womensecr.com
  • Existuje nějaký užitek z používání multivitaminu

    Přečtěte si článek:
    • harm multivitaminové
    • výhody multivitamínů: kdy a jak užívat multivitaminové

    Užívání multivitamínů je oprávněná pouze tehdy, když nedostatek vitaminu

    V současné době pevné „Vitamin boom“ a craze lidí s umělými vitamíny, mezi lékaři a vědci provedli bouřlivé diskuse o výhodách anebezpečí multivitaminů.

    Například Američané, od 90. let, pít multivitamíny doslova hrsti, a tak se snaží kompenzovat chyby jeho moci.

    rozšířené používání multivitamíny byl také usnadněn tím, že ve dvacátém století ve společnosti převládající názor, že forma správně vyvážená strava je nesmírně obtížné, je mnohem jednodušší spolknout multivitamin a být jisti, že vám poskytne mu všechny potřebné.

    harm multivitamin ^

    Ale nebylo to tak jednoduché, jak bychom si přáli. Aplikace polivitaminovvo mnoho vědeckých studií nejen žil až do svých očekávání a často zhoršit příslušné nemoci.

    Například, byla provedena studie na 170 tisíc lidí za účelem zjištění, zda suplementace vitaminy A, C a E chrání proti rakovině zažívacího systému, podle lékařů.Výsledkem studie ukázala být smutný - ukázalo se, že při multivitamin je nejen nesnížila, ale i zvyšuje riziko rakovinových nádorů.S

    instagram story viewer

    také selhal studie o dopadu dodatečné použití vícenásobného vitaminu E na snížení rizika aterosklerózy, infarktů, mrtvic a zvýšení průměrné délky života:

    • průměrná délka života lidí, kteří pravidelně vzal vitamin E, byl o 4% nižší než v případě nepřijetí;
    • vitaminu A a ani zkrátit život pacientů o 16%.

    A to opravdu stalo neočekávaný výsledek v dalších pacientů, kteří dostávají více vitamínu C. Ukázalo se, že experiment, oblíbený od dětství „neškodný“ askorbinka přispívá k rozvoji srdečních onemocnění.Nicméně, alespoň pro monitorování rozsáhlé lidí, kteří používají hodně ve výživě ovoce a zeleniny, které obsahují stejnou kyselinu askorbovou, ale v naturáliích vzhledem k pozoruhodné výsledky - tito lidé jsou výrazně nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob.





    analýze všech těchto studií, mnozí vědci došli k jasnému závěru, že užívání multivitamínů může zabránilo rakovinu nebo srdeční infarkt, a samozřejmě, nemůže být v žádném přispět k jejich léčbě.Proto, aby se normálně jíst lidem uškodit multivitamin je zřejmý - jejich používání je nejen zcela zbytečné, ale velmi špatný, a je příčinou jejich umělý charakter, protože lidské tělo po tisíce let používají konzumovat vitamíny obsažené v přírodních potravin každý den.

    Podle lékařů, užívání multivitamínů je zobrazeno pouze v případě, že vaše strava z nějakého důvodu chybí něco podstatného:

    • jako je C námořníci vitaminů a průzkumníci,
    • stejně jako u těhotných žen, vitamin E zodpovědných za normálníproces těhotenství a narození zdravého dítěte.

    všechny ostatní skupiny, je žádoucí dát dostatek pozornosti jejich stravy, a ne se uchýlit k použití umělých multivitamíny.

    v současné době 13 známé vitamíny nezbytné pro lidské tělo - A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, kyselina listová a pantothenová a bioty.

    • jíst hodně zelených, zeleniny a ovoce, můžete poskytnout sami s vitamíny A, C a kyselina listová.
    • vitamíny B a K může poskytnout organismu, použití maso a mléčné výrobky a černý chléb.
    • Vitamin D pochází z rybího tuku a je produkován v kůži působením slunečního záření.
    • Vitamin E hlavně hodně sóji a slunečnicového oleje, jakož i ořechy a ovesné vločky.

    Kromě toho je třeba poznamenat, které jsou obsaženy v syrové zeleniny a ovoce vitaminů v procesu uchování je téměř neuloží.Z tohoto důvodu není nutné doufat, že při využívání domácích konzervy polotovarů si je, stejně jako čerstvé ovoce a zeleninu.

    prakticky žádná Doma konzervy vitamíny, ale hodně cukru, soli a octa, takže se nemusíte je zneužívají.Zmrazená je stejná a sušená zelenina a ovoce uchovávají všechny užitečné látky, takže mohou jíst bez omezení.

    výborným zdrojem vitamínů na zimu jsou:

    • cibule, česnek,
    • zelí, které iv nakládané podobě neztrácí své vlastnosti.

    Kysané zelí obsahuje velké množství vitamínu A, B a C, a je považován za nepřítele alkoholu pro svou jedinečnou vlastnost, aby se zabránilo kocovinu. A i když pro muže nejužitečnější jsou sezónní zeleninu ze svého regionu, zelí je šťastný výjimkou - je možné jej použít ve vaší stravě po celý rok, protože je to užitečné v jakékoliv formě.

    výhody multivitamínů: kdy a jak užívat multivitamin ^

    Multivitamíny poměrně úspěšně mohou nahradit přírodní produkty

    Často, lékaři doporučují používání multivitamíny pro prevenci, a to zejména na jaře, aby se zabránilo nedostatku vitaminu. Ale vy byste měli být vědomi toho, že předávkování při používání multivitamíny je velmi nebezpečné pro tělo a je třeba je brát pouze tehdy, pokud jste skutečně příznaky nedostatku vitamínů, a to nejen v případě, že. Výhody multivitaminu jsou pouze v nouzové pomoci tělu.

    Znát základní znaky beri-beri, můžete self-posoudit, co tělo postrádá.Obvykle, když člověk odmítne na živočišné produkty, bude mít nedostatek vitamínů A, D, E a biotin, je-li rostliny, pak je obvykle nedostatek vitaminů C a B.

    Také doporučujeme, abyste si přečetli výhod článku a škod antibiotik.

    Hlavními příznaky beriberi, ve které budete muset používat multivitaminové

    • Stanete-li se hodně ztrácí vlasy se stal nudný a lámavé nehty, praskat a loupat rty, pád do šera, krvácení z dásní, zubů rozpadat, na něž se vztahuje s nádechem jazyka - to je vše jasné známky beri-beri.
    • přídavek, společné znaky nedostatku vitaminu A se otok, bolest svalů, necitlivost, křeče v nohách a konstantní mrazivost.
    • Také, když je nedostatek vitaminu narušen vstřebávání vitamínů ve střevě, což způsobuje zácpa, průjem, zvýšení cholesterolu a obezitu.
    • navíc často nedostatek vitamínů se stává hlavní příčinou nespavosti a velmi trpí od svého nervového systému - je zde nedostatek energie, podrážděnost a dokonce i deprese.

    Pozorujete-li tyto příznaky u sebe, pak máte zřetelný nedostatek vitamínů a bez použití multivitamin nemůže dělat, jako že je naléhavě nutné, aby se k jejich deficit v těle, aby se zabránilo zhoršuje příznaky beri-beri.

    Pokud se cítíte dobře, vaše strava se skládá z čerstvé a zdravé potraviny, pak neexistuje žádný „chemie“ v podobě užívání multivitamínů nepotřebujete, protože přírodní ovoce, zelenina, maso a mléko bylo vždy a bude nejlepším zdrojem vitamínů pro člověka.