Má nálada vliv na počasí?
«lék na odrazování
často zaměňují pojmy‚špatnou náladu ‚a‘ deprese‘, věřit, že jsou zaměnitelné.Ve skutečnosti však špatná nálada - na rozdíl od deprese - je krátkodobá a deprese je onemocnění a může trvat i týdny nebo dokonce měsíce.
Existuje několik jednoduchých "nápravných opatření" ze špatných nálad, které fungují bez problémů.
Napájení.Více než jednou, bylo zjištěno, že je ve špatné náladě, je nutné jíst něco dobrého, stejně jako nálada okamžitě zlepšuje, potíže nevypadají až tak vážné a výrazně přidali optimismus. .. Zajímalo by mě, zda je možné jíst tak, ženálada byla vždy hladká a veselá?
Dobrá nálada v osobě je určena nejen jeho osobní situací, ale také jeho zdravotním stavem. A to do značné míry závisí na normálním stavu těla. Existují přirozené komponenty, které pomáhají přesměrovat srdce, protože jsou také svaly a oslabují bez tréninku. Z tohoto důvodu se také snižuje adaptace na magnetické bouře.
Přátelská komunikace. Každá osoba má pravděpodobně několik přátel, s nimiž se z řady důvodů zřídkakdy setkává.Tak proč ne navštívit nebo alespoň zavolat, když nálada je "na nulu"?Nové informace od těch, kteří dlouho neviděli, pomohou odvrátit jejich problémy. Podle psychologů jsou sociální kontakty schopny vyřešit jakýkoli problém, včetně špatné nálady.
Musíme se pokoušet dát radosti ostatním, zpříjemnit jim milované( pomáhat jim, navštěvovat atd.).Soustředěním pozornosti na druhé, člověk zapomene na to, co mu způsobilo špatnou náladu, a radost jeho příbuzných ovlivňuje jeho vlastní náladu.
"Přátelská komunikace je jedním z nejúčinnějších léků proti sezónní depresi," říká T. Harris, lékař z Londýna. Provedl experiment: navrhl, aby pacienti nahradili trankvilizéry( sedativy) komunikací s přítelkyní.Její roli hrála dobrovolnice. Pravidelně navštěvovala své oddělení, pila čaj s nimi, chodila do filmů a koncertů.Během roku se cítilo lépe 72% žen, oproti kontrolní skupině, kde pouze 45% léků bylo vyléčeno.
Léčivé aroma. Večerní koupel s aromatickými oleji vždy pomáhá uvolnit a najít klid. Hlavní věc - vybrat správnou chuť.Zvažme tuto techniku podrobněji.
Aromaterapie - nejen léčbu a prevenci nemocí, ale také jedním z nejstarších a stále
současné metody sebepoznání, účinně použita při autogenního tréninku a meditace zasedání.
Terapeutické vlastnosti a dávkování silic. Složité chemické složení esenciálních olejů určuje jejich polyfunkčnost. Zjevení těchto nebo jiných vlastností esenciálních olejů je spojeno se způsobem jejich aplikace, dávkování a individuální citlivostí lidského těla. Následující popis silic má velmi obecnou povahu a může být specifikován v každém konkrétním případě.Prakticky všechny esenciální oleje mají silné antiseptické, baktericidní a různé stupně analgetických účinků.Při použití v kosmetické účely, éterické oleje pronikají hluboko do vrstev pokožky, rozpustí tuk, do krve a lymfy a stimuluje vylučovací, dýchací a ochrannou funkci kůže.
Orange olej má antiseptické, imunitní stimulační, uklidňující, částečně proti křečím, povzbuzuje místní prokrvení, vytváří radostnou náladu. Doporučuje se užívat s nervovým napětím, depresí, nespavostí, křečemi a křečemi jako choleretickým a anticelulitidním prostředkem.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromaře: 3 kapky( normalizuje centrální nervový systém při stresu a depresi, zlepšuje náladu).
Masáž: 7 kapek + 10 ml základního oleje( pro celulitidu, pro regeneraci pokožky).
Koupel: 4 kapky na plné lázni( proti nespavosti, s depresí).
Výplachy: 1 kapka + 1 sklenice vody( prevence onemocnění dásní, stomatitida).
Uvnitř: 2-3 kapky ve sklenici džusu vzít 1 každý den v dopoledních hodinách( povzbuzuje chuť k jídlu, a normalizuje peristaltiku, stimuluje metabolismus):
Bergamotový olej má antidepresivní, antispastické, analgetické, expektorantní a antiseptické účinky. Doporučuje se používat pro nachlazení, chřipku, únavu a depresi, záněty kůže, infekce močových cest, potíže s trávením. Podporuje soustředění pozornosti;způsobuje pocit veselosti.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatickém extraktoru: 3-4 kapky na 5 m2 prostoru( koncentrace pozornosti, normalizace nálady během deprese).
