Nejoblíbenější mýty o fitness

První mýtus: zhubnout tím, že bez ohledu na to, co

Mnozí se začínají dělat kondici jen proto, aby se zhubnout. Nicméně, mnoho z chyb spočívá v tom, že spolu s fitness tříd, začnou jíst jednou denně nebo dokonce hladovět. To je špatný přístup. Při zvýšení fyzické aktivity, v tomto případě v tělocvičně, budete potřebovat výživnou stravu 5-6 krát denně.Nemůžete zhubnout za každou cenu na úkor zdraví!

Mýtus druhý:

železné svaly Podle prohlášení, že tělo člověka, který má přijít do fitness klubu, by se neměla stát tenké a zdravé, svaly by měly být především funkční.

Během prvních měsících tréninku svaly, které potřebujete, aby tón po nucené odstávce. Z tohoto hlediska je sporné, vypadá touhu zažít zatížení začínajícího na hranici možného, ​​a zvolit nejvyšší intenzita cvičení.To je dost, aby se do školy 3-4 krát týdně a alternativní skupinových sezení v tělocvičně nebo bazénu s treniroykami v posilovně a inteligentně kombinuje aerobní sipni.se zátěží.

Je třeba poznamenat, že taneční kurzy budou přidat do svého Kolotoč agility, koordinace a svobody, a jógy a pilates Made těla harmonický, vyvážený a dokonalý.Takže fitness je přirozené svaly a krásné harmonické tělo.

Třetí mýtus: jen to nejlepší trenér

Stalo se módou koupit členskou kartu do fitness klubu a aby se zapojily nejoblíbenější trenér pro soukromé lekce.

individuální trenér, a to zejména na začátku tříd - je, být kontroverzní, velmi dobré.Pokud budete pracovat profesionální, bude mu pomůže určit potřebné zatížení GK a cvičební zařízení.Nicméně

osobního trenéra - jedná se o dodatečné náklady, které si může dovolit ne každý.Proto se můžete zapojit do kondice a doma, vedeného tímto tématem. Dále můžete navštívit tělocvičnu, kde trenér na každém zasedání, nebude vyžadována - Všechna cvičení provedené na simulátoru, jsme se pokusili popsat podrobně Makimalno.

Mýtus čtvrtý: o omezeních

věkové Fitness užitečné a jsou k dispozici v každém věku. V současné době existuje široká škála programů:. . Power, tanec, jóga, pilates, step, voda, kola, bojová umění, atd., Společně yurye sjednoceni ve skupině, osobní, rehabilitace a dalších formátů pro všechny věkové kategorie a kategorie v kondici.