jogurt, meloun, paprika, zelí, oves;
• Pro problém - česnek, vejce, mandle, salát, zelí, cibule, kyselé mléčné výrobky.

Výhody strava pro čištění a regeneraci pokožky spočívá v tom, že tělo začne dostat všechny potřebné materiály k němu, kvůli které jsou odvozené toxiny, normalizuje látkovou výměnu, čistí střeva - tyto faktory mají přímý vliv na stav pokožky a vlasů.

Jaké produkty jsou považovány za škodlivé pro kůži:

• všechny sladkosti;
• jakýkoliv alkohol;
• mouka;
• Černý čaj a káva;
• sůl a koření.

Použití dietu očistit kůži, můžete absolutně všechno. Pokud existují potraviny, které způsobují individuální nesnášenlivost v nabídce, mohou být nahrazeny jinými.

Efektivní dieta pro krásnou pleť: jíst pravidel, menu, recepty ^

stravu pleť akné

Když jsou všechny druhy problematických lézí - akné, akné, akné,postacne - je důležité vytvořit si vlastní stravu a držet se ho tak dlouho, dokud tyto nedostatky nejsou odstraněny, jakož i odstranit všechny škodlivé produkty z výše uvedeného seznamu.

vzorový jídelníček dieta na akné po dobu 7 dnů

První den:

• ráno jíme ovesné vločky a ovoce, pít zelený čaj;
• Oběd vařené vejce a kuřecí polévka, pít mrkvové šťávy;
• Supper kus dušené s nízkým obsahem tuku ryb, vařená zelenina s krajíc chleba, pít odvar z šípků.

Druhý den:

• ráno jíst nízkotučný sýr( 100 g), bobule nápoj koktejl;
• Na oběd jíme hovězí polévku, šálek zeleného čaje;
• Supper zeleninová obloha a vařené kuřecí prsa, pít kefír.

Třetí den:

• Máme snídani s ovocným salátem a brusinkami;
• Večeře, zeleninový salát a nápoj čaje( zelený);
• Večer jeme vařená pohanka, pijeme kefír.

Čtvrtý den:

• Máme snídaňovou cereálií, zelený čaj a ovocný salát;
• Na večeři připravujeme polévku z nízkotučného krocana, pijeme kompot;
• Jsme 100 g nízkotučného hovězího masa, dušené zeleniny a odstředěného mléka( 1 sklo).

Pátý den:

• Ráno jíst ovocný salát, tvaroh s nízkým obsahem tuku, vypít šálek zeleného čaje;
• Máme večeři s rybskou polévkou, sendvič se sýrem a černým chlebem, vypláchnuté odkapáním růžových boků;
• Na večeři - pohanka na vodě a kissel.

Šestý den:

• Obědené vařené vejce, zeleninový salát s citronem a sklenici kefíru;
• Obědeme kaši s ovesnou kaší, kuřecími prsou a kompotym;
• Večeře s ovocným salátem, pít zelený čaj.

Sedmý den:

• Máme snídaňové cereálie z prosa, pár ovoce a nízkotučný ryazhenka;
• Na oběd - polévka s kuřecím masem a čajem;
• Jsme 100 g chudé ryby, tvaroh a kissel.

Dieta pro čistou pleť obličeje

Jak se zbavit akné a udržet krásu pokožky na dlouhou dobu, je třeba 1 krát za 2-3 měsíce dodržovat tuto dietu, která trvá po dobu jednoho týdne. Souběžně se doporučuje používat přírodní masky a obličejové křoviny.

Ukázka menu pro každý den:

• dát snídani ovesné vločky s mlékem, sušené meruňky, rozinky a sušené ovoce, pití kakao a zelený čaj;
• Po pár hodinách pijeme sklenici ovocné šťávy;
• Oběd s zeleninovou polévkou, ragout a kuřecím prsem;
• My občerstvujeme ořechy( 30 g) a sklenici zeleného čaje;
• Večeře s kaštanovou kaší a zeleninovým salátem s celeru a zeleným hráškem;
• Před spaním spíte sklenici jogurtu.

dieta pro pokožku a vlasy

ke zlepšení dermis, vlasy a nehty se doporučuje použít tuto dietu 1 krát za měsíc. Po několika týdnech si můžete všimnout, že nehty jsou silnější, vlasy přestaly vypadávat a kůže vypadá svěží a mladší.

Přibližné menu:

• Pro snídani mixujte nízkotučný tvaroh s 1 lžičkou.med a bobule, pijeme heřmánkový čaj;
• Oběd grilované kuřecí prsíčka, celer( 2 stopky), dvě sladké papriky a sušené švestky( 5 ks);
• Pro středně ranní občerstvení pijeme sklenici kefíru a jídlo s jablkem;
• Máme večeři s pečenými bramborami( 1 ks) Smažte ve vejce květáku a pijte šálek zeleného čaje.

