Jak překonat avitaminózu na jaře sami?

Spring - nejromantičtější čas, protože v tomto okamžiku, všichni probudili, obnovovat pocity, a, bohužel, způsobuje nedostatek vitaminu pramen, který je vyjádřen v neustálém pocitu únavy a slabosti. Samotná nemoc je vyjádřena v úplné nepřítomnosti jakéhokoli vitaminu v těle, takže se prakticky nevyskytuje. Nyní někdo, dokonce i velmi omezený cash osoba dostupné produkty, které jsou schopné celoročně poskytovat normální fungování těla a zabránit beriberi na jaře, takže všechny neduhy objevují pouze z důvodu nedostatku některých vitamínů.

Proč tam je nedostatek onemocnění

jaro Existuje několik důvodů, proč se objeví nedostatek vitaminu jaro a nejdůležitějším faktorem je, že všechny druhy ovoce a zeleniny, z nichž daná osoba obdrží většinu minerálů, což vede k dlouhodobému skladování na jaře ztratit obrovské množství svých živin.

V některých případech, tělo není schopné strávit obdržela vitamíny, zcela nebo částečně, z důvodu přítomnosti jakékoli nemoci, které mohou zahrnovat, například, onemocnění trávicího systému, nedostatek enzymů dysbacteriosis nebo parazitárních onemocnění.Avitaminóza na jaře se může objevit v případech užívání léků, protože některé chemické látky v jejich složení narušují vstřebávání a asimilaci potřebných vitaminů.

jarní beriberi citlivý a lidé potřebují výživné stravy, například sportovci, ženy během kritických dnů, těhotné ženy, kojící matky, a tak dále.

Známky pružina beriberi symptomy choroby

projevů závisí na nedostatku vitamínu tam těle. Například lidé mohou zaznamenat příznaky beriberi na ruce ve formě odlupování a suchosti pokožky, a to znamená, že nedostatek vitaminu A. Navíc vize se může zhoršit, červenat a slzení očí, ztráta chuti k jídlu, zvýšení obecné únavu a vlasy a nehty stávají křehkými.

Pokud člověk zažívá nedostatek vitamínů skupiny B, první známky jara nedomaganiya mohou být vyjádřeny ve výskytu nevolnosti a zácpa. Pokud nezačnete včas léčit, pak v budoucnu může být podrážděnost, bolesti hlavy a ztráta paměti. Nedostatek vitamínů této skupiny v těle těhotných žen může vést ke zpomalení vývoje plodu.

Avitaminóza u dospívajících a dětí, vyjádřené v nedostatku vitaminu B3 a kyselinu pantotenovou, vyjádřené v jejich zpoždění růstu a prudkému nárůstu tělesné hmotnosti. V tomto případě se krevní tlak může snížit a funkce nervového a respiračního systému mohou být narušeny.

V této době, lidé nejsou jen podrážděný, někteří zhoršuje duševní aktivita a tam je ospalost, což může být velmi obtížné zvládnout. To vše je také znakem nedostatku jarního vitamínu a je charakteristické nedostatkem vitaminu B6.

V případě nedostatku B12 je možné vyvinout průjem a různé neurologické syndromy.

Nedostatek vitaminu C pomáhá snižovat odolnost organismu proti virovým infekcím, vaskulární permeability stěny, krvácení dásní a bolesti v dolních končetinách.

Nedostatek kyseliny nikotinové nebo vitaminu PP vede k narušení metabolismu a dalších funkcí endokrinního systému.

Téměř stejné známky se vztahují k definici onemocnění u dětí.Hlavním příznakem onemocnění je avitaminóza u dětí na rukou a obličeji, vyjádřená výskytem nejen suchosti a odlupování, ale také podráždění.Malí pacienti proto potřebují ještě větší pozornost než dospělí.Také pro děti je k získání optimální množství vitaminu D a vápníku velmi důležité, protože jejich deficit vyvolává vývoj takových onemocnění, jako křivice.

Jak provést prevenci?

Hlavním a jediným způsobem, jak zabránit avitaminóze na jaře, je konzumovat zvýšené množství živin. A tady jsou dva způsoby, z nichž jeden poskytuje příjem speciálních přípravků, a druhá - konzumace potravin bohatých na důležitých vitamínů v tomto případě.Druhý případ je použitelná pouze tehdy, když je tělo zdravé a je schopen plně absorbovat příchozího materiálu do něj. V ostatních případech je třeba pomoci lékaře, který určí, jaké minerály při nedostatku vitamínu jaro je nutné použít konkrétní osobu.

Na jaře je třeba věnovat zvláštní pozornost určitým potravinám a zvyšovat jejich spotřebu.

• V játrech se nachází velké množství vitaminu A, živočišný olej, zelenina a ovoce, žlutá a červená.
• Výrobky z kyselého mléka, obiloviny a hrach jsou bohaté na vitamín B 1 .
• Mléko a mléčné výrobky, maso, droby, pohanka a ovesné vločky, stejně jako luštěniny pomohou vyplnit nedostatek vitamínu B2.
• Ryby, kuřecí maso a hovězí maso, fazole, ořechy, stejně jako zelenina, jako jsou brambory a sladká paprika, se budou vyrovnávat s nedostatkem vitamínu B6.
• Nedostatek vitaminu B12 lze doplňovat z tučných ryb, masa a drobů.
• Velké množství vitaminu C se vyskytuje v černém rybízu, růžové boky, rakytníku, citrusu, cibuli, hrášku a jablkách. Jakkoli se to může zdát divné, další zeleninou bohatou na tuto látku jsou brambory.
• Profylaxe nedostatku vitaminů u dětí a kompenzace deficitu vitaminu D pomohou vajíčkům, treskovým játrek, mastným rybám a máslům.
• K podpoře endokrinního systému a plnému dodávání těla kyselinou nikotinovou je možné pomocí mléčných výrobků, ryb, masa a kvasnic.

Metoda, při níž je prevence nedostatku vitamínů z jara prováděna pomocí vitaminových přípravků, je vhodná pouze pro ty lidi, jejichž organismus z nějakého důvodu nemůže metabolizovat vitamíny z potravy. Navzdory obrovské rozmanitosti takových léků prodávaných v lékárně, neměli byste je užívat sám, protože všichni mají vedlejší účinky. V takovém případě je nutné poradit se s lékařem, který vám poradí, co má beriberi užívat a v jakých dávkách. Samoléčení může být nebezpečné a způsobit škody ne méně než nedostatek užitečných minerálů.