Palming

Výchozí pozice: narovnat prsty jedné ruky a položil ruku na tváři. Dal malíček druhé ruky přes základnu čtyř popsaných prsty první ruky( rukou v tomto tvaru něco jako obráceného písmene V).Místo křižovatka prstíky základny tvoří jakousi třmenu bodů a musí tedy být umístěny tam, kde je obvykle umístěn na mostě sluchátku. Dutiny dlaní budou automaticky umístěny přes oběžné dráhy vašich očí.Držte oči zavřené během palmy. Odstraňte napětí v prstech, uvolněte zápěstí, lokty. Chcete-li tak učinit, položte je na kolena nebo na stůl tak, aby byl krk vyrovnaný s vaší páteří.Můžete položit polštář na kolena a na polštáři už máte lokty. Pokud se budete muset ohýbat dopředu, ohněte se v pase, ale držte se rovně na krku a páteři. Poloha dlaní každé osoby se bude lišit od pozice dlaní druhé osoby. Pokuste se najít pro vás přijatelnou pozici. Když palming, sluneční skvrny a tečky zmizí.

Toto cvičení je nezbytné, protože dává oči odpočinku. Zbytek uvolňuje svaly očí a současně aktivuje nervové buňky očí.Existuje tedy uvolnění svalů a napryazhno že vytáhl oči v jednom směru nebo jiný, narušuje jejich zarovnání.Současně naléváte nové síly do optického nervu a nervů sítnice. Pokud palming po zavlažování slunečního záření očí, budete chtít, aby ho zavřít v nich tak dlouho, dokud sítnicové nervy nemají vstřebat. To jim dává sílu a zdraví, což v mnoha případech přispívá k obnovení zraku zrakově postižených.

Nesnažte se "vidět"( cítit) oči. Během všech těchto cvičení by neměly dávat pozor na oko jako fyzické, hmotných těl, protože jsou téměř nemožné volní kontrolu, a ještě více mimo kontrolu, než je srdce, vůli, příliš neovladatelné tělo. Pokud sedíte a myslíte si uvnitř očí, pak zničíte účel studia. Někteří lidé tvrdí, že během palmování vidí jasně barevné nebo bezbarvé skvrny, bodky a třpytky. Místo přemýšlení o nich, snažit se myslet na něco příjemného, ​​líbánky, krásné scenérie, zajímavé případy, které se konaly s vámi a vyvedu vás radost nebo události popisované v nějaké fascinující knihy či zajímavý film. Když vezmete ruce z očí, svět by vám měl vypadat světlejší.

Na otázku, kolik času a když máte dělat palming, odpověď bude, že kousek po kousku, ale často. Dokonce zavřel oči rukama na asi deset vteřin, vrátíte se k nim v průběhu dne vložen pocit relaxace. Chcete, aby se vaše oči pamatovat ten pocit zažil jimi během palming. Tímto způsobem pomůžete zajistit, že pocit uvolnění se stane vaším zvykem po zbytek vašeho života.