Dieta pro

čelí problematickou pleť Když akné, pupínky, bohatá salovydeleny důležitý čas dávat pozor na zdravou výživu: zcela vyloučit smažené a jíst po dobu dvou týdnů pouze čerstvé nebo vařené zeleniny, libové maso, ovoce a ryb. Nabídka Sample

:

• ráno jíme salát z rajčat a okurek s hlávkový salát, šálek jogurtu;
• Máme občerstvení s mandlemi( 30 g);
• Oběd opékané zelí, mrkev a cibule, kuřecí prsa, vypijte sklenici šťávy;
• Pro svačinu - pár nesladených jablek;
• Večeře se zeleninou a dvěma sladkými papričkami v čerstvé podobě.

Diet

onemocnění plísňové kožní v přítomnosti různých typů plísňových infekcí se doporučuje přísné dodržování diety k úplnému vyléčení.Dieta obsahuje mléčné výrobky, vejce, mořské řasy, okurky, jablka, třešně, paprika, petržel, řepa, a že je třeba chuť pokrmů po dobu 1 hodiny. L.černý kmínový olej.

Menu:

• Máme snídani s kaštanovou kašičkou s otraněmi, pijeme čaj;
• S občerstvením s několika vejci;
• Na večeři vaříme dušené zelí, jeme se zeleninovým salátem a vařenými brambory;
• Jídíme s mořským salátem a plátkem otrubového chleba.

Dieta pro kožní mykózu

K léčbě mykózy nohou - jeden z typů houbových chorob - použijte speciální dietu, která je třeba dodržovat, dokud se neuzdraví.Můžete jíst, co chcete, s výjimkou následujících produktů: bílý chléb, kvasnice pečivo, těstoviny, bílá rýže, džemy a zavařeniny, mastné a smažené potraviny, hrušky, banány, fíky a rozinky.

Těžiště nabídky by měly být vyrobeny z mléka, vařené kuřecí maso, tmavé rýže, vejce, pohanky, kukuřice, šípky vývar, fazole, řepu a zelí.

Orientační denní menu:

• ráno jíst pohanka a pít odvar z šípků;
• Po pár hodinách pijeme sklenici mléka;
• Oběd na kousky kuřecího filé, dušeného zelí a dvou brambor;
• Na večeři - salát s vařenou řepou, oblečený se zakysanou smetanou.

Dieta pro

pružnou kůži obnovit pružnost a rozšíření mládeže je dobrá tato strava, které by měly být dodržovány během dvou týdnů, střídavě bílkovin a sacharidů dnů.Nabídka

protein dne:

• mít snídani s jogurtem smíchané s ovocem, jíst přípitek z celozrnného chleba, pít čaj;
• Kousneme pečené jablko plněné rozinky a medem;
• Na večeři připravte salát s lososem, zeleninou, rajčaty a hnědou rýží;
• V poledne jedíme nektarinek nebo jablko;
• Máme večeři s kuřecími prsíčky a vařenou pohankou se zeleninou.

Menu sacharidů den:

• Máme omelet s rajčaty, pijeme kávu;
• Po 2 hodinách jíme kaši s ořechy a skořicí;
• Oběd s zeleninovou polévkou, bramborovou kaší a vařeným hovězím masem;
• Pro občerstvení jedíme hrušku nebo banán;
• Máme večeři s kastrolou z tvarohu a bobulí, pijeme ovocný koktejl.

Dieta pro zdravou kůži: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

Mnozí lékaři doporučují, aby všechny ženy pravidelně v souladu s jedním z výkonových režimů představovaných něj v souladu s typ pleti a problémů, které mají být řešeny. Po několika těchto cyklů se obvykle stávají viditelné nádherné dieta výsledky ke zlepšení pleti:

• zmizí problém vyrážku;
• Zvyšuje tón a pružnost, vyhlazuje vrásky;
• Rychlejší nemoci jsou vyléčeny;
• Normalizace sekrece semen.

recenze o stravě pro krásnou pleť naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Alla, 30 let:

«I - fanatickým zastáncem zdravého životního stylu, a domnívám se, že pokožka je primárně ovlivněna tím, co jíme. Sám jsem občas sedět na dietu pro pleť a vlasy, dobrou Carry it Easy a menu - velmi bohatý a užitečné »

Tatiana, 37 let:

« Několikrát do roka jsem se uchýlit k dietě pro tvrdé kůže - to mi pomáhá udržovat ostatkymládí, protože po ní jsem se znovu narodil! Současně s použitím přírodních masek a oleje »

Irina, 25 let:

«Není to jako nějaké omezení, ale někdy budete muset sedět na dietu pro kožní problémy - bez ní bych se už vše bylo poseto akné.Složitost je jen to, že jsem se jen těžko vzdát sladkosti a jíst zdravé potraviny, která je uvedena v nabídce, ale neexistuje žádná alternativa »