Teší mateřství
Bytí matky je jednou z nejdůležitějších rolí v životě ženy, které si asi ani nedokážete představit, dokud se dítě nenarodí.Přestože dítě převezme většinu času a energie, stále potřebujete věnovat čas sobě.
Vzhled dítěte je nepřetržitou odpovědností, která může být zpočátku poněkud šokující.Mnoho mladých matek v prvních týdnech po porodu začíná mít pocit, že ztrácejí svou individualitu a jsou pouze příměsí drobného, ale výjimečně náročného bytí.Je však důležité dát čas sobě i vašemu manželovi. Takže si užívejte všechny radosti z mateřství, ale nenechte matčiny plnit celý svůj život - pamatujte si, že jste také živá osoba.
Pravděpodobně budete chtít strávit několik dní po narození ve vaší nové rodině bez návštěvy vaší matky, otce nebo některého z vašich příbuzných. Vy a váš manžel jste hlavními rozhodčími, co se děje ve vaší rodině, a rozhodněte se, zda potřebujete návštěvníky, kteří budou, jak dlouho budou a jak mohou pomoci. A pokud budete diskutovat o těchto otázkách s příbuznými a přáteli, vyjádřit své myšlenky a objasnit situaci, pravděpodobnost snížení bude snížena.
Vaši příbuzní a přátelé vám budou chtít pomoci ihned po porodu a jejich nadšení bude trochu nadbytečné.Nechte, aby splnili některé povinnosti týkající se péče o dítě, ale nezapomeňte, že nemusíte "předstírat, že jste laskavou hostitelkou domu", protože musíte odpočívat co nejvíce. Nechte během prvních dnů vaše matka nebo přítel přijít na hodinu nebo dvě, aby pomohla s domácími úkoly - mytí, čištění, vaření.Nebo najmete zdravotní sestru.
Neupravujte život dítěte podle vašeho plánu, bude vám mnohem jednodušší a jednodušší přizpůsobit se sobě, alespoň během prvních pár týdnů života. Aby se neunavilo, spí, když dítě spí.
Naučte se RELAX
Když jste zjistili, co vám pomáhá uvolnit, nezapomeňte na metody, které byly používány během těhotenství, jako je masáž, meditace nebo hluboké dýchání.Tyto techniky můžete změnit tak, aby vám nyní pomohly - použijte jinou mantru, která odpovídá vašim současným pocitům, například "klid" nebo "energie".
Pravidelné cvičení pomáhá relaxovat rychleji. Ale nedělejte to aktivně před spaním, může to zabránit usínání.Síly budou stále vyžadovány, abyste se starali o své dítě, proto si zvolte cvičební program, který nevyžaduje hodně energie. Použijte čas, abyste se soustředili na sebe a své pocity.
Poporodní deprese( CDD) Pokud máte OBD, měli byste vyhledat pomoc v zájmu vašeho dítěte. Bylo mnoho studií, které zkoumaly dopad DWP na děti. Stručně řečeno, matky prostě ztrácejí zájem na děti .Některé děti se snaží přilákat pozornost neustálým pláčem a znepokojením všemi dostupnými prostředky. Závažnějším je vytvoření důvěryhodného vztahu mezi matkou a dítětem, který vede k behaviorálním odchylkám dítěte později v životě.Předpokládá se, že existuje také vazba mezi TAC a nízkým IQ, předpokládá se, že ovlivňuje chlapce více než dívky.
Vytváření vztahů
Dalším způsobem, jak relaxovat, je poznat lidi. Váš čas a energii budou omezené, takže toto období není nejlepší čas pro vytváření nových známostí, ale můžete obnovit vztahy se starými přáteli. Snažte se dělat příliš mnoho, soustředit se na samotný vztah, nikoliv na aktivitu. To může znamenat častější telefonní hovory, psaní dopisů nebo pozvání starých přátel k posezení v kavárně a chatování.Radost komunikace pomůže překonat stresový čas.