Komprese: 10 kapek + 200 ml teplé vody( zábaly s křečovými žilkami).
Vnitřní: 2 kapky na 1 čajovou lžičku medu, které se vezme s čajem( vzrušuje chuť k jídlu, vylučuje červy).
Upozornění!Olej je kontraindikován těhotným ženám a epileptikům. Má fototoxický účinek( nemůže být na slunci).
Přírodní esenciální olej se používá pro aromatizaci čaje: na stěny nádoby, ve které je uložen suchý čaj, nanášejte několik kapek oleje a nádobu pravidelně protřepejte.
Geranový olej má antiseptické, analgetické, protizánětlivé a protizánětlivé účinky, zabraňuje růstu nádorů
, žilní kongesci. Zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatické lázni: 1-3 kapky na 10 m2( uklidňující účinek, zmírňuje únavu, zvyšuje duševní aktivitu).
Výplachy: 2-3 kapky + 1 sklenice vody( prevence onemocnění dásní, stomatitida, bolesti v krku).
Uvnitř: 1 kapka medu nebo jam 2krát denně po jídle( s gastritidou, zánětem střev cukrovky).
Komprese: 4-5 kapek na 10 ml vody( s jevy žilního kongesce v nohou).
Obohatení kosmetiky: 3-5 kapek na 5 g základního krému( pro každodenní péči o mastnou a citlivou, problematickou kůži, podporuje obnovu buněk, má dobrý anticelulitidový účinek).
Upozornění!Olej může být užíván pouze v malých dávkách a pravidelně se nepoužívá pravidelně.Nemůže být užíván na prázdný žaludek. Je nutné konzultovat odborníka. Nedoporučuje se těhotným ženám.
Grapefruitový olej má antiseptický, tonizující účinek, má antidepresivní účinek, má mírný laxativ a diuretický účinek, stimuluje lymfatickou výměnu, snižuje chuť k jídlu.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatické lázni: 3-4 kapky( má tonizační účinek).
Masáž: 5-7 kapek + 10 ml základního oleje( s celulitidou, mastnou, nečistou kůží).
Vnitřek: 2-3 kashgas na 1 sklenici ovocné šťávy( obnovuje samoregulaci buněk, normalizuje funkci jater, čistí krev).
Upozornění!Má fototoxický účinek. Olej by se neměl nanášet na kůži před sluncem. Kardamový olej
má antiseptické, analgetické a hypertenzní účinky. Doporučuje se užívat pro bolest žaludku, hlavy a svalů a také jako tonikum.
Způsoby aplikace a dávkování:
V aroma-extraktoru: 3-4 kapky( usnadňuje kašel, zmírňuje bolesti hlavy).Masáž
: 2 kapky + 10 g základního oleje( poruchy žaludku, nauzea).
Upozornění!Aplikujte olej opatrně, pod dohledem aromaterapeuta. Kontraindikace u dětí mladších 12 let.
Koriandrový olej má antiseptické, oteplovací a analgetické účinky, zlepšuje paměť, regeneruje pokožku. Zbavuje žaludečních křečí a má choleretický účinek. Doporučuje se užívat k uvolnění únavy a nervového napětí, ke snížení revmatických a art-bolestí, k nachlazení, chřipce, bronchitidě.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromakuritelnitsu: 3-4 kapky( zmírňuje depresi, zlepšuje paměť).Masáž
: 5 kapek + 10 ml základního oleje( tření s neuralgií a revmatismu, masáž žaludku se žaludečními spasmy).
Vnitřní: 2 kapky na 1 čajovou lžičku medu;užívat s čajem( stimuluje chuť k jídlu, zabraňuje tvorbě plynu).
Vdechnutí: 3 kapky na 1 litr teplé vody( 10 minut inhalace za studena).
Skořicový olej má antiseptické, antifungální a analgetické účinky, stimuluje trávicí systém. Ohřívá, podporuje tvůrčí činnost.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatické lázni: 3-4 kapky( posiluje imunitní systém, odstraňuje duševní únavu).Lázně
: 1-2 kapky + 10 ml ethylalkoholu;1 lžička roztoku přidat do lázně( pro studené a virové infekce, revmatismus).
Levandulový olej má antiseptické, hojivé účinky na rány, protizánětlivé, zklidňující účinky, normalizuje srdeční rytmus a krevní tlak, stimuluje regeneraci buněk.
