Jak se zbavit počítačové závislosti. Její léčba u dětí a dospělých

Počítačová závislost je moderní problém pro většinu dětí a dospívajících. Ačkoli to často postihuje dospělé.Protože se stal tak populární, pojďme si promluvit o tom, jak se zbavit počítačové závislosti. Za tímto účelem nejdříve analyzujeme příznaky této nemoci, budeme mluvit trochu o příčinách a na konci budeme "otevřít karty" - pojmenujte všechny způsoby léčby závislosti na počítačích.

Příznaky počítačové závislosti
Chcete-li zjistit, zda máte závislost na počítači, je to velmi jednoduché.Měli byste se vejít alespoň na dva body níže:

• Využíváte většinu svého volného času u počítače.


• Vaše hobby je počítačové hry, které hrajete mnoho let.


• Radši sedíte u počítače, než abyste se setkali s přáteli.


• Většina vašich konverzací v reálném stavu má spojení s počítači, hernami a programy.


• Nedokážete si představit svůj život bez počítače, ačkoli to není prostředek pro vydělávání.


• Ztratili jste skutečné přátele kvůli neustálé zábavě pro PC.

Příčiny závislosti na počítači:
Pokud se chcete dozvědět o příčinách závislosti na počítači, pak jsou banální:

• Chtěli jste zavřít ve svém vlastním světě, protože ti kolem vás nerozuměli.


• Ve virtuální realitě je vše jednodušší - a je snadné se seznámit na internetu a je také snadné ho opustit kliknutím na červený kříž otevřeného okna.


• Vycházíte z módního trendu, protože se obáváte, že by jinak člověk nepochopil nebo byl překonán moderní mládeží( to platí zejména pro starší generaci).


• Nemáte žádné skutečné přátele, takže chcete najít alespoň virtuálních známých, o které máte zájem.


• Jste líný člověk, který rád zůstane doma více než aktivní sporty nebo jiné záliby.

Důvody mohou určitě být uvedeny nekonečně, ale problémy z toho nelze vyřešit, dokud nenajdeme způsob, jak se zbavit počítačové závislosti.

3 způsoby, jak se zbavit počítačové závislosti

Za prvé, poskytněte velmi důležitou radu - opravdu efektivní způsob léčby, lze nalézt až poté, co zjistíte důvody této závislosti.

1. Najděte alternativu v reálném životě. První a nejpravděpodobnější způsob, jak se zbavit počítačové závislosti, je podle našeho názoru najít skutečnou alternativu. Věřit v reálném životě o nic méně zajímavé hry, které můžete hrát sami nebo s firmou: bowling, kulečník, stolní hry, věštectví, „mafie“, atd. Pokud jste vášnivý o některých hrách, ve kterém hlavní postavy byly výhradně, tak proč si potřebují rozvíjet a zlepšovat, když si sami mohou stát znak, který vyžaduje, aby všechny stejný vývoj, a to jak v oblasti sportu a mentální úrovni. Pokud jste měli zájem o sociální sítě nebo seznamovací stránky, pak jste zapomněli, jak je skutečná komunikace příjemnější a zajímavější.Ano, na jednu noc, že ​​nemáte čas na chatu se stovkami přátel, ale vy se bude konat několik setkání, která zanechá otisk v paměti dlouho.


2. Najít motivaci a důvody, proč byste se měli odhlásit "online". Dalším způsobem bude motivace, ale pro ty, kteří se tomuto slovu nelíbí, přejmenujte jeho důvody. Koneckonců, lidé v přírodě, jsou velmi líný, takže je to velmi dlouhá doba mimo svou zónu pohodlí, a to navzdory skutečnosti, že to může způsobit škodu. Chcete-li změnit svůj život, musíte přijít s cílem nebo najít důvod, proč stojí za to "vázat" s počítači. Například informace o tom, jak škodí počítačové záření a počítač obecně.Zjistěte, jaká onemocnění můžete dostat - možná budete přemýšlet o postoji k počítači. Motivace, může sloužit jako dívka, pro kterou chcete změnit k lepšímu. Zde je obtížné poradit něco konkrétního, hledat svůj důvod / účel / motivaci.


3. Naučte se dávkovat počítač. Dalším způsobem, ale spíše způsob léčby závislosti na počítači - postupné snížení času stráveného u počítače. Chcete-li to provést, můžete nahrávat vaše oblíbené filmy / TV pořady na DVD, hudbu na CD-disky, a základní vyhledávání na Internetu provádět není v počítači a telefonu, který je připojen k Internetu. Kromě toho se doporučuje, aby byl volný čas doplněn o něco zajímavého nebo vzrušujícího. Chůze, čtení, posezení s přáteli, práce nebo jen sen. Snažte se vytvářet mini grafy pro práci s počítačem a požádejte o to, aby vaši příbuzní ovládali a podporovali vás.

Doufáme, že se brzy zbavíte počítačové závislosti. Hodně štěstí!