Možná byste přednost tomu, aby dítě nebylo po dlouhé době s chůvou, ale když vyroste a krmení se stává méně časté, pro vás a manželka dobrý nápad odejít z domu na krátkou dobu. Najděte způsoby, jak přidělit čas pro zábavu mezi obdobími krmení, například jít do kavárny nebo projít kolem parku a s chůvou můžete komunikovat prostřednictvím mobilního telefonu.
depresivní stavy po narození
poporodní melancholie, nazývaný také „dítě melancholie“ a poporodní deprese( TX) není totéž;první je fenomén
je normální a krátkodobá, druhá může být psychologicky oslabující s důsledky jak pro matku, tak pro dítě.Je velmi důležité vidět rozdíl mezi nimi.
Až 85% matek trpí poporodní melancholií a mnoho odborníků považuje tento stav za běžné.Mezi příznaky patří změny nálad, podrážděnost, úzkost, zmatenost, křeče, pláč a poruchy příjmu potravy, které se objeví poté, co jeden nebo dva dny po narození a trvá 10-14 dnů.Ačkoli to není přesně známo, co způsobuje poporodní melancholie, se domnívají, že vinu za tyto náhlé změny v hormonálních hladin a nedostatek normálního spánku, což rovněž hovoří ve prospěch spánku kdykoli je to možné, a využít celou řadu relaxačních technik. Když dítě trochu vyrůstá a má pevnější způsob krmení, začne pít víc a spí trochu déle.
uznání poporodní deprese
v 10-20% případů poporodní melancholie promění poporodní deprese. Více než polovina těchto případů se vyskytne v prvních šesti týdnech po porodu a jejich vrchol klesá na desátý týden. Běžné příznaky DWP je ztráta zájmu o obvyklé činnosti, potíže se soustředěním a rozhodování, pocit zbytečnosti nebo viny, přetrvávající myšlenky na smrt nebo sebevraždu, nebo získání významného úbytku hmotnosti, změny v chuti k jídlu a spánku, nadměrnou úzkostí o zdraví dítěte.
CDD je často definována zdravotními sestrami nebo praktickými lékaři, když se mladé matky k nim obrátí na radu o dítěti, a ne o sobě.Neváhejte sdělit lékaři, že máte pocit deprese, protože se to může stát později a z dlouhodobého hlediska ovlivní vývoj a chování dítěte. Specializovanou péči může poskytnout mateřská a dětská pracoviště na psychiatrických klinikách nebo můžete zavolat poradce doma.
Jaká je příčina DTD?
Existuje několik teorií o poporodní depresi. Změna hladiny hormonální
po těhotenství je jednou z nejdůležitějších příčin nemoci. I když nikdo považován biologický základ depresivního stavu během těhotenství u žen mohou být změny ve štítné žláze, které v důsledku zpracování vyvolávají deprese. Váš lékař může navrhnout testování štítné žlázy, pokud má podezření na CD.Ženy jsou vystaveny většímu riziku deprese, pokud v rodině existuje DDT, jestliže to bylo pozorováno v předchozích těhotenstvích nebo jste byl zdůrazněn z vnějších příčin, například kvůli finančním problémům nebo nedostatečné podpoře rodiny. Takové důležité informace byste měli informovat svého lékaře, neboť zjištění příznaků vám umožní zahájit léčbu v dřívější fázi a zkrátit dobu onemocnění.
Ošetření
vám může být obtížné mluvit o svých pocitech s lékařem nebo někým z rodiny, protože se předpokládá, že mladé matky by měli být šťastní.Ale nebuďte v rozpacích, PDP je onemocnění, takže byste o tom měl vědět lékaře. Bude vám poradit nebo předepisovat léky, kromě toho můžete bojovat s onemocněním, například pomocí jednoduchých fyzických cvičení nebo pomocí níže uvedených tipů.Pokud dojčíte, ujistěte se, že tento přípravek je pro dítě bezpečný.Někdy se konzultace a léčba drogami provádějí odděleně, ale často se doporučují pro společnou žádost.