Způsoby aplikace a dávkování:
V aromatickém extraktoru: 3-4 kapky( odstraňuje duševní a fyzickou únavu, zlepšuje spánek).
Masáž: 5-7 kapek na 10 ml základního oleje( svalová bolest, ischias, artritida).
Inhalace: 10 kapek + 1 litr horké vody( studená, kašel).
Vnitřní: 2-3 kapky na 1 čajovou lžičku medu s bylinným čajem( pro nespavost, astma, bronchitidu, průjem, deprese).
Obohacení kosmetiky: 12 kapek za 10 g krému( pro péči o zanícené a citlivou pokožku, eliminuje odlupování).
Upozornění!Nekompatibilní s jódem a léky obsahujícími železo. Nedoporučuje se těhotným ženám. Předávkování může způsobit zvýšení obsahu cholesterolu v krvi.
Maclo citron antiseptické, adstringentní, hypotenzivní, uklidňující působení, zlepšuje srdeční funkce přispívá k tvorbě bílých krvinek, normalizuje látkovou výměnu, stimuluje imunitní systém. Doporučeno pro porušení pravidel;menstruace, křeče, neurologické choroby, dysfunkce trávicího systému.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatické lázni: 3-4 kapky na 5 m2 prostoru( upokojuje, vyčistí vzduch z tabákové vůně, dezinfikuje pokoj).
Koupel: 4 kapky na plné lázni( proti nespavosti, s depresí).
Výplachy: 2-3 kapky + 1 sklenici vody( prevence stomatitidy, prochladnutí).
Vnitřní: 2-3 kapky na sklenici šťávy;Vezměte si jednou denně ráno( stimuluje chuť k jídlu, normalizuje peristaltiku, stimuluje metabolismus).
Masáž: 4 - 5 kapek na 10 ml základního oleje( lumbago, radiculitis).
Upozornění!Olej je fototoxický.Nepokládejte na kůži, než vyjdete na slunce.
Mandarin( Tangerine) masky mají antiseptické, antispazmodické, zklidňující a tonizující účinky, zvyšují imunitu( na buněčné úrovni).
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatickém extraktoru: 3-4 kapky( uklidňující účinek při nadměrné únavě a nadměrném napnutí).■ Vany
: 3-5 kapky na lázeň( se stresem a nespavostí).
Upozornění!Olej je fototoxický.Nepokládejte na kůži, než vyjdete na slunce.
Peppermintový olej má analgetický, antiseptický, antispazmodický a tonizační efekt. Reflexně rozšiřuje krevní cévy, normalizuje krevní tlak, aktivuje činnost endokrinních žláz, normalizuje metabolismus kůže na tuku.
Způsoby aplikace a dávkování.
V arOkamuritelnitsu: 3-4 kapky( aktivuje mozek, silný osvěžovač).Masážní
: + 5 kapek 10 ml základního oleje( bolesti svalů a žaludku, svědění, revmatismu, lumbago).
Vnitřní: 2-3 kapky pro 1 šálek čaje;(diaphoretický, laxativ, spasmolytický účinek).
Obohatení kosmetických přípravků: 3-4 kapek na 10 g základního krému( k ošetření mastné porézní pokožky).
Pozor! Nepoužívejte k homeopatické léčbě.
Růžový olej má tonizující, antiseptické, antispastické, antialergické, hojivé a antidepresivní účinky. Obnovuje mikroflóru žaludku a střev, podporuje sekreci žlučníku. Doporučuje se také použít k ulehčení stresu a strachu.
Způsoby aplikace a dávkování.
V aromatické lázni: 3-4 kapky( odstraňuje duševní únavu, zlepšuje spánek, normalizuje krevní tlak).Lázně
: 7-10 kapek na lázeň( se stresem, má relaxační účinek, reguluje činnost mazových žláz kůže).Masážní
: + 1-2 kapky 10 ml olejové báze( stárnutí pokožky, kapilární trhliny, pro erotickou masáží).
Uvnitř: 1-2 kapky na 1 lžičku.med a 1/3 šálku teplé vody( posiluje srdce, tóny, zlepšuje trávení, zmírňuje angínu).
Obohacení kosmetických přípravků: 1-3 kapky na 10 g krému( pro péči o stárnutí, citlivou pokožku).
Upozornění!Nepoužívejte v prvních měsících těhotenství.
V procesu koupele s aromatickými oleji se doporučuje použít základ: sůl, med, zakysanou smetanu, mléko nebo kefír. Olej promíchejte jedním z uvedených emulgátorů a přidejte do vody. Teplota vany by měla být pohodlná 37-42 ° C, trvání 15-20 